J'ai pas la science infuse mais il me semble que faire du sport a jeun c'est une belle connerie..

Après je me pose une question..
Je sais pas si c'est inconscient mais j'ai toujours retenu mon ventre dans toutes les situations, H24, même solo. Quand je relâche le ventre ça me fait un bidon.
C'est ce bidon mon vrai ventre ?

http://desmond.imageshack.us/Himg204/sc ... es=landing

http://desmond.imageshack.us/Himg825/sc ... es=landing

Voila le bordel ! Cette bouée me hante

Je vais faire deux photos de suite, ça aidera surement ..

Tu te fais des cheat meal de temps en temps ou c'est stricte depuis 3 mois ?
Peut-être qu'une bonne grosse bouffe 1 fois par semaine te permettrait de relancer la machine ?

J'ai peur d'avoir le même soucis que toi, j'ai toujours eu ce gras au ventre et autour.

Oui c'était par rapport a la sangle abdominale que je te parlais, vu que c'est l'objectif de ma sèche aussi.. (avant d'attaquer la muscu)

Tu penses à la lipo ?

Trois mois après 0 résultat ?
Merci de m'encourager

J'ai commandé ici pour info pour le bruleur de graisse ..
http://www.americangk.com/hydroxycut-ha ... -1433.html

Certains disent que ça n'a pas d'effet, d'autres que c'est le meilleur dans la catégorie..

Tu fais une diète toi aussi avec ton cardio ?

Prend la 2 ème, rien qu'en contenance t'es largement gagnant.

J'ai peut-être pas les connaissances et l'expérience de certains mais pourquoi tu te diriges pas plutôt vers une sèche plutôt que vers une prise de masse ?

Bon pas trop compris.. J'étais a +1kg toute la semaine en mangeant beaucoup plus sainement qu'avant et en faisant mes 1h de cardio tous les jours. Je ne suis pas allé au cardio hier, je suis sorti hier soir, donc alcool etc. On va dire que c'est mon cheat meal. Et ce matin quand je me suis pesé, -2k...

Je te remercie pour ta réponse icon10 Je n'ai pas de diète vraiment défini, j'aurai du mal à peser a chaque fois ce que je mange etc.. Typiquement voila ce que je mange dans la journée ! Matin : - Un bol de lait à 1,2% de matières grasses + 1 cuillère de Nesquick 1 tranche de pain beurre Midi : 200 ...

Quelqu'un pour me répondre ?

Merci les gars

Question con mais .. Dans le but de perdre de la graisse, il n'y a pas de temps de repos obligatoire concernant le cardio ? Je veux dire, est-ce que comme la muscu on doit attendre 48h avant de recourir ou est-ce qu'on peut se tapper 1h de cardio tous les jours ? Plus efficace de faire 1h tous les j...

Bonjour à tous, j'ouvre ce sujet afin de vous demander quelques conseils sur ma perte de graisse. Ca fait pas mal de temps que je vous lis et je me suis décidé à vous rejoindre. J'ai 22 ans, je mesure 1m83 pour 76kg. Je me suis foutu au régime depuis hier, dans le but de perdre ma masse graisseuse. ...