ok

j'ai oublier de mettre aussi que je prend 200mg de cafeine avant la seance.

personne ?

bonjour, acutellement j'ai entamer une seche qui vat durer 9 semaines. en baissant toute les 3 semaines de 200kcal. cela fait 2ans que je fait de la muscu, la 1ere année a eté tout est n'importe quoi, la deuxieme lus serieuse. Dite moi ce que vous en pensez 8h30 : 30grs whey + 100grs avoine, 1grs de...