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- 11 nov. 2006, 04:25
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : HST (Hypertrophy Specific Training)
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Re: HST (Hypertrophy Specific Training)
[quote="stephenv"] Post interessant sur le HST ( et traduit! :) ) Semaines 7 et 8 Même principe mais avec des répétition négatives seulement (donc nécessite d'avoir un partenaire) et un rm entre 5 et 10 pour le négatif. Pour aider à trouver son max en négatif, voici une formule certes approximative ...