5000 c'est ce que dit le calculateur la il me dit 4441 cal pour le dej , pour le basal 1762 ... Moi j'aimerais qu'on m'aiguille pour calculer et savoir ... la semaine prochaine je note et pese chaque chose que je mange comme ca je pourrais me baser sur quelque chose !!!

C'est un pb de faim et j'ai peur de prendre du poids ou de m'habituer a avoir faim le matin alors que ce n'est pas le cas ... je comprends pas le système des apports je mange petite quantité et très equilibré mais je ne pese jamais ..

Je ne comprends pas , je m'arrache et je prends du poids ... je fais de grosses restrictions presque que des legumes et pate riz complet viande blanche ... pas de grignotage d'alcool ni de soda !!! je partique pompes , abdos , squat et cours a pied tout les jours ... et rien je suis prends du poids ...

Bonjour je cherche une chaise romaine costaud imposante tres robuste pratique car large d'épaule !! Je pése entre 110 et 115 kg pour 1m75 !! Laquel me conseillerez-vous ??? Merci ...

Bonjour , merci pour tes liens , j'ai regardé a un mode de vie que je vais commencer a m'imposer et il me dise en dépense totale - 5767 - Cal/J mais c'est enorme je pense ne pas manger ca il me semble !! Autre indication je ne déjeune jamais le matin , ne goute pas a 16h ... J'aimerais savoir aussi ...

Ancien sportif j'ai tout arrété et je suis passé de 80-85 kilos a 150 kilos , j'ai décidé de me reprendre en mains Je fais un régime depuis 1 ans , j'ai perdu 38 kilos ... Etant bloqué a 112 kg je n'arrive plus a perdre je suis perdu !! Je ne comprends pas pk ... Seul c'est trés difficile j'aimerais...