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par Alexxxx
11 mars 2019, 09:55
Forum : Blessures en musculation
Sujet : Douleur rotation biceps
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Re: Douleur rotation biceps

Petit up :)
par Alexxxx
10 mars 2019, 18:16
Forum : Blessures en musculation
Sujet : Douleur rotation biceps
Réponses : 3
Vues : 981

Re: Douleur rotation biceps

Ben ça commence à faire long pour des courbatures, l'effort a été très intense, et je ne voudrais pas que ça vire en tendinite.
Donc je préférerais trouver un étirement pour adoucir tout ça. Sachant que je suis amené à le refaire régulièrement au boulot.
par Alexxxx
10 mars 2019, 16:58
Forum : Blessures en musculation
Sujet : Douleur rotation biceps
Réponses : 3
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Douleur rotation biceps

Bonjour. Après quelques montées d'échelle avec les bras, j'ai développé une douleur sur la face intérieure des coudes (les deux, mais surtout le droit). La douleur se manifeste lorsque je tourne mes paumes vers le haut (supination), et en début de phase excentrique du biceps (cf l'image ci-dessous)....
par Alexxxx
27 juil. 2017, 09:49
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Lubrification du butterfly
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Re: Lubrification du butterfly

Merci :)
par Alexxxx
27 juil. 2017, 09:49
Forum : Les suppléments
Sujet : Protéines de soja
Réponses : 5
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Re: Protéines de soja

Ah ah ah merci
par Alexxxx
26 juil. 2017, 13:07
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Lubrification du butterfly
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Re: Lubrification du butterfly

Ah zut, je comptais esquiver l'étape du démontage en utilisant un spray...
par Alexxxx
26 juil. 2017, 13:06
Forum : Les suppléments
Sujet : Protéines de soja
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Re: Protéines de soja

Good merci. Je compte rester à 40-50g prot post workout.
Donc une alternance entre protéines de pois, protéines de soja, et éventuellement protéines de chanvre serait l'idéal ?
par Alexxxx
26 juil. 2017, 08:58
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Lubrification du butterfly
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Lubrification du butterfly

Bonjour. Je viens de faire l'acquisition d'un banc d'occasion, qui propose entre autres le butterfly. J'aimerais le lubrifier pour en profiter un maximum. Je songeais à acheter une bombe de lubrifiant siliconé, qui sera plus facile à appliquer que de la graisse au tournevis. Mais je ne sais pas si j...
par Alexxxx
26 juil. 2017, 08:57
Forum : Les suppléments
Sujet : Protéines de soja
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Protéines de soja

Hello. J'ai décidé de passer des protéines animales aux protéines végétales. Pour le moment, j'ai de la protéine de pois, qui est assez dégueulasse. J'ai vu que la protéine de soja offrait un meilleur rapport poids/concentration (90% de prot), pour des protéines + complètes. Mais j'avais déjà lu que...
par Alexxxx
07 mai 2017, 13:48
Forum : Programme de musculation
Sujet : Objectif tractions
Réponses : 3
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Objectif tractions

Bonjour tlm. D'ici quelques mois je vais passer un concours militaire, dans lequel les points principaux seront l'endurance et les tractions. Repartant de zéro après une opération chirurgicale, je vais donc tout miser sur ces deux points en mettant pour l'instant de côté les autres zones musculaires...
par Alexxxx
18 mars 2015, 13:45
Forum : Nutrition
Sujet : Hypoglycémie - Dextrose ?
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Re: Hypoglycémie - Dextrose ?

Puisque mon problème a été résolu, je suis venu apporter le mot de la fin pour ceux qui par la suite auraient le même problème que moi. J'ai ajouté une prise de dextrose + BCAA à mon training et je n'ai plus eu de problèmes, même sur des séances où je mobilise des muscles importants (dorsaux, quadri...
par Alexxxx
25 févr. 2015, 18:27
Forum : Nutrition
Sujet : Hypoglycémie - Dextrose ?
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Re: Hypoglycémie - Dextrose ?

C'est vrai que c'est pas la peine de reproduire les cultures bactériennes de nos années de collège ^^
par Alexxxx
17 févr. 2015, 16:47
Forum : Nutrition
Sujet : Hypoglycémie - Dextrose ?
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Re: Hypoglycémie - Dextrose ?

Suite à vos excellents conseils j'ai opté pour un mélange dextrose + bcaa. Goût tropical, parce que tout le monde dit que c'est infect ^^ J'étais tout content de tester mon nouveau truc aujourd'hui, je pars à la salle et là...pas de train pour cause d'obus de la seconde guerre mondiale à Noisy (j'vo...
par Alexxxx
10 févr. 2015, 17:13
Forum : Nutrition
Sujet : Hypoglycémie - Dextrose ?
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Re: Hypoglycémie - Dextrose ?

Merci.

Tu pourrais me dire ce que tu penses être le mieux entre dextrose et malto, et si tu penses que ça a un véritable intérêt d'ajouter du BCAA stp ?
Après je t'embête plus ;)
par Alexxxx
09 févr. 2015, 23:20
Forum : Nutrition
Sujet : Hypoglycémie - Dextrose ?
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Re: Hypoglycémie - Dextrose ?

Ah ? Je pensais avoir compris qu'il fallait sucrer la whey pour provoquer le pic d'insuline nécessaire à sa bonne assimilation. Après ça dépend peut être de la whey ? Parce qu'il y en a qui sont sucrées, mais celle que j'ai est "nature" ;) Avant l'entrainement je mange un bol de céréales complètes d...
par Alexxxx
09 févr. 2015, 03:27
Forum : Nutrition
Sujet : Hypoglycémie - Dextrose ?
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Re: Hypoglycémie - Dextrose ?

Merci. J'aimerais revenir tout de même à ma question initiale: Est-ce qu'une prise de dextrose à partir du début de ma séance de fonte serait une bonne solution contre l'hypoglycémie ? Dans ce cas, il faudrait tabler sur ...40, 50g de dextrose ? Après, faut-il du coup diminuer la quantité de glucide...
par Alexxxx
04 févr. 2015, 23:07
Forum : Nutrition
Sujet : Hypoglycémie - Dextrose ?
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Re: Hypoglycémie - Dextrose ?

Merci pour les conseils de cardio. Le truc c'est que j'ai déjà un emploi du temps sportif très chargé. Lundi karaté, mardi muscu, mercredi muay boran (art martial thai), jeudi muscu, vendredi kung-fu, et week-end repos. Comme j'ai un peu de bide, j'ai besoin de faire 2x1h de cardio par semaine, et c...
par Alexxxx
04 févr. 2015, 16:23
Forum : Nutrition
Sujet : Hypoglycémie - Dextrose ?
Réponses : 20
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Hypoglycémie - Dextrose ?

Hi. Ca fait longtemps que je ne suis pas passé... Voilà, j'ai des petits soucis. Pendant l'entraînement, si j'ai fait une grosse cardio avant (1h de course pour moi c'est beaucoup ^^) et que je pousse beaucoup sur la fonte, je me tape une hypoglycémie. Enfin je pense bien que c'en est une...mes effo...