102 résultats trouvés
- 09 févr. 2019, 11:07
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : AB CIRCLE PRO
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AB CIRCLE PRO
Bonjour , je vends mon AB CIRCLE PRO d'occasion.Acheté 80€ voici plusieurs mois.Je précise que c'est le vrai avec le compteur , pas une copie vendue sur le net .Pas d'expédition.Je le vends 50€. .
- 07 mai 2018, 15:44
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Bin simplement la découverte par les chaines de télé française du concept novateur de la police scientifique qui montrent des images encore jamais exploitées auparavant pour ne pas choquer le public. Des corps calcinés ou en cours de décomposition , des larves et autres asticôts dont l'utilité est r...
- 07 mai 2018, 07:43
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Bonjour , c'est sûr que si il y avait autant de flics dans les rues qu'à la télé
- 22 févr. 2018, 18:18
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Fallait surtout pas que ça se mette à guidonner je pense , déjà avec la 103 peugeot de mon frangin je descendais les côtes à fond , je me disais que le piston allait sortir du cylindre.
- 17 févr. 2018, 12:38
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- Sujet : BCAA
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Re: BCAA
ok , celle là on me l'a donnée. Ma fille m'a offerte celle ci en poudre : Dosage pour 1 cuillère bombée GOLD STANDARD BCAA train+sustain Pour une dose: BCAAs : 5gr wellmune : 250mg rhodiola : 200mg Leucine : 2.9gr isoleucine : 1.2gr Valine : 1.2gr vitamine C : 19mg magnésium : 66mg chloride : 183mg ...
- 17 févr. 2018, 11:26
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- Sujet : BCAA
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Re: BCAA
Dessus c marqué : protech sports nutrition
BCAA 10:1:1
Amino acids + vitamin B6
Composition :
pour 4 comprimés (dose journaliére)
L-leucine : 3200mg
L-valine : 320mg
l-isoleucine :320mg
Vitamine B6 : 1.4mg
BCAA 10:1:1
Amino acids + vitamin B6
Composition :
pour 4 comprimés (dose journaliére)
L-leucine : 3200mg
L-valine : 320mg
l-isoleucine :320mg
Vitamine B6 : 1.4mg
- 17 févr. 2018, 08:04
- Forum : Les suppléments
- Sujet : BCAA
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Re: BCAA
merci paddy , vais regarder sur le bidon.Celle que je prends actuellement c : 10 .1 .1
- 16 févr. 2018, 20:47
- Forum : Les suppléments
- Sujet : BCAA
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BCAA
Salut , je lis sur des forums que la BCAA doit se prendre plusieurs fois par jour et aussi juste après une séance , c quoi le vrai . merci.
- 16 févr. 2018, 18:42
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- Sujet : wellness nutrition
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wellness nutrition
Bonjour , pas très loin de chez moi un magasin "wellness nutrition " vient d'ouvrir. Ceux d'entre vous que cela intéresse peuvent ils faire un tour sur leur site ou page facebook pour dire si les marques proposées sont fiables ,comme ce bidon, merci. https://scontent-bru2-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/262...
- 12 févr. 2018, 18:30
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Perso lorsque j'ai eu la même année mon BEP et mes deux CAP , j'ai demandé un peugeot TSA rouge à mes parents , j'ai eu vélo demi course bleu sans frais de casque.
- 10 févr. 2018, 18:16
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Salut , bin moi ma seule bécane c'était la 103 peugeot que j'utilisais pendant que mon frère faisait son service militaire , c'était la sienne.Et puis un jour on me l'a piqué pendant que j'étais dans un magasin auchan.
- 10 févr. 2018, 18:14
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- Sujet : Whey - Que choisir ?
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Re: Whey - Que choisir ?
Salut , perso je n'ai pas de soucis intestinaux avec les whey que je prends , je crois qu'il ne faut pas trop mixer mais laisser à l'organisme le temps de s'adapter.
- 04 févr. 2018, 18:46
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Allez , suis hors sujet ici mais ce matin entre autre chose j'ai sorti une petite blanche , une 50cts napoléon III en argent qui demande un nettoyage. Ca caillait sec ce matin mais après on se réchauffe.Trois heures plus tard et quelques monnaies à nettoyer plus un peu de dépollution je suis rentré ...
- 03 févr. 2018, 18:12
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Merci pépé mais je ne fais pas de militaria.Je me contente de signaler un obus non explosé de temps à autre.
- 03 févr. 2018, 15:55
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- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Taleur je fais des abdos et aussi du transverse , pluie dehors donc faut bien s'occuper. Demain , temps sec donc sortie détection de métaux.
- 03 févr. 2018, 09:12
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- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Bin demande à ton dentiste d'installer un siége percé dans son cabinet (pas fait exprès le cabinet) , ce sera un gain de temps. icon10 . Perso pour nettoyer l'organisme et notamment les lendemains de chouille ce sera deux matins de suite ajeun à la place du petit déjeuner , 1 litre de jus de pomme 1...
- 02 févr. 2018, 18:36
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- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Pour yam57 , nous pourrions tenter de créer un breuvage pour évacuer souvent , on teste et on compare les uns et les autres. .
- 02 févr. 2018, 07:10
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- Sujet : Whey - Que choisir ?
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Re: Whey - Que choisir ?
Salut , comme j'ai dit la gold standard me va très bien mais je pense que au niveau efficacité la scitec pro 100% , le pot rouge est peut être mieux.Cela dépend du métabolisme de chacun je pense et de l'âge.
- 30 janv. 2018, 19:02
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- Sujet : Whey - Que choisir ?
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Re: Whey - Que choisir ?
salut , la scitec pro 100% , le pot rouge et la whey gold standard me vont très bien par contre la vegan j'ai eu beaucoup de mal à terminer le pot.Deux magasins vendant ses produits viennent d'ouvrir dans mon coin , l'un à villeneuve d'ascq et l'autre à Lesquin , je vais aller faire connaissance un ...
- 26 janv. 2018, 18:17
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- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Vous déviez messsieurs , vous déviez , néanmoins le transverse c sympa.Pour évacuer je me mets au jus de pomme 100% naturel
- 25 janv. 2018, 07:12
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- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Merci pour cette vidéo bien faite et facile à comprendre. Je vais essayer ça ce midi.
- 24 janv. 2018, 18:19
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- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
salut , transverse en iso , un exemple svp parce que ces termes , bonjour et merci.
- 23 janv. 2018, 12:56
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
slt , ce midi j'ai la flemme , en rentrant chez moi je n'ai fait qu'une centaine d'abdos et j'ai déjeuné avec un bol de yaourt 0% mélangé à une demi dose de whey gold standard accompagné d'un grand verre d'eau. Ce soir je fais de la fonte.Je me dis que même seulement une centaine d'abdos c'est déjà ...
- 20 janv. 2018, 18:37
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- Sujet : Protéine et compléments VEGAN
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Re: Protéine et compléments VEGAN
salut , j'ai essayé cette vegan de eric fabre goût chocolat noisette , pas terrible à l'odeur , pas terrible au goût et dans le shaker elle laisse des grumeaux. Pour l'efficacité après consommation je ne sais pas trop mais je ne vais pas retenter l'expèrience.
- 19 janv. 2018, 12:36
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
le truc s'est de demandé à un utilisateur de pillule bleu si il connait de quelle couleur est l'intérieur . Si il répond que non c'est qu'il a besoin de la prendre entière.
- 17 janv. 2018, 16:46
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- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Moi j'en suis pas à vos perfs , avec mes deux barres à mains et ma longue barre à deux mains et mes trente kilos de fonte .
- 17 janv. 2018, 16:34
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- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
quel temps de pause entre chaque série en général si you pli.A tiens , ça y est ma fille m'a offert ma BCAA mais pas ouvert le bidon.
- 17 janv. 2018, 16:13
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- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Vais essayer ça yam , la fatigue doit moins s'accumuler en réduisant progressivement.
- 17 janv. 2018, 14:39
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- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
salut , auparavant je faisais 3x15 par exercice mais maintenant je fais 10/8/6.
- 14 janv. 2018, 18:30
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Donc yam si je te comprends bien , la whey et autres produits sont inutiles si l'on a une alimentation saine , variée et suffisante , plus une activité physique adaptée et régulière sans oublier un temps de sommeil aussi régulier et donc récupérateur.Je suis un peu perdu , d'un côté on me dit à ton ...
- 14 janv. 2018, 17:49
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- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Salut protéines lentes comme la caséine mais il semble que ça fasse grossir ce genre de produit.Après faire une diète je veux bien mais c du ponctuel à moins de ne manger que des légumes , viandes grillées et autres poissons.En fait l'homme ne doit pas être fait pour montrer ses muscles à l'origine.
- 14 janv. 2018, 08:25
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- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Bjour , pour nous les séniors , quels sont les meilleurs abdos à faire chez soi quasiment sans matériel à votre avis. Perso en complément de temps à autre je prends une dose de whey gold standard et une de mes filles m'a acheté de la BCAA , cocktail de vitamines toujours de chez gold.Aussi je me fai...
- 13 janv. 2018, 16:18
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- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Bien entendu yam , quand on prétend faire de la musculation comme moi par exemple , sans abonnement en salle , sans entraineur , avec de petits moyens dans un petit espace il est nécessaire de trouver des moyens de durer et de se motiver.Donc il faut varier les exos , changer le moment de faire sa s...
- 13 janv. 2018, 15:44
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Je pense aussi yam , surprendre son corps c essentiel. Perso avec la méthode sculpture humaine je bénéficie de la phase préparatoire , de la phase moyenne et de la phase athlétique , les exercices sont différents pour certains , donc je peux mixer l'ensemble pour ne pas tomber dans une sorte de rout...
- 13 janv. 2018, 14:48
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
G dit une bêtise pépé ? je reviens voir plus tard , je commence ma séance. .Tu utilises des termes barbares pépé , je préfére le : je sais d'où ça vient pour ma part.
- 13 janv. 2018, 14:09
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
salut , perso je n'ai pas de soucis articulaires pour le moment à 55 balais ,juste deux vertèbres soudés au niveau de la nuque du à un excès de calcium dans ma jeunesse parait il. Pour les articulations le médecin de famille a prescrit à mon épouse du cartilage de requin mais bon , les effets se fon...
- 12 janv. 2018, 18:24
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- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Merde , (désolé pour le terme) , me dire que dans quelques années mes efforts seront réduits à néant et que je vais de nouveau redevenir un mec mou , ça me fait peur quelque part.Je pense que je vais garder une activité de muscu tant que cela sera possible avec quelques exercices d'assouplissement.P...
- 11 janv. 2018, 18:51
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- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Ouaip , ça doit en faire des heures d'entrainement.
isolat
Salut , pouvez vous me dire quelle isolat est la moins riche en gras et en sucre , merci.
- 07 janv. 2018, 18:16
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- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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- 07 janv. 2018, 10:11
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- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Salut , tant que j'arrive à gonfler et soulever un ballon de bodruche , ça va.. .J'ai une tite question.Concernant les barres à mains , est il important de les équilibrer ou est ce que en fonction des disques que l'on possède on peut lègérement les déséquilibrer , merci.
- 06 janv. 2018, 16:17
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Salut , c à mon tour , je suis un jeune vieux , mais je ne vais pas laisser la place aux patologies , je veux soulever de la fonte encore chez moi et faire des abdos chez moi aussi sans envahir la maison.Je vous souhaite à tous une merveilleuse année 2018 , sans restrictions.
whey
Salut , j'ai essayé les deux sans me prendre la tête.A votre avis , entre la whey 100% pro , bidon rouge et la whey gold standard , bidon noir , laquelle choisir , merci.
- 03 janv. 2018, 17:10
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Appareil AbdoForte, est ce que ça fonctionne bien?
- Réponses : 12
- Vues : 29333
Re: Appareil AbdoForte, est ce que ça fonctionne bien?
Salut , pour moi ce genre d'appareil a juste une utilité pour faire un échauffement avant une vraie séance d'abdos. Perso avant ma séance d'abdos je me balade avec ma ceinture BEURER Em35(électro musculation) qui fait travailler la ceinture abdominale mais comme la pub ne reflète pas la réalité je p...
- 03 janv. 2018, 09:58
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Capital sports compatible 28mm ?
- Réponses : 2
- Vues : 2771
Re: Capital sports compatible 28mm ?
Bonjour , comme ces disques sont surtout produits par moulage , je pense que l'alésage de l'axe peut comporter un ou deux mm de tolérance ce qui ne joue pas trop sur le poids final du disque.Le moins d'opérations possibles pour la production d'un disque maintient son coût de production à ce qui a ét...
- 02 janv. 2018, 15:39
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Whey - Que choisir ?
- Réponses : 46
- Vues : 19399
Re: Whey - Que choisir ?
Salut , au début j'ai pri la scitec pro 100% , le pot rouge comme dit loïc , elle est sympa est pour moi se digère bien.Là je suis passé à la whey gold standard goût vanille mélangée à du fromage blanc 0% le matin au petit déj , la digestion est bonne également pour ma part.J'ai choisi la whey gold ...
- 24 déc. 2017, 17:08
- Forum : Débutants
- Sujet : Se muscler à 15 ans ?
- Réponses : 16
- Vues : 5909
Re: Se muscler à 15 ans ?
c bien que des gens réagissent pour conseiller un jeune , sympa.
- 24 déc. 2017, 14:19
- Forum : Débutants
- Sujet : Se muscler à 15 ans ?
- Réponses : 16
- Vues : 5909
Re: Se muscler à 15 ans ?
Si tu tapes sur ton moteur de recherche "méthode de musculation Lafay" tu devrais trouver.Ensuite sur ce forum il y a loïc-street dans la rubrique débutant qui propose une méthode intéressante à suivre à la maison.
- 23 déc. 2017, 14:58
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Séance abdos
- Réponses : 1
- Vues : 1470
Re: Séance abdos
Salut , de mémoire les abdos sont les seuls muscles à pouvoir être travaillés tous les jours mais ça n'est pas obligatoire.
- 23 déc. 2017, 14:54
- Forum : Débutants
- Sujet : Se muscler à 15 ans ?
- Réponses : 16
- Vues : 5909
Re: Ce muscler à 15 ans ?
Salut , à ton âge j'ai aussi débutée la musculation avec la méthode sculpture humaine de robert duranthon mais aujourd'hui j'en ai 55. J'ai néanmoins après un long arrêt repris la fonte chez moi et les abdos bien entendu depuis le mois de mai.Sans matos tu as la méthode Lafay qui te permet de travai...
- 21 déc. 2017, 17:42
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : musculation 62 ans
- Réponses : 7
- Vues : 3203
Re: musculation 62 ans
Salut , comme pierre je pense que yam est de bons conseils.Perso comme il m'a dit j'ai divisé mon entrainement en trois , c'est pas mal.Un peu trop forcé sur le bras droit ce qui fait que aujourd'hui au booling pour lancer la boule j'étais un peu douloureux mais ça c de ma faute.
- 20 déc. 2017, 16:37
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Dois-je continuer à m'entrainer ?
- Réponses : 3
- Vues : 2052
Re: Dois-je continuer à m'entrainer ?
salut , même en irlande tu n'es pas obligé de finir toutes tes soirées dans les pubs.
- 19 déc. 2017, 06:49
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : AB circle pro
- Réponses : 52
- Vues : 21044
Re: AB circle pro
Merci pépé vaut mieux rester à accrocher un moment à un évier que constamment à son déambulateur Moi j' vais cool , les pistols je vais regarder ce que c'est.Je ne veux pas non plus attrapper des cuisses énormes.
- 18 déc. 2017, 20:54
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : AB circle pro
- Réponses : 52
- Vues : 21044
Re: AB circle pro
g essayé le squat ce soir après mes abdos et un peu de rewing , ça casse les jambes ce truc , sympa , on sent que ça travaille.
- 17 déc. 2017, 13:44
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- Sujet : Diète protéiné sur le long terme... Dangereux ?
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Re: Diète protéiné sur le long terme... Dangereux ?
Salut , perso voici quelques temps lors de ma reprise de l'entrainement en musculation j'ai suivi le régime hyper protéiné DUKAN.Durant une quinzaine je n'ai consommé que des oeufs crus , en omelette , sur le plat , des viandes grillées , steacks à 5% de matière grasse , tranches de fois cuites sans...
- 16 déc. 2017, 08:36
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- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Merci yam , là j'ai saisi le truc :lol:Bin si c'est la séance actuelle mais je vais modifier en suivant tes conseils et ceux des autres aussi.Merci à vous icon10. et pour les abdos , comment ça se passe quand on pratique chez soi. Autre question importante je pense. Après combien de temps tu augment...
- 15 déc. 2017, 19:59
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
merci yam mais je ne comprends pas ce que tu veux dire. Je vais continuer ma méthode tranquille. vos termes me sont étrangers.
avec cette fréquence je te conseille de diviser ton corps en 3 avec fréquence 5/7. 15 séries par séance, voir moins.
c du chinois pour un novice.
avec cette fréquence je te conseille de diviser ton corps en 3 avec fréquence 5/7. 15 séries par séance, voir moins.
c du chinois pour un novice.
- 15 déc. 2017, 19:00
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Re: AB circle pro
ouais yam mais je n'ai toujours pas de banc :mrgreen:Mais je vais me débrouiller.
- 15 déc. 2017, 18:39
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
ok yam les croisés je ne fais pas , je monte bras légérement fléchis puis je redescends.Normalement pour les fréquences ce programme se fait chaque jour , soit 7 fois par semaine , perso je fais entre quatre et cinq fois , ça dépend de ce que je dois faire d'autre.
- 15 déc. 2017, 18:08
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Bon , g un peu merdé sur les fichiers , le premier est en double mais voila en détails ma séance actuelle.Qu'en dites vous
- 15 déc. 2017, 16:20
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
partie2.jpg partie2.jpg Salut les jeunes :mrgreen: , mon soucis pour le rowing avec la barre longue c'est que je n'ai pas de banc. Peut on remplacer cet exo par un autre.J'ai mis ici l'ensemble d'une de mes séances parce que c'est une nouvelle rubrique pour moi donc je mets ce que je fais. Yam ,les...
- 15 déc. 2017, 16:11
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Re: AB circle pro
Merci pour ces infos mais je dois faire avec ce que j'ai à la maison
- 15 déc. 2017, 07:17
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Bonjour et merci pour cet accueil.Il y a énormément de sujets abordés sur ce forum avec pas mal d'anglicismes ce qui fait que je ne savais pas trop où me poser.Ici j'y vois plus clair , surtout que je ne fais pas de salle et que je pense qu'une majorité de pratiquants (tes)pratiquent en club de fitn...
- 14 déc. 2017, 20:29
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Bon , pépé et yam j'ai repris la muscu depuis mai 2017 , je compte sur vos conseils en tous genres , exercices à la maison , nutrition , repos et je ne sais quoi encore. Comme je ne lâcherai pas le truc , soit on échange nos idées , soit je continue solo.Mais je préférerai échanger nos idées bien en...
- 14 déc. 2017, 20:20
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Re: AB circle pro
merci pépé pour ce joli morceau de cinéma français
- 14 déc. 2017, 20:11
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
ça c'était dans les bandes dessinées à l'époque , perso j'ai la méthode authentique et complète.
des splits , des halfs , des fulls , c quoi ce charabia
des splits , des halfs , des fulls , c quoi ce charabia
- 14 déc. 2017, 18:57
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
salut , pourquoi ne pas employer des termes français pour les exercices , en anglais ça rend plus performant ?
- 14 déc. 2017, 18:27
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Re: AB circle pro
salut yam , là tu vois la série préparatoire , ensuite il y a la série moyenne et pour terminer la série athlétique.Une fois parvenu à la fin de la méthode tu fais un mix de l'ensemble pour t'entretenir , j'en suis pas trop déçu pour ma part mais c'est vrai que cette méthode par rapport à celles d'a...
- 14 déc. 2017, 12:42
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Re: AB circle pro
index.jpg D'accord avec toi pépé , tout est dans la tête pour se transmettre à l'organisme dans son ensemble. Il faut rester positif et ne pas mettre la charrue avant les boeufs et surtout se faire plaisir . Perso je suis un peu fainéant côté abdos mais je les fais quand même. Je ne tiens pas obten...
- 14 déc. 2017, 07:02
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Re: AB circle pro
55 ans pépé , merci pour ta réponse.Comme je disais mon repas le plus copieux se fait le soir , aujourd'hui ce sera pâtes carbonara par exemple pour toute la famille.En journée je n'ai pas faim et j'ai plutôt une morphologie de sportif , j'ai pratiqué toutes sortes de sports dans ma vie.Je me balade...
- 13 déc. 2017, 17:28
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Re: AB circle pro
Salut , demain je vais alourdir mes barres à mains de 1 kg chacune , au total cela fera 19kg les deux et 19kg sur la barre longue.Toujours pour des séries de 15 répétitions.Suis en forme ces temps ci mais toujours débutant. icon10. Concernant les repas , je ne suis pas un gros mangeur mais mon organ...
- 09 déc. 2017, 16:05
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Re: boissons
merci.Perso j'ai vu sur le net un gars adepte de la musculation proposer une boisson à faire à la maison , elle est drainante , détoxifiante , vitaminante et donnerait la pêche. à doser selon ses goûts. Concombre , persil , céleri (feuille) , piment , poivre , gingembre ,betterave rouge , curcuma , ...
- 08 déc. 2017, 12:31
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Re: AB circle pro
Bon , comme la plupart du temps je soulève de la fonte juste avant le repas du soir , je ne pense avoir besoin de protéines.
Par contre comme pépé le dit , la caséine serait elle utile.
Par contre comme pépé le dit , la caséine serait elle utile.
- 08 déc. 2017, 07:26
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Re: AB circle pro
Qu'est ce que tu appelles une protéine à assimilation lente stp , merci.
- 07 déc. 2017, 17:09
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Re: addiction
Merci , je ne suis pas addict semble t'il.
- 07 déc. 2017, 08:21
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addiction
Bonjour la pratique de la musculation peut elle devenir une addiction.
- 07 déc. 2017, 07:49
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Re: AB circle pro
Merci pépé pour avoir donné aussi ton avis.Perso je suis un travailleur manuel , rarement assis sauf pour les repas et la conduite , je bricole beaucoup et donc suis déjà échauffé le midi lorsque je rentre chez moi faire mes abdos durant environ 1 heure et le soir faire la fonte durant environ 1h30 ...
- 06 déc. 2017, 20:46
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Re: AB circle pro
Je ne sais pas , perso j'aime bien sentir que ça travaille. Après une séance complète je n'ai pas de douleur sauf les dorsaux parfois. Je mettrais des photos plus tard. Pour le moment je vais continuer comme ça.Merci pour tes conseils.
- 06 déc. 2017, 20:19
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Re: AB circle pro
ah bon , et à ton avis comment est ce que je devrais procéder stp , merci.
- 06 déc. 2017, 18:41
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Re: 55 ans
Région lilloise , dans le 59.