22 résultats trouvés
- 09 sept. 2012, 02:22
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Format d'entrainement?
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Re: Format d'entrainement?
Merci de l'info
- 09 sept. 2012, 02:21
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Barre de traction BT500
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Re: Barre de traction BT500
De nada
- 08 sept. 2012, 16:12
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Barre de traction BT500
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Re: Barre de traction BT500
Tu mets de plaques de contreplaques à chaque bout c'est tout bon ça reparti l'effort
- 08 sept. 2012, 10:46
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Musculation handball
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Re: Musculation handball
Pourquoi ne ferais tu pas un programme full body une à deux fois semaines moi c'est ce que je ferais
- 08 sept. 2012, 10:41
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Programme : où couper ?
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Re: Programme : où couper ?
Si tu es débutant je te conseille d'opter pour un programme en full-body, avec un travail basé sur des exercices plutôt poly-articulaire. Je te conseille de te faire un programme toi-même avec 3 séances semaines, le repos est primordial pour le développement du muscle. (Une fois que tu passeras en S...
- 08 sept. 2012, 10:26
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Barre de traction BT500
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- Vues : 2207
Re: Barre de traction BT500
Ce model est sympa pour réaliser des tractions en prise pronation
mais une barre simple peut suffir
surtout entre 2 mur d'agglo c'est le must
mais une barre simple peut suffir
surtout entre 2 mur d'agglo c'est le must
- 08 sept. 2012, 10:22
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : prise de masse et sèche...
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Re: prise de masse et sèche...
Tout d'abord une sèche se fait après une prise de masse ou si tu estime que ta masse musculaire est déjà importante et que tu ne finiras pas en crevette. Que ce soit pour la masse ou la seche il faut un programme de musculation spécifique et une nutrition spécifique. Tu trouveras plein d'articles tr...
- 03 sept. 2012, 11:44
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Probléme cage thoracique aidez moi
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Re: Probléme cage thoracique aidez moi
Tu devrais demander l'avis à un kiné
- 01 sept. 2012, 20:05
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Bien courir + pec
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Re: Bien courir + pec
Il me semble que dans la vidéo il parle fractionner
- 26 août 2012, 20:22
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Plusieurs interrogations d'un débutant
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Re: Plusieurs interrogations d'un débutant
Pareil je pense que la méthode lafay t'ira à merveille.
- 26 août 2012, 20:20
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Bien courir + pec
- Réponses : 7
- Vues : 3089
Re: Bien courir + pec
Je crois me rappeler d'un reportage ou il disait que la marche rapide était plus efficace que la course à pied. J'avais même trouver ça bizarre je vais chercher voir si je retrouve la trace de ça. Pour tes pectoraux, il y a les pompes simples, prise serrés, pieds relevés mais il y a aussi les dips. ...
- 25 août 2012, 06:06
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Format d'entrainement?
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Re: Format d'entrainement?
Ok merci
- 23 août 2012, 15:56
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Format d'entrainement?
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Re: Format d'entrainement?
c’était il y a deux jours et c'est du full body je crois que je suis courbaturé parce que ça fait trop longtemps que j'avais pas fait de sport 4 ans exactement donc c'est un peu rouillé d ici deux ou trois semaines tout sera revenu en ordre
- 23 août 2012, 15:33
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Format d'entrainement?
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Re: Format d'entrainement?
OK merci pour l'info.
Ce soir je crois ca va être dur je suis courbaturé de partout peut être un bon échauffement suffira à corriger ça.
Ce soir je crois ca va être dur je suis courbaturé de partout peut être un bon échauffement suffira à corriger ça.
- 22 août 2012, 14:36
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Format d'entrainement?
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- Vues : 4791
Re: Format d'entrainement?
Je pensez alors que le fait de monter le poids suffisait à le choquer le musclé alors comment faire autrement.
- 21 août 2012, 13:51
- Forum : Débutants
- Sujet : Dictionnaire de musculation [+ Abréviations et Anatomie]
- Réponses : 56
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Re: Dictionnaire de musculation [+ Abréviations et Anatomie]
Merci pour ce bon dico, je penses qu'il aide aussi bien les nouveaux comme moi que certains anciens bravo pour le bouleau effectué
- 21 août 2012, 13:39
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Mon programme qu'en pensez vous?
- Réponses : 4
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- 20 août 2012, 09:42
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Format d'entrainement?
- Réponses : 13
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Re: Format d'entrainement?
Et merci à YAM57 d'avoir pris le temps de me lire et de répondre.
- 20 août 2012, 09:40
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Format d'entrainement?
- Réponses : 13
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Re: Format d'entrainement?
Je pense donc que je vais opter pour un format fixe en 4*12 avec des charges mi-lourdes(j’entends mi-lourd pour moi) je me rappel juste que cette méthode m'avait fait prendre beaucoup de muscle et de poids. J'espère ne pas trop reprendre de poids, mais en même temps j'avais beaucoup moins de gras. J...
- 20 août 2012, 09:35
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Mon programme qu'en pensez vous?
- Réponses : 4
- Vues : 1737
Re: Mon programme qu'en pensez vous?
Merci pour ta réponse, je vais tout de même essayer ce programme mais de toute manière je crois que je vais devoir le modifier a cause du temps qu'il va me prendre. Car tout exercices confondus, cela fait prêt de 80 séries donc un entrainement qui risque d'être trop long.
- 19 août 2012, 19:22
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Mon programme qu'en pensez vous?
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Mon programme qu'en pensez vous?
Alors mon entrainement est réalisé à la maison avec une chaise romaine un banc à lombaires et une barre et haltères avec environ 70 kilos de fontes en tout. Mon objectif est de perdre du poids et reprendre tout le muscle que j'ai perdu suite à un arrêt du sport de plus de 4 ans. Je couple avec un ré...
- 19 août 2012, 18:59
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Format d'entrainement?
- Réponses : 13
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Format d'entrainement?
Bonjour, Je débute la musculation et je me suis fait un programme en full body mon premier but et de perdre du poids et prendre du muscle mais pas nécessairement de la force ayant de la muscu il y a pas mal de temps, j'ai garder quelques ressources. Ma question est donc quel format adopter en terme ...