Forum musculation

roland59

Bonjour , je vends mon AB CIRCLE PRO d'occasion.Acheté 80€ voici plusieurs mois.Je précise que c'est le vrai avec le compteur , pas une copie vendue sur le net .Pas d'expédition.Je le vends 50€.

.

roland59

Bin simplement la découverte par les chaines de télé française du concept novateur de la police scientifique qui montrent des images encore jamais exploitées auparavant pour ne pas choquer le public. Des corps calcinés ou en cours de décomposition , des larves et autres asticôts dont l'utilité est r...

roland59

Bonjour , c'est sûr que si il y avait autant de flics dans les rues qu'à la télé

roland59

Fallait surtout pas que ça se mette à guidonner je pense , déjà avec la 103 peugeot de mon frangin je descendais les côtes à fond , je me disais que le piston allait sortir du cylindre.

roland59

ok , celle là on me l'a donnée. Ma fille m'a offerte celle ci en poudre : Dosage pour 1 cuillère bombée GOLD STANDARD BCAA train+sustain Pour une dose: BCAAs : 5gr wellmune : 250mg rhodiola : 200mg Leucine : 2.9gr isoleucine : 1.2gr Valine : 1.2gr vitamine C : 19mg magnésium : 66mg chloride : 183mg ...

roland59

Dessus c marqué : protech sports nutrition
BCAA 10:1:1
Amino acids + vitamin B6
Composition :
pour 4 comprimés (dose journaliére)
L-leucine : 3200mg
L-valine : 320mg
l-isoleucine :320mg
Vitamine B6 : 1.4mg

roland59

merci paddy , vais regarder sur le bidon.Celle que je prends actuellement c : 10 .1 .1

roland59

Salut , je lis sur des forums que la BCAA doit se prendre plusieurs fois par jour et aussi juste après une séance , c quoi le vrai . merci.

roland59

Bonjour , pas très loin de chez moi un magasin "wellness nutrition " vient d'ouvrir. Ceux d'entre vous que cela intéresse peuvent ils faire un tour sur leur site ou page facebook pour dire si les marques proposées sont fiables ,comme ce bidon, merci. https://scontent-bru2-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/262...

roland59

: index.jpg (16.16 Kio) Vu 11387 fois

Perso lorsque j'ai eu la même année mon BEP et mes deux CAP , j'ai demandé un peugeot TSA rouge à mes parents , j'ai eu vélo demi course bleu sans frais de casque.

roland59

Salut , bin moi ma seule bécane c'était la 103 peugeot que j'utilisais pendant que mon frère faisait son service militaire , c'était la sienne.Et puis un jour on me l'a piqué pendant que j'étais dans un magasin auchan.

roland59

Salut , perso je n'ai pas de soucis intestinaux avec les whey que je prends , je crois qu'il ne faut pas trop mixer mais laisser à l'organisme le temps de s'adapter.

roland59

Allez , suis hors sujet ici mais ce matin entre autre chose j'ai sorti une petite blanche , une 50cts napoléon III en argent qui demande un nettoyage. Ca caillait sec ce matin mais après on se réchauffe.Trois heures plus tard et quelques monnaies à nettoyer plus un peu de dépollution je suis rentré ...

roland59

Merci pépé mais je ne fais pas de militaria.Je me contente de signaler un obus non explosé de temps à autre.

roland59

Taleur je fais des abdos et aussi du transverse , pluie dehors donc faut bien s'occuper. Demain , temps sec donc sortie détection de métaux.

roland59

Bin demande à ton dentiste d'installer un siége percé dans son cabinet (pas fait exprès le cabinet) , ce sera un gain de temps. icon10 . Perso pour nettoyer l'organisme et notamment les lendemains de chouille ce sera deux matins de suite ajeun à la place du petit déjeuner , 1 litre de jus de pomme 1...

roland59

Pour yam57 , nous pourrions tenter de créer un breuvage pour évacuer souvent , on teste et on compare les uns et les autres.

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roland59

Salut , comme j'ai dit la gold standard me va très bien mais je pense que au niveau efficacité la scitec pro 100% , le pot rouge est peut être mieux.Cela dépend du métabolisme de chacun je pense et de l'âge.

roland59

salut , la scitec pro 100% , le pot rouge et la whey gold standard me vont très bien par contre la vegan j'ai eu beaucoup de mal à terminer le pot.Deux magasins vendant ses produits viennent d'ouvrir dans mon coin , l'un à villeneuve d'ascq et l'autre à Lesquin , je vais aller faire connaissance un ...

roland59

Vous déviez messsieurs , vous déviez

, néanmoins le transverse c sympa.Pour évacuer je me mets au jus de pomme 100% naturel

roland59

Merci pour cette vidéo bien faite et facile à comprendre. Je vais essayer ça ce midi.

roland59

salut , transverse en iso , un exemple svp parce que ces termes , bonjour et merci.

roland59

slt , ce midi j'ai la flemme , en rentrant chez moi je n'ai fait qu'une centaine d'abdos et j'ai déjeuné avec un bol de yaourt 0% mélangé à une demi dose de whey gold standard accompagné d'un grand verre d'eau. Ce soir je fais de la fonte.Je me dis que même seulement une centaine d'abdos c'est déjà ...

roland59

salut , j'ai essayé cette vegan de eric fabre goût chocolat noisette , pas terrible à l'odeur , pas terrible au goût et dans le shaker elle laisse des grumeaux. Pour l'efficacité après consommation je ne sais pas trop mais je ne vais pas retenter l'expèrience.

roland59

le truc s'est de demandé à un utilisateur de pillule bleu si il connait de quelle couleur est l'intérieur

. Si il répond que non c'est qu'il a besoin de la prendre entière.

roland59

Moi j'en suis pas à vos perfs , avec mes deux barres à mains et ma longue barre à deux mains et mes trente kilos de fonte .

roland59

quel temps de pause entre chaque série en général si you pli.A tiens , ça y est ma fille m'a offert ma BCAA mais pas ouvert le bidon.

roland59

Vais essayer ça yam , la fatigue doit moins s'accumuler en réduisant progressivement.

roland59

salut , auparavant je faisais 3x15 par exercice mais maintenant je fais 10/8/6.

roland59

Donc yam si je te comprends bien , la whey et autres produits sont inutiles si l'on a une alimentation saine , variée et suffisante , plus une activité physique adaptée et régulière sans oublier un temps de sommeil aussi régulier et donc récupérateur.Je suis un peu perdu , d'un côté on me dit à ton ...

roland59

Salut protéines lentes comme la caséine mais il semble que ça fasse grossir ce genre de produit.Après faire une diète je veux bien mais c du ponctuel à moins de ne manger que des légumes , viandes grillées et autres poissons.En fait l'homme ne doit pas être fait pour montrer ses muscles à l'origine.

roland59

Bjour , pour nous les séniors , quels sont les meilleurs abdos à faire chez soi quasiment sans matériel à votre avis. Perso en complément de temps à autre je prends une dose de whey gold standard et une de mes filles m'a acheté de la BCAA , cocktail de vitamines toujours de chez gold.Aussi je me fai...

roland59

Bien entendu yam , quand on prétend faire de la musculation comme moi par exemple , sans abonnement en salle , sans entraineur , avec de petits moyens dans un petit espace il est nécessaire de trouver des moyens de durer et de se motiver.Donc il faut varier les exos , changer le moment de faire sa s...

roland59

Je pense aussi yam , surprendre son corps c essentiel. Perso avec la méthode sculpture humaine je bénéficie de la phase préparatoire , de la phase moyenne et de la phase athlétique , les exercices sont différents pour certains , donc je peux mixer l'ensemble pour ne pas tomber dans une sorte de rout...

roland59

G dit une bêtise pépé ? je reviens voir plus tard , je commence ma séance.

.Tu utilises des termes barbares pépé , je préfére le : je sais d'où ça vient pour ma part.

roland59

salut , perso je n'ai pas de soucis articulaires pour le moment à 55 balais ,juste deux vertèbres soudés au niveau de la nuque du à un excès de calcium dans ma jeunesse parait il. Pour les articulations le médecin de famille a prescrit à mon épouse du cartilage de requin mais bon , les effets se fon...

roland59

Merde , (désolé pour le terme) , me dire que dans quelques années mes efforts seront réduits à néant et que je vais de nouveau redevenir un mec mou , ça me fait peur quelque part.Je pense que je vais garder une activité de muscu tant que cela sera possible avec quelques exercices d'assouplissement.P...

roland59

Ouaip , ça doit en faire des heures d'entrainement.

roland59

Salut , pouvez vous me dire quelle isolat est la moins riche en gras et en sucre , merci.

roland59

Merci pépé.

roland59

Salut , tant que j'arrive à gonfler et soulever un ballon de bodruche , ça va..

.J'ai une tite question.Concernant les barres à mains , est il important de les équilibrer ou est ce que en fonction des disques que l'on possède on peut lègérement les déséquilibrer , merci.

roland59

Salut , c à mon tour , je suis un jeune vieux , mais je ne vais pas laisser la place aux patologies , je veux soulever de la fonte encore chez moi et faire des abdos chez moi aussi sans envahir la maison.Je vous souhaite à tous une merveilleuse année 2018 , sans restrictions.

roland59

Salut , j'ai essayé les deux sans me prendre la tête.A votre avis , entre la whey 100% pro , bidon rouge et la whey gold standard , bidon noir , laquelle choisir , merci.

roland59

Salut , pour moi ce genre d'appareil a juste une utilité pour faire un échauffement avant une vraie séance d'abdos. Perso avant ma séance d'abdos je me balade avec ma ceinture BEURER Em35(électro musculation) qui fait travailler la ceinture abdominale mais comme la pub ne reflète pas la réalité je p...

roland59

Bonjour , comme ces disques sont surtout produits par moulage , je pense que l'alésage de l'axe peut comporter un ou deux mm de tolérance ce qui ne joue pas trop sur le poids final du disque.Le moins d'opérations possibles pour la production d'un disque maintient son coût de production à ce qui a ét...

roland59

Salut , au début j'ai pri la scitec pro 100% , le pot rouge comme dit loïc , elle est sympa est pour moi se digère bien.Là je suis passé à la whey gold standard goût vanille mélangée à du fromage blanc 0% le matin au petit déj , la digestion est bonne également pour ma part.J'ai choisi la whey gold ...

roland59

c bien que des gens réagissent pour conseiller un jeune , sympa.

roland59

Si tu tapes sur ton moteur de recherche "méthode de musculation Lafay" tu devrais trouver.Ensuite sur ce forum il y a loïc-street dans la rubrique débutant qui propose une méthode intéressante à suivre à la maison.

roland59

Salut , de mémoire les abdos sont les seuls muscles à pouvoir être travaillés tous les jours mais ça n'est pas obligatoire.

roland59

Salut , à ton âge j'ai aussi débutée la musculation avec la méthode sculpture humaine de robert duranthon mais aujourd'hui j'en ai 55. J'ai néanmoins après un long arrêt repris la fonte chez moi et les abdos bien entendu depuis le mois de mai.Sans matos tu as la méthode Lafay qui te permet de travai...

roland59

Salut , comme pierre je pense que yam est de bons conseils.Perso comme il m'a dit j'ai divisé mon entrainement en trois , c'est pas mal.Un peu trop forcé sur le bras droit ce qui fait que aujourd'hui au booling pour lancer la boule j'étais un peu douloureux mais ça c de ma faute.

roland59

salut , même en irlande tu n'es pas obligé de finir toutes tes soirées dans les pubs.

roland59

Merci pépé vaut mieux rester à accrocher un moment à un évier que constamment à son déambulateur

Moi j' vais cool , les pistols je vais regarder ce que c'est.Je ne veux pas non plus attrapper des cuisses énormes.

roland59

g essayé le squat ce soir après mes abdos et un peu de rewing , ça casse les jambes ce truc , sympa , on sent que ça travaille.

roland59

Salut , perso voici quelques temps lors de ma reprise de l'entrainement en musculation j'ai suivi le régime hyper protéiné DUKAN.Durant une quinzaine je n'ai consommé que des oeufs crus , en omelette , sur le plat , des viandes grillées , steacks à 5% de matière grasse , tranches de fois cuites sans...

roland59

Merci yam , là j'ai saisi le truc :lol:Bin si c'est la séance actuelle mais je vais modifier en suivant tes conseils et ceux des autres aussi.Merci à vous icon10. et pour les abdos , comment ça se passe quand on pratique chez soi. Autre question importante je pense. Après combien de temps tu augment...

roland59

merci yam mais je ne comprends pas ce que tu veux dire. Je vais continuer ma méthode tranquille. vos termes me sont étrangers.

avec cette fréquence je te conseille de diviser ton corps en 3 avec fréquence 5/7. 15 séries par séance, voir moins.
c du chinois pour un novice.

roland59

ouais yam mais je n'ai toujours pas de banc :mrgreen:Mais je vais me débrouiller.

roland59

ok yam les croisés je ne fais pas , je monte bras légérement fléchis puis je redescends.Normalement pour les fréquences ce programme se fait chaque jour , soit 7 fois par semaine , perso je fais entre quatre et cinq fois , ça dépend de ce que je dois faire d'autre.

roland59

Bon , g un peu merdé sur les fichiers , le premier est en double mais voila en détails ma séance actuelle.Qu'en dites vous

roland59

partie2.jpg partie2.jpg Salut les jeunes :mrgreen: , mon soucis pour le rowing avec la barre longue c'est que je n'ai pas de banc. Peut on remplacer cet exo par un autre.J'ai mis ici l'ensemble d'une de mes séances parce que c'est une nouvelle rubrique pour moi donc je mets ce que je fais. Yam ,les...

roland59

Merci pour ces infos mais je dois faire avec ce que j'ai à la maison

roland59

Bonjour et merci pour cet accueil.Il y a énormément de sujets abordés sur ce forum avec pas mal d'anglicismes ce qui fait que je ne savais pas trop où me poser.Ici j'y vois plus clair , surtout que je ne fais pas de salle et que je pense qu'une majorité de pratiquants (tes)pratiquent en club de fitn...

roland59

Bon , pépé et yam j'ai repris la muscu depuis mai 2017 , je compte sur vos conseils en tous genres , exercices à la maison , nutrition , repos et je ne sais quoi encore. Comme je ne lâcherai pas le truc , soit on échange nos idées , soit je continue solo.Mais je préférerai échanger nos idées bien en...

roland59

merci pépé pour ce joli morceau de cinéma français

roland59

ça c'était dans les bandes dessinées à l'époque , perso j'ai la méthode authentique et complète.
des splits , des halfs , des fulls , c quoi ce charabia

roland59

salut , pourquoi ne pas employer des termes français pour les exercices , en anglais ça rend plus performant ?

roland59

salut yam , là tu vois la série préparatoire , ensuite il y a la série moyenne et pour terminer la série athlétique.Une fois parvenu à la fin de la méthode tu fais un mix de l'ensemble pour t'entretenir , j'en suis pas trop déçu pour ma part mais c'est vrai que cette méthode par rapport à celles d'a...

roland59

index.jpg D'accord avec toi pépé , tout est dans la tête pour se transmettre à l'organisme dans son ensemble. Il faut rester positif et ne pas mettre la charrue avant les boeufs et surtout se faire plaisir . Perso je suis un peu fainéant côté abdos mais je les fais quand même. Je ne tiens pas obten...

roland59

55 ans pépé , merci pour ta réponse.Comme je disais mon repas le plus copieux se fait le soir , aujourd'hui ce sera pâtes carbonara par exemple pour toute la famille.En journée je n'ai pas faim et j'ai plutôt une morphologie de sportif , j'ai pratiqué toutes sortes de sports dans ma vie.Je me balade...

roland59

Salut , demain je vais alourdir mes barres à mains de 1 kg chacune , au total cela fera 19kg les deux et 19kg sur la barre longue.Toujours pour des séries de 15 répétitions.Suis en forme ces temps ci mais toujours débutant. icon10. Concernant les repas , je ne suis pas un gros mangeur mais mon organ...

roland59

merci.Perso j'ai vu sur le net un gars adepte de la musculation proposer une boisson à faire à la maison , elle est drainante , détoxifiante , vitaminante et donnerait la pêche. à doser selon ses goûts. Concombre , persil , céleri (feuille) , piment , poivre , gingembre ,betterave rouge , curcuma , ...

roland59

Bon , comme la plupart du temps je soulève de la fonte juste avant le repas du soir , je ne pense avoir besoin de protéines.
Par contre comme pépé le dit , la caséine serait elle utile.

roland59

Qu'est ce que tu appelles une protéine à assimilation lente stp , merci.

roland59

Merci , je ne suis pas addict semble t'il.

roland59

Bonjour la pratique de la musculation peut elle devenir une addiction.

roland59

Merci pépé pour avoir donné aussi ton avis.Perso je suis un travailleur manuel , rarement assis sauf pour les repas et la conduite , je bricole beaucoup et donc suis déjà échauffé le midi lorsque je rentre chez moi faire mes abdos durant environ 1 heure et le soir faire la fonte durant environ 1h30 ...

roland59

Je ne sais pas , perso j'aime bien sentir que ça travaille. Après une séance complète je n'ai pas de douleur sauf les dorsaux parfois. Je mettrais des photos plus tard. Pour le moment je vais continuer comme ça.Merci pour tes conseils.

roland59

ah bon , et à ton avis comment est ce que je devrais procéder stp , merci.

roland59

Région lilloise , dans le 59.

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