Wow c'est chaud là, j'avoue que sa arrive très très vite mais bon le pareur en rouge n'as vraiment pas une bonne attitude, il as limite les mains dans les poches ... Le noir n'as pas le réflexe mais il as déjà une meilleur attitude ... Un accident comme celui si ne serait jamais arrivé avec des pers...

Aucun secret tout est dit pour arriver à faire 100 pompes il faut te concentrer sur ton objectifs et t'entrainer ... sa n'est un secret pour personne ^^

Pour les 50 traction et bien ... bonne chance, on vas dire que c'est la même démarche mais que c'est beaucoup plus dur ^^

Salut, J'ai été jeter un coup d'oeuil sur ton carnet et niveau développé couché tu pousse vraiment dur, bizarre que tu n'ai pas de sensation, essaye de te concentrer sur tes pecs lors de ton exécution, c'est super important, je ne sais pas si tu contrôle bien ta descente ? Mais en retenant bien ta b...

Lors de l’exécution effectivement on ressent les triceps mais l'épaule n'est pas en position de faiblesse, il ne faut pas non plus étirer comme un sagouin ^^ le mieux est d'essayer pour voir, je ne sais pas si mes explication sont assez parlante :/ Je n'arrive pas à trouver de vidéos de cet exo pour...

si tu veux ressentir les detoïdes postérieur j'ai un exo qui est pas mal, avec une barre droite derrière toi, mains en pronations, soit droit ou alors buste penché et genoux fléchis (la seconde solution est plus dur) tu envois tes bras derrière le plus loins que tu peux (sans te faire mal non plus) ...