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par max67
12 août 2013, 18:10
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : j'ai un test de cardio en gym ,comment minimiser les pertes?
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Re: j'ai un test de cardio en gym ,comment minimiser les per

Merci pour la réponse , vus que je cherche plus a être sec avec des grosses performances surtout au traction que prise de masse d'après toi c'est bon ? Aucun problème pour atteindre un jour les 30 traction ? :D
par max67
12 août 2013, 13:49
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : j'ai un test de cardio en gym ,comment minimiser les pertes?
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Re: j'ai un test de cardio en gym ,comment minimiser les per

merci et oui c'est mon plaisir :mrgreen: mes puis je continuer ou pas de progresser en muscu et essentiellement au tractions ( car concours Bspp ) en courant autant ou non ? merci
par max67
12 août 2013, 12:11
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : j'ai un test de cardio en gym ,comment minimiser les pertes?
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Re: j'ai un test de cardio en gym ,comment minimiser les per

et sa vas influer comment sur mes perf ? je peux quand meme continuer de progresser au tractions essentiellement ? merci
par max67
11 août 2013, 20:30
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : j'ai un test de cardio en gym ,comment minimiser les pertes?
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Re: j'ai un test de cardio en gym ,comment minimiser les per

15 min ^^ égale palier 14 si tes pas habituer a la course aucun risque :lol: et tkt en quelques minutes tu perdras pas de muscle icon10 tien Yam si je tes sous la main je voudrais savoir partir de combien en course on pert du muscle ? es ce que en courant 16.5km 3 x semaine plus un petit semi marath...
par max67
05 août 2013, 18:22
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Sujet : Traction nuque..help
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Re: Traction nuque..help

bon courage icon10 surtout pour les tractions c'est on kiff surtout les pronations largue icon13
par max67
05 août 2013, 15:23
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Traction nuque..help
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Re: Traction nuque..help

tu repette ce que j'ai dit mdr icon13
autre conseille si tu veux commencer les nuques fais des tractions nuque en prise neutre c'est plus simple au debut icon10
par max67
02 août 2013, 18:01
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Traction nuque..help
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Re: Traction nuc..help

commence par les clasique en prnations puis élargie la prise au fur et a ma mesure avant de passez au nuque icon10
par max67
31 juil. 2013, 15:39
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Sujet : Faire du curl toute la journée
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Re: Faire du curl toute la journée

c'est surtout bien inutile ^^ icon13
par max67
05 juin 2013, 20:37
Forum : Programme de musculation
Sujet : Programme de traction par le major Armstrong.
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Re: Programme de traction par le major Armstrong.

oui tu peux c'est le principe de l'entrainement des Marines icon10
par max67
23 févr. 2013, 11:22
Forum : Programme de musculation
Sujet : Programme de traction par le major Armstrong.
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Re: Programme de traction par le major Armstrong.

bein je conais bien un mec qui s'apel le fiers de bras icon10
par max67
30 janv. 2013, 17:19
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : comment font les militaires etc...??
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Re: comment font les militaires etc...??

ne tinquiete pas pour moi tout et réfléchie et vrement penser icon10
par max67
30 janv. 2013, 17:08
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Sujet : comment font les militaires etc...??
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Re: comment font les militaires etc...??

la dyslexie se soigne icon10 pas la connerie icon12
par max67
30 janv. 2013, 16:44
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Sujet : comment font les militaires etc...??
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Re: comment font les militaires etc...??

merci commando icon10 bah s'il doit s'abaisser a ce niveaux pour ce croire malin la seul chose qu'il m'inspire c'est de la pitiés icon12
par max67
30 janv. 2013, 16:34
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Sujet : comment font les militaires etc...??
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Re: comment font les militaires etc...??

tien tout a fait le type de phrases a la con d'un membre du ps ou des verts mdr
Si tu ten soucis plus des sdf que de la securiter de ton propre pays icon5 temps mieux pour toi
par max67
30 janv. 2013, 13:30
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Sujet : comment font les militaires etc...??
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Re: comment font les militaires etc...??

bref je vais pas perdre mon temps a discuter avec 2 hippies dégénéré :lol:
par max67
30 janv. 2013, 10:55
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Sujet : comment font les militaires etc...??
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Re: comment font les militaires etc...??

les sdf plus important que la securiter du pays ? putain tu vie au pays des bisounours toi . . . . icon5
par max67
23 janv. 2013, 10:37
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Sujet : comment font les militaires etc...??
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Re: comment font les militaires etc...??

oe bon bien la mentalité ici . . . .
par max67
22 janv. 2013, 18:15
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Sujet : comment font les militaires etc...??
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Re: comment font les militaires etc...??

si si vas y je temps prit vas au bout de ta penser ? tu vas me dire que i a pas de quoi admirais des gens qui ce batte tout les jours pour la france et qui vive que pour sa ?
par max67
22 janv. 2013, 15:48
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Sujet : comment font les militaires etc...??
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Re: comment font les militaires etc...??

certe sa dépend du régiment et surtout du soldat icon10 mes bon j'ai toujours eu une grande admirations pour ceux de la legion car c'est soit des etranger pret a tout quitter pour defendre un pays qui au depart n'est pas le leurs soit des français pret a tout jusque sacrifier leur nationalité pour d...
par max67
21 janv. 2013, 21:34
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Sujet : comment font les militaires etc...??
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Re: comment font les militaires etc...??

Merci est bien jouer icon10
par max67
21 janv. 2013, 20:39
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Sujet : comment font les militaires etc...??
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Re: comment font les militaires etc...??

c'est sur mes j’espère bien être dans l’armée d'ici la icon10 ( marins-pompiers Marseille ) icon12
par max67
21 janv. 2013, 20:30
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Sujet : comment font les militaires etc...??
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Re: comment font les militaires etc...??

certe ton commentaire et totalement vrais icon10 ( les pauvres quand meme sur leur portes avions :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: )
par max67
21 janv. 2013, 12:41
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Sujet : comment font les militaires etc...??
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Re: comment font les militaires etc...??

certe icon10 merci mes bon jen et encore pour 2 ans et demi o mieux mdr
par max67
21 janv. 2013, 11:13
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Sujet : comment font les militaires etc...??
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Re: comment font les militaires etc...??

puis j'ai précisé l'uniter quand j'ai dit meilleur que les commando marine icon10
par max67
21 janv. 2013, 10:50
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Sujet : comment font les militaires etc...??
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Re: comment font les militaires etc...??

ps = je fessais referance aux commando para du 2REP icon10 icon10 icon10
par max67
21 janv. 2013, 10:20
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Sujet : comment font les militaires etc...??
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Re: comment font les militaires etc...??

les regiment sont classer . . . et pour les meilleur bein si ta pas le niveaux ton choix personel tu peux te le metre ou je pense :mrgreen: icon10 icon12
par max67
20 janv. 2013, 17:40
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Sujet : comment font les militaires etc...??
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Re: comment font les militaires etc...??

bah biensur que si :mrgreen: lors de la formation initial meilleur tu est plus tu auras le choix d'integrais un régiment d’élite icon10
par max67
20 janv. 2013, 10:50
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Sujet : comment font les militaires etc...??
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Re: comment font les militaires etc...??

Les légionnaires les meilleurs ?? Les plus gros bourrons utiles pour les opérations de force ok mais ça s'arrête là. dire qu'ils sont meilleures que les forces spéciales, les fusiliers commandos, les commandos Hubert et autres, le GIGN (qui font partie de l'armée)... Eux 2REP sa te dit quelque chos...
par max67
18 janv. 2013, 10:57
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Sujet : comment font les militaires etc...??
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Re: comment font les militaires etc...??

oe mes il est surement tres sec mdr icon10 :mrgreen: icon12
par max67
17 janv. 2013, 18:13
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Sujet : comment font les militaires etc...??
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Re: comment font les militaires etc...??

Surtout que en france la prison c'est limite le club med icon5 faudrais durcir tout sa icon13 sa ferais baisser la recidive icon12
par max67
17 janv. 2013, 13:27
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Sujet : comment font les militaires etc...??
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Re: comment font les militaires etc...??

oe enfin dans les reportage il choisisse bien qui y film mdr ^^ Ou i prenne les prison de type supermax au etats unis
par max67
16 janv. 2013, 16:35
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : comment font les militaires etc...??
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Re: comment font les militaires etc...??

sa par contre c'est les 3 quarts du temps que dans les film icon10
par max67
16 janv. 2013, 10:39
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Sujet : comment font les militaires etc...??
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Re: comment font les militaires etc...??

toi ten a alors jamais vus en vrais des gas de la legion mdr :mrgreen:
par max67
15 janv. 2013, 18:12
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Sujet : comment font les militaires etc...??
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Re: comment font les militaires etc...??

Légionnaire = vaincre le sur entrainement par le sur entrainement du sur entrainement :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

Eux c'est pas pour rien que c'est les meilleur puis comme dit 80% c'est dans la tete icon10 icon10 icon10
par max67
11 janv. 2013, 18:10
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Entrainement pour gains de vitesse ?
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Re: Entrainement pour gains de vitesse ?

merci mes j'entraine deja le reste de mon corps je cherche juste en plus des exos pour les jambes histoire d'améliorais ma vitesse sur 10 km icon12
par max67
10 janv. 2013, 18:03
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Entrainement pour gains de vitesse ?
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Re: Entrainement pour gains de vitesse ?

tu cout tu conseille quel exo du livre et combien de serie ?
par max67
09 janv. 2013, 17:29
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Entrainement pour gains de vitesse ?
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Re: Entrainement pour gains de vitesse ?

je plusois sa question ? j'avais penser a 6 serie de squat o PDC avec 1 min de repos entre chaque ? 3x semaine
par max67
03 déc. 2012, 20:16
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : 4min killy et gainage
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Re: 4min killy et gainage

3x semaine et pareil pour la muscu ( ke des trations supi plus pronation large )
par max67
02 déc. 2012, 16:20
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : 4min killy et gainage
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Re: 4min killy et gainage

je ne suis pas vrement de programme moi je suis a toujours esayer d'aller le pus vite possible sur mon 10km
par max67
01 déc. 2012, 17:35
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Sujet : 4min killy et gainage
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Re: 4min killy et gainage

14 ^^ aie moi je vise le 12+30
par max67
30 nov. 2012, 17:07
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : 4min killy et gainage
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Re: 4min killy et gainage

enfaite ta le meme dans le SDIS67 mes bon il est plus relever que dans la plupart des SDIS meme si celui la est plus " facile " que ceter anoncer :mrgreen:
par max67
30 nov. 2012, 11:41
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : 4min killy et gainage
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Re: 4min killy et gainage

euhle concour de mai 2013 du SDIS 67 ? moi je serai encore trop jeune pour le faire j'ai 18 que an aout donc je ferais comme prevu celui du BMPM icon10
par max67
28 nov. 2012, 18:36
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : 4min killy et gainage
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Re: 4min killy et gainage

faire un maximun de serie avec des temps de pause de plus en plus court entre chaque icon10
Par contre devenir pro si ta jamais etait volontaire avant je pense que tu peux oublier . . . .
par max67
03 nov. 2012, 10:46
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Sujet : Tractions - petite question
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Re: Tractions - petite question

les perte sont legere a partir de 2 semaine mes rien de grave tkt icon10
par max67
02 nov. 2012, 10:41
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Tractions - petite question
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Re: Tractions - petite question

felicitation icon10 et tkt il tue le programme mdr ^^ la je suis a 5-8-5-5-7 3x semaine juste en entretien pour 2 semaine avant de reprendre a fond icon10
par max67
21 oct. 2012, 11:18
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Traction pronation large
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Re: Traction pronation large

bein tu tien le plus longtemps possible en position haute de la tractions icon10 Donc la tete par desus la barre icon12
par max67
20 oct. 2012, 20:43
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Sujet : Traction pronation large
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Re: Traction pronation large

bein oui le gainage en position haute en pronation c'est l’épreuve de sélection féminine des Pompier de Paris icon10
par max67
20 oct. 2012, 17:49
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Sujet : Traction pronation large
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Re: Traction pronation large

si lus simple ta le principe du 3x2secondes a faire exactement pareil enfaite c'est des tractions avec du gainage en position haute icon10
par max67
20 oct. 2012, 17:48
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Sujet : HOT BLOOD.
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Re: HOT BLOOD.

le choc pas trop quand meme :mrgreen:
par max67
20 oct. 2012, 14:37
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Traction pronation large
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Re: Traction pronation large

MAJOR !!!!! pas sergent icon10
par max67
20 oct. 2012, 14:30
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Sujet : HOT BLOOD.
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Re: HOT BLOOD.

et pas de risque d’accoutumance ? qui le rendrais a la longue inutile ?
par max67
20 oct. 2012, 13:30
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Sujet : HOT BLOOD.
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Re: HOT BLOOD.

donc finalement top ou pas top ce produits ?
par max67
16 oct. 2012, 18:21
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Sujet : Traction pronation large
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Re: Traction pronation large

4x12 c'est deja bien je ni arrive toujours pas malgres environ 9 a 10 mois d'entrainement la dessus :?
par max67
16 oct. 2012, 14:06
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Sujet : HOT BLOOD.
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Re: HOT BLOOD.

je conais ce medoc mon pere la mes de memoire c'est que sur prescription non ?
par max67
16 oct. 2012, 12:57
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Sujet : HOT BLOOD.
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Re: HOT BLOOD.

reporte toi a mon carnet commando si c'est pas deja fais car moi aussi tres mauvaise experiance sur min vaso :( je les " digerais diront nous " moin 2kilo meme un peu plus durant la nuits . . . . .
par max67
16 oct. 2012, 12:24
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Sujet : HOT BLOOD.
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Re: HOT BLOOD.

Nooky je suis entièrement d’accord avec toi pas besoin de sa pour réussir icon10
Je t'invite a regarder le lien vers mon carnet de course a pied surtout pour voir ce qui mes ariver hier meme avec un autre vaso tout aussi traumatisent pour le corps :(
par max67
15 oct. 2012, 17:17
Forum : Les suppléments
Sujet : HOT BLOOD.
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Re: HOT BLOOD.

reporte toi a mon carnet pour le vaso icon10
par max67
15 oct. 2012, 16:45
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Sujet : HOT BLOOD.
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Re: HOT BLOOD.

la je pense qu'il la légèrement remarquer :mrgreen:
par max67
15 oct. 2012, 16:41
Forum : Les suppléments
Sujet : HOT BLOOD.
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Re: HOT BLOOD.

oh merde et je lis sa a l'instant apres avoir prit mon vaso :shock: j'ai peur tout d'un coup :oops:
par max67
15 oct. 2012, 13:42
Forum : Les suppléments
Sujet : HOT BLOOD.
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Re: HOT BLOOD. Journal de Bord pour 7 séances :

le changement a du bon :mrgreen: regarde pour tester l'effet de mon vaso ce soir je passe sur Lafay denouveaux icon12
par max67
15 oct. 2012, 13:37
Forum : Les suppléments
Sujet : HOT BLOOD.
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Re: HOT BLOOD. Journal de Bord pour 7 séances :

javoux la barre ez c'est super je fais mes traction supi desus icon10
par max67
15 oct. 2012, 09:45
Forum : Les suppléments
Sujet : HOT BLOOD.
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Re: HOT BLOOD. Journal de Bord pour 7 séances :

ah ah sa sent les futur insomnie ici :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
Ps = pense tu deja a tetirais avant la sceance ?
par max67
13 oct. 2012, 20:33
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Sujet : HOT BLOOD.
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Re: HOT BLOOD. Journal de Bord pour 7 séances :

tes Lafayen c'est sa ? ta eu de reel amélioration de perf pendant c'est 2 semaine ?
par max67
13 oct. 2012, 17:56
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Question sur un entrainement
Réponses : 15
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Re: Question sur un entrainement

tien Vato encore un nouveau don a ton actif :mrgreen: :lol: :shock:
par max67
12 oct. 2012, 18:17
Forum : Les suppléments
Sujet : HOT BLOOD.
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Re: HOT BLOOD. Journal de Bord pour 7 séances :

aie aie aie j'espere pour lui que c'est pas sa . .. :(
par max67
12 oct. 2012, 17:57
Forum : Les suppléments
Sujet : HOT BLOOD.
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Re: HOT BLOOD. Journal de Bord pour 7 séances :

merde pourtant au depart tu etait tres content non ? je verrais sur le long termes avec le mien . . . .
par max67
11 oct. 2012, 20:03
Forum : Les suppléments
Sujet : HOT BLOOD.
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Re: HOT BLOOD. Journal de Bord pour 7 séances :

ah ah donc prise quand meme bien positive non icon10
par max67
11 oct. 2012, 19:34
Forum : Les suppléments
Sujet : HOT BLOOD.
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Re: HOT BLOOD. Journal de Bord pour 7 séances :

et apres tu enchaine ou fais un arret suivit d'une reprise ?
par max67
11 oct. 2012, 18:22
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Tractions - petite question
Réponses : 36
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Re: Tractions - petite question

c'est deja un gros progres icon10 bonne continuation et motivation pour la suite et bientot les 10 d'affiler tres symbolique pour beaucoup icon12
par max67
11 oct. 2012, 18:16
Forum : Les suppléments
Sujet : HOT BLOOD.
Réponses : 206
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Re: HOT BLOOD. Journal de Bord pour 7 séances :

ten prend 5 jours par semaine c'est sa ? tu vas en prendre en continu ou par cure de 1 mois ou 2 ?
par max67
11 oct. 2012, 11:48
Forum : Les suppléments
Sujet : HOT BLOOD.
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Re: HOT BLOOD. Journal de Bord pour 7 séances :

ah ah du lourd ce melange :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: les pauvres criminel qui auront a faire a toi mdr :smilies1: :smilies23: :smilies33:
par max67
10 oct. 2012, 19:08
Forum : Les suppléments
Sujet : HOT BLOOD.
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Re: HOT BLOOD. Journal de Bord pour 7 séances :

bein j'attend le raport sur une semaine complète avec impatience icon10 icon12
par max67
10 oct. 2012, 18:42
Forum : Les suppléments
Sujet : HOT BLOOD.
Réponses : 206
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Re: HOT BLOOD. Journal de Bord pour 7 séances :

donc bonne aspect visuel ( congestion ) et augmentation des performance ? parfait icon10
par max67
09 oct. 2012, 20:59
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Sujet : HOT BLOOD.
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Re: Hot Blood.

ah ah mdr il ont rien remarquer tes collègue mdr ^^
par max67
09 oct. 2012, 13:43
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Sujet : HOT BLOOD.
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Re: Hot Blood.

Mes sa aideras quand meme avec le temps Nooky non ?
par max67
09 oct. 2012, 12:22
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Sujet : HOT BLOOD.
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Re: Hot Blood.

j'ai toujours des bonne ides comme sa :mrgreen:
par max67
09 oct. 2012, 10:39
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Sujet : HOT BLOOD.
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Re: Hot Blood.

a bon pourquoi la crea ne m'aideras pas pour les tractions ? et tien comando a ton prbleme d'effet rouge a levres j'ai l'astuce qui tue prend une paille :lol: :lol: :lol:
par max67
08 oct. 2012, 18:48
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Sujet : HOT BLOOD.
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Re: Hot Blood.

oui j'ai vu :mrgreen: tu peux acheter juste un échantillon pratique mes bon on vas atendre ton ressentie a toi disons sur la semaine complete icon10
par max67
08 oct. 2012, 18:16
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Sujet : HOT BLOOD.
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Re: Hot Blood.

ah ah dit moi juste si sa ameliore les perf ? si sa les ameliore mieux et plus vite que la crea je prend direct mdr
par max67
08 oct. 2012, 18:08
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Sujet : pompes?? avant ou après??
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Re: pompes?? avant ou après??

ah ah sa prouve l'efficasiter de ta sceance :mrgreen: