21 résultats trouvés
- 02 déc. 2016, 15:18
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : VIDÉO - La prise de masse
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Re: VIDÉO - La prise de masse
FIT EVENING 5 (2ème partie) : SPECIAL PRISE DE MASSE https://youtu.be/CGn7e5aigaE Pensez au pouce bleu, partagez, posez toutes vos questions sous la vidéo on y répondra dans les futurs épisodes. Et profitez de l'index sous la vidéo qui vous permet d'aller directement au(x) passage(s) qui vous intér...
- 02 déc. 2016, 15:17
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : VIDÉO - La prise de masse
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VIDÉO - La prise de masse
FIT EVENING 5 (1ère partie) : SPECIAL PRISE DE MASSE
- 13 nov. 2016, 13:29
- Forum : Blessures en musculation
- Sujet : VIDÉO - Blessure et zone de confort
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Re: VIDÉO - Blessure et zone de confort
ZONE DE CONFORT: MYTHES ET REALITE PARTIE 3 ! https://youtu.be/7Wm9d5pM5Eg Toute l'équipe de LDMT est fière de vous présenter cette troisième vidéo traitant de la zone de confort et réalisée par Yann Ollivier, étiopathe, professeur d'anatomie, cybernéticien et membre de LDMT. Nous attendons vos rem...
- 13 nov. 2016, 13:29
- Forum : Blessures en musculation
- Sujet : VIDÉO - Blessure et zone de confort
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Re: VIDÉO - Blessure et zone de confort
Et voici la deuxième partie !
ZONE DE CONFORT: MYTHES ET REALITE - PARTIE 2
ZONE DE CONFORT: MYTHES ET REALITE - PARTIE 2
- 22 oct. 2016, 22:43
- Forum : Nutrition
- Sujet : VIDÉO - PERTE DE GRAS ET HOMÉOSTASIE !
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Re: VIDÉO - PERTE DE GRAS ET HOMÉOSTASIE !
Tu devrais jeter un œil sur la deuxième vidéo de la chaîne sur la zone de confort, elle est encore mieux que cette 1ère vidéo.
Je ne l'ai pas posté ici car ce n'est pas la section adaptée mais elle vaut le coup aussi,
Je ne l'ai pas posté ici car ce n'est pas la section adaptée mais elle vaut le coup aussi,
- 22 oct. 2016, 11:56
- Forum : Nutrition
- Sujet : VIDÉO - PERTE DE GRAS ET HOMÉOSTASIE !
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Re: VIDÉO - PERTE DE GRAS ET HOMÉOSTASIE !
Il n'y a rien de nouveau dans l'idée de réduire progressivement ses calories en effet, la vidéo ne prétend pas le contraire. La nouveauté que propose la vidéo, c'est surtout l'explication sous l'angle de la cybernétique, l'explication concrète du comportement de l'organisme face à des changements tr...
- 21 oct. 2016, 11:59
- Forum : Blessures en musculation
- Sujet : VIDÉO - Blessure et zone de confort
- Réponses : 2
- Vues : 2136
VIDÉO - Blessure et zone de confort
Voici une superbe vidéo vous présentant les liens entre le fait de sortir souvent de notre zone de confort et les blessures de l'entraînements. ZONE DE CONFORT: MYTHES ET REALITE https://youtu.be/rOBTPwY30_U Tout savoir sur la zone de confort! Finis les mythes sur le sujet, place à la réalité! Laiss...
- 21 oct. 2016, 11:56
- Forum : Nutrition
- Sujet : VIDÉO - PERTE DE GRAS ET HOMÉOSTASIE !
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VIDÉO - PERTE DE GRAS ET HOMÉOSTASIE !
Bonjour ! Nous avons le plaisir de vous annoncer la création d'une chaîne YT consacrée à la science cybernétique appliquée à la beauté, la performance et la santé, le tout traité simplement et avec beaucoup d'humour. C'est le prolongement des travaux révolutionnaires d'Olivier Lafay, avec l'équipe p...
- 15 sept. 2016, 20:34
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Mon programme personalisé
- Réponses : 8
- Vues : 2490
Re: Mon programme personalisé
Salut,
Tu es dans la mauvaise section, ici c'est la section de la méthode Lafay
Je vais de mander aux modos de déplacer ton topic
Tu es dans la mauvaise section, ici c'est la section de la méthode Lafay
Je vais de mander aux modos de déplacer ton topic
- 09 déc. 2014, 21:27
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : station traction/dips homemade
- Réponses : 205
- Vues : 157411
Re: station traction/dips homemade
Si les plans ont été donné au cours du topic.
- 14 oct. 2014, 20:26
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : les pâte le soir en prise de masse?
- Réponses : 5
- Vues : 3145
Re: les pâte le soir en prise de masse?
C'est l'ensemble de tes repas qu'il faut regarder, pas un aliment en détail. Poste plutôt ton plan alimentaire complet et on te corrigeras
- 25 mai 2014, 19:35
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Body time
- Réponses : 4
- Vues : 3113
Re: Body time
Eu tu es dans la mauvaise section, ici on parle de la methode Lafay
- 20 mars 2014, 13:37
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Alimentation nécessaire
- Réponses : 7
- Vues : 2164
Re: Alimentation nécessaire
Je crois que c'est pareil; l'avantage de le faire à 4 pattes comme sur la vidéo c'est surtout pour soulager le bas du dos, la position est très recommandée pour les personnes atteinte de hernie discale par exemple.
- 20 mars 2014, 11:26
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Alimentation nécessaire
- Réponses : 7
- Vues : 2164
Re: Alimentation nécessaire
Pour avoir un ventre plat, tu peux completer avec l'exercice du transverse dont voici la vidéo explicative :
http://www.youtube.com/watch?v=CHIe4kC1X98
http://www.youtube.com/watch?v=CHIe4kC1X98
- 20 mars 2014, 09:27
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : 100 tractions + 8 min d'abdo, résultat en combien de temps ?
- Réponses : 11
- Vues : 6526
Re: 100 tractions + 8 min d'abdo, résultat en combien de tem
Si tu veux des résultats au niveau du physique, c'est surtout sur l'alimentation que tu devras faire des efforts. Mais ce n'est pas en t'entrainant tous les jours en faisant des tractions et des abdos que tu va te développer de façon équilibrée
- 14 mars 2014, 10:09
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Abdo volumineux ?
- Réponses : 42
- Vues : 16659
Re: Abdo volumineux ?
Un petit article au passage sur le travail des abdominaux qui pourra être utile :
––> http://methode.lafay.free.fr/index.php? ... gir-global
––> http://methode.lafay.free.fr/index.php? ... gir-global
- 14 mars 2014, 10:00
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Retard haut des pecs
- Réponses : 6
- Vues : 5097
Re: Retard haut des pecs
Il y a déjà eu un sujet similaire ici : haut-des-pecs-s-il-vous-plait-aidez-moi ... 20033.html
- 14 mars 2014, 09:57
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : tablette impossible wtf?
- Réponses : 14
- Vues : 4695
Re: tablette impossible wtf?
Il recommande de faire le transverse à 4 pattes 2 fois par jour pour ceux qui ont des problèmes aux bas du dos (hernies discales) mais si tu auras des resultats si tu le fais 3/4 fois par semaine.
Tu as vu cette video ? : http://www.youtube.com/watch?v=CHIe4kC1X98
Tu as vu cette video ? : http://www.youtube.com/watch?v=CHIe4kC1X98
- 13 mars 2014, 13:54
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Haut des pecs s'il vous plait aidez moi ... J'en peux plus
- Réponses : 14
- Vues : 7334
Re: Haut des pecs s'il vous plait aidez moi ... J'en peux pl
Allowed ––> Lis ce petit texte ci-dessous, j'espère que tu comprendras (ca a été dit plus haut) : « Il faut bien deux montagnes pour voir une vallée. Le corps n'est pas un assemblage de petits détails dont on s'occupe un par un selon nos caprices. Il en est de même pour les biceps, le haut des pecto...
- 13 mars 2014, 13:10
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : un peu d'aide.
- Réponses : 2
- Vues : 1116
Re: un peu d'aide.
Salut,
Tu dervais consulter ce tutoriel, ca pourrait t'aider : tutoriel-de-creation-de-programme-muscu ... 20753.html
Si tu veux prendre en masse, il va falloir porter tes efforts sur l'alimentation à coté de l'entrainement
Tu dervais consulter ce tutoriel, ca pourrait t'aider : tutoriel-de-creation-de-programme-muscu ... 20753.html
Si tu veux prendre en masse, il va falloir porter tes efforts sur l'alimentation à coté de l'entrainement
- 13 mars 2014, 13:07
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : tablette impossible wtf?
- Réponses : 14
- Vues : 4695
Re: tablette impossible wtf?
Peut être que tu prend le problème dans le mauvais sens. Si tu as du mal a voir tes abdos, c'est qu'ils ne sont pas assez développé. A toi de faire une prise de masse puis une perte de graisse et le résultat sera différent à la fin au niveau du ventre. Voici un commentaire d'Olivier LAFAY à un prati...