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par servalafay
16 avr. 2015, 09:11
Forum : Nutrition
Sujet : Manger sain = mal aux intestins?
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Re: Manger sain = mal aux intestins?

je ne suis pas medecin, mais de ce que je lis ca ne concerne que les graisses alimentaires. Donc pas malabsorption globale, juste des lipides. Tes inquietudes quand au volume elevé de calories semble donc non fondé. A voir, a confirmer par le medecin. Pense bien a lui parler de ce que tu souhaites f...
par servalafay
22 mars 2015, 13:17
Forum : Nutrition
Sujet : Low carb, anabolic diet... régime cetogène
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Re: Low carb, anabolic diet... régime cetogène

Sans que ce soit un ecart de dingue, j'ai fait ce constat aussi. Si je suis tres haut en lipides, je peux avoir un total calorique plus élevé avant de commencer a prendre du poids. Plus haut que si je mets plus de glucides dans ma diete Ca peut etre interessant pour des questions de satieté en cas d...
par servalafay
19 mars 2015, 15:33
Forum : Nutrition
Sujet : Low carb, anabolic diet... régime cetogène
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Re: Low carb, anabolic diet... régime cetogène

4 jours c'est vraiment peu pour tirer des conclusions
Apres 15 jours, ca dit quoi?
par servalafay
21 janv. 2015, 00:05
Forum : Nutrition
Sujet : J'ai besoin votre aide pour choisir un complément alimentair
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Re: J'ai besoin votre aide pour choisir un complément alimen

Merci purex. Comme c'est dit, tout est question de balance entre A et D. Le foie de morue semble ne pas etre vraiment adequate en fait
par servalafay
30 déc. 2014, 00:23
Forum : Nutrition
Sujet : Manger sain = mal aux intestins?
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Re: Manger sain = mal aux intestins?

"l'etat" normal, c'est de ne pas avoir de soucis intestinaux tu sais. Si tu en as, il y a un souci. Je ne pense pas que tu sois né avec des intestins fragiles Si tu as un souci, tu en trouves la cause et ensuite tu décides si tu es pret a faire les efforts nécessaire pour le régler. Si c'est le cas,...
par servalafay
26 déc. 2014, 09:39
Forum : Nutrition
Sujet : J'ai besoin votre aide pour choisir un complément alimentair
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Re: J'ai besoin votre aide pour choisir un complément alimen

Anankin tu prends quel dosage d'huile de foie de morue? Est ce que ca ne te place pas trop haut sur la vit A du coup?
par servalafay
26 déc. 2014, 09:22
Forum : Nutrition
Sujet : Manger sain = mal aux intestins?
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Re: Manger sain = mal aux intestins?

Ca peut. Tu devrais tester sur 1 mois et voir si tu constates une amelioration
par servalafay
23 déc. 2014, 21:07
Forum : Nutrition
Sujet : J'ai besoin votre aide pour choisir un complément alimentair
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Re: J'ai besoin votre aide pour choisir un complément alimen

Ton pharmacien n'a pas forcement tort. Selon l'endroit ou tu habites, tu seras plus ou moins exposé. Pour bien faire, il faudrait s'exposer 15min par jour en été, torse nu. Il faut qu'il y a une surface d'exposition suffisante. Et meme comme ca, ca peut ne pas suffire. De toute facon, les cas de sur...
par servalafay
23 déc. 2014, 07:59
Forum : Nutrition
Sujet : J'ai besoin votre aide pour choisir un complément alimentair
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Re: J'ai besoin votre aide pour choisir un complément alimen

On ne prend pas 10kg de muscle comme ca par an. Déja 3kg j'ai un doute. Tu peux prendre 10k et paraitre musclé mais tu ne prend pas 10k de muscle Autant je te rejoins sur les complements (la plupart sont dispensables et ca ne sert a rien d'y songer avant d'avoir une diete calée), autant faut pas non...
par servalafay
19 déc. 2014, 21:59
Forum : Nutrition
Sujet : J'ai besoin votre aide pour choisir un complément alimentair
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Re: J'ai besoin votre aide pour choisir un complément alimen

Mange et entraine toi. Les muscles ca ne pousse pas avec un complement
par servalafay
10 déc. 2014, 23:03
Forum : Nutrition
Sujet : apéro
Réponses : 7
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Re: apéro

4 wisky juste pour un apero avec sa femme, on est quand meme au dela du moment de convivialité Je ne vois pas de solutions a ta situation. Tu prend l'apero 3 fois par semaine, tu n'envisages pas de changer ca, tu sais que c'est calorique et tu sais maintenant que ca fait chuter la testo. Quoi dire d...
par servalafay
10 déc. 2014, 22:58
Forum : Nutrition
Sujet : Avis sur prise de glucides avant / pendant / après séance
Réponses : 11
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Re: Avis sur prise de glucides avant / pendant / après séanc

Je ne connais pas les conversions mais le dextrose ou la malto sont tres peu cher
par servalafay
10 déc. 2014, 22:55
Forum : Nutrition
Sujet : sportéus Lactel
Réponses : 9
Vues : 3192

Re: sportéus Lactel

C'est surtout une belle arnaque qui decrédibilise l'insep et diagana. Un joli coup marketing cependant
par servalafay
21 nov. 2014, 09:13
Forum : Nutrition
Sujet : Sacré cheat meal...
Réponses : 6
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Re: Sacré cheat meal...

En partant du principe qu'il mange 3 repas par jour + 1 collation, ca lui fait 28 repas semaine. Il fait un exces donc il mange clean 96,5% du temps et il aurait fait 200g de gras stocké? Soyons sérieux. Je pense plutot que ca ne lui a rien fait du tt de négatif. Au contraire, ca a relancé le taux d...
par servalafay
21 nov. 2014, 01:21
Forum : Nutrition
Sujet : Sacré cheat meal...
Réponses : 6
Vues : 3610

Re: Sacré cheat meal...

non, ca n'aura pas d'impact. Ce qui compte c'est le total calorique de ta journée, voire de tes journées. Si la majorité de ta diéte est bien ficelée, ca se lisse
On a parfois des envies, des fingales. Faut pas non plu se culpabiliser si le global est bon
par servalafay
19 nov. 2014, 23:30
Forum : Nutrition
Sujet : Low carb, anabolic diet... régime cetogène
Réponses : 1818
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Re: Low carb, anabolic diet... régime cetogène

comme ca a été dit, je pense qu'il y a l'aspect santé deja. Apporter ses lipides avec de bonnes sources principalement et aussi je pense en fonction du reste de ta diete, si tu es trop haut en prot tu n'entreras pas en cetose
par servalafay
16 nov. 2014, 22:58
Forum : Nutrition
Sujet : diete cétogène ?
Réponses : 7
Vues : 2189

Re: diete cétogène ?

Salut Une diete cetogene, ce n'est pas vraiment ca. Le principe c'est de couper les glucides pour forcer ton corps a transformer les lipides en corps cétonique et fournir par ce biais l'energie qui n'est plu apportée par les glucides d'ordinaire (cétose) Ca ne consiste pas a seulement supprimer les ...
par servalafay
14 nov. 2014, 09:51
Forum : Nutrition
Sujet : Quantité de lipide !
Réponses : 3
Vues : 1410

Re: Quantité de lipide !

Mefiance avec les plans alimentaires que prendraient les fitness model. Bien souvent ca ne correspond pas vraiment a ce qu'ils mangent reellement et il n'y a pas que ca Les lipides sont importants pour le corps, ce sont des précurseurs de la testosterone, ils interviennent dans la construction de la...
par servalafay
22 oct. 2014, 14:50
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Regime musculation simple, masse sans gras, pour ectomorphes
Réponses : 1270
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Re: Regime musculation simple, masse sans gras, pour ectomor

Ce sont les memes valeurs. Des carottes entieres auront les memes valeurs que des carottes en rondelles. L'IG change c'est tout
par servalafay
20 oct. 2014, 13:13
Forum : Nutrition
Sujet : A lire avant de poster dans la section nutrition
Réponses : 111
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Re: A lire avant de poster dans la section nutrition

Excellent purex. icon10
Et tu as tout a fait raison. Quand je discute avec qq sur les lipides, il veut absoluement pas en mettre. Le dernier en date, je lui dit entre 1g et 1,4g et que moi je monte a 1,8g en seche sans probleme. Et ben il me sors 3 plan alimentaire de suite a 0,9 :cry:
par servalafay
14 oct. 2014, 07:54
Forum : Nutrition
Sujet : Low carb, anabolic diet... régime cetogène
Réponses : 1818
Vues : 529401

Re: Low carb, anabolic diet... régime cetogène

comment fais tu pour savoir que tu es entré en cétose?
par servalafay
09 oct. 2014, 03:35
Forum : Nutrition
Sujet : Saumon fumé 3 fois par semaine
Réponses : 44
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Re: Saumon fumé 3 fois par semaine

je suis surpris de ne pas trouver de conserves autres que sardines maquereaux et thon en supermarché. Vous achetez du frais pour le reste?
par servalafay
08 oct. 2014, 21:56
Forum : Nutrition
Sujet : Saumon fumé 3 fois par semaine
Réponses : 44
Vues : 9334

Re: Saumon fumé 3 fois par semaine

La sardine justement, c'est interessant comme poisson?
par servalafay
04 oct. 2014, 20:41
Forum : Nutrition
Sujet : Les œufs
Réponses : 25
Vues : 5345

Re: Les œufs

je n'avais pas vu ce post qui m'a bien fait rigoler, merci :mrgreen:
Je mange 3 a 6 oeufs entiers par jour, aucuns soucis de flatulence nauseabondes, de cholesterol, de tt ce que tu veux.
par servalafay
04 oct. 2014, 20:33
Forum : Nutrition
Sujet : programme prise de masse seche
Réponses : 3
Vues : 891

Re: programme prise de masse seche

C'est une faute de syntaxe ou tu prends vraiment 220g de whey le soir?
Pour moi, bruleur de graisse en cherchant a prendre de la masse, meme seche, c'est pas logique.
par servalafay
04 oct. 2014, 20:23
Forum : Nutrition
Sujet : Low carb, anabolic diet... régime cetogène
Réponses : 1818
Vues : 529401

Re: Low carb, anabolic diet... régime cetogène

Je ne connais pas a fond la diète cétogène mais ne faut il pas privilégier de bonnes sources de lipides? Et non uniquement supprimer les glucides de son alimentation de base
par servalafay
04 oct. 2014, 09:19
Forum : Nutrition
Sujet : Low carb, anabolic diet... régime cetogène
Réponses : 1818
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Re: Low carb, anabolic diet... régime cetogène

Je n'ai pas eu de soucis quand je manger plus de lipides perso. Tu apportes comment tes lipides?
par servalafay
01 oct. 2014, 13:32
Forum : Nutrition
Sujet : Low carb, anabolic diet... régime cetogène
Réponses : 1818
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Re: Low carb, anabolic diet... régime cetogène

Il me semble qu'en etant haut en prot, ton corps puise dans les prot pour servir de carburant également donc tu ne tombes pas en cétose. A confirmer par plus calé bien sur
par servalafay
25 sept. 2014, 21:13
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Regime musculation simple, masse sans gras, pour ectomorphes
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Vues : 835514

Re: Regime musculation simple, masse sans gras, pour ectomor

On t'a vendu du reve pour le steel mass pro :lol: C'est le vendeur de la boutique qui t'a dit ca, non?
par servalafay
24 sept. 2014, 14:59
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Regime musculation simple, masse sans gras, pour ectomorphes
Réponses : 1270
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Re: Regime musculation simple, masse sans gras, pour ectomor

Perso mon post T fait bien 300 calories et je ne l'integre pas dans mes calculs de total calorique a proprement parler. Je pense qu'on peut procéder des 2 manieres, tant qu'on fait toujours de la meme facon
par servalafay
19 sept. 2014, 09:48
Forum : Nutrition
Sujet : A lire avant de poster dans la section nutrition
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Re: A lire avant de poster dans la section nutrition

" Les suppléments Les suppléments complètent votre alimentation mais ne la remplacent pas. Les poudres de protéines vous permettrons d'arriver facilement à la dose de protéines recommandée; cependant si votre alimentation est suffisamment riche elles ne sont pas nécessaires. Les gainers sont avantag...
par servalafay
19 sept. 2014, 09:46
Forum : Nutrition
Sujet : A lire avant de poster dans la section nutrition
Réponses : 111
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Re: A lire avant de poster dans la section nutrition

salut. Un gainer ne fait pas pousser les muscles. Un gainer ce sont des calories, souvent de mauvais glucides. C'est fait pour prendre du poids. Poids ne veut pas forcement dire muscle. Je t'aurais bien conseillé de lire un certain topic avec de poster dans la section nutrition mais le conseil parai...
par servalafay
10 sept. 2014, 12:58
Forum : Nutrition
Sujet : Manger sain = mal aux intestins?
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Re: Manger sain = mal aux intestins?

dis comme ca, ca passe mieux :)
Si ce sont les fibres qui te crée ce genre de pb, faut vraiment introduire porgressivement et il doit y avoir adaptation.
par servalafay
10 sept. 2014, 09:27
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Regime musculation simple, masse sans gras, pour ectomorphes
Réponses : 1270
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Re: Regime musculation simple, masse sans gras, pour ectomor

C'est variable. Faut tester et faire ce qui te convient le mieux
En rest day, tu construis le muscle donc tu as besoin aussi de calories pour ca
par servalafay
10 sept. 2014, 09:04
Forum : Nutrition
Sujet : Manger sain = mal aux intestins?
Réponses : 150
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Re: Manger sain = mal aux intestins?

Je trouve les conclusions de ton nutritionniste assez consternantes. Pas les causes qu'il releve mais ses conclusions Pour le riz, riz basmati c'est bien (ton nutritionniste sera content, ce n'est pas complet) Pour les pates, pourquoi ne jouerais tu pas l'alternance? des pates semi completes de temp...
par servalafay
05 sept. 2014, 12:31
Forum : Nutrition
Sujet : Manger sain = mal aux intestins?
Réponses : 150
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Re: Manger sain = mal aux intestins?

Je te le souhaite. Tu nous rediras apres ton rdv s'il en ressort qqch
par servalafay
05 sept. 2014, 12:28
Forum : Nutrition
Sujet : Mon programme de nutrission votre avis svp
Réponses : 15
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Re: Mon programme de nutrission votre avis svp

:lol:
J'ai aussi un correcteur automatique, j'ecris aussi souvent avec mon portable. Pourtant je fais attention sur l'othographe
Par respect pour moi et pour ceux qui me lisent, je fais cet effort pas si surhumain
par servalafay
05 sept. 2014, 12:25
Forum : Nutrition
Sujet : Manger sain = mal aux intestins?
Réponses : 150
Vues : 39927

Re: Manger sain = mal aux intestins?

Fait la part des choses. Actuellement, tu as un probleme de digestion. Si tu veux trouver l'origine, il faut faire ca, de maniere provisoire. Supprime carrement les oleagineux sur 15 jours. Si tu vois que ca va mieux, tu sauras que c'est ca qui te pose souci et il sera temps de trouver de quoi rempl...
par servalafay
31 août 2014, 09:19
Forum : Nutrition
Sujet : Je n'ai pas le temps de manger après le boulot...
Réponses : 22
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Re: Je n'ai pas le temps de manger après le boulot...

avoine en poudre, c'est de l'avoine réduite en poudre. Seule difference, l'IG est plus haut, sinon c'est pareil