72 résultats trouvés

par donjuan1
05 sept. 2014, 18:18
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
Réponses : 5338
Vues : 1733419

Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

:lol:

Je sais :mrgreen: Mais y a toujours de bon conseil a apprendre en vous lisant icon10
par donjuan1
04 sept. 2014, 22:33
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
Réponses : 5338
Vues : 1733419

Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

anakin06 a écrit :squat or die !! no pain no gain !! :mrgreen:
8)
par donjuan1
21 mai 2014, 15:23
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Courbatures
Réponses : 84
Vues : 230311

Re: Courbatures

Qu'est ce qui faut pas lire des fois :lol: :lol:
par donjuan1
10 mai 2014, 21:43
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Comment enchaîner les séries ?
Réponses : 9
Vues : 4143

Re: Comment enchaîner les séries ?

Tu fais 10 reps de chaque exo, tu te repose et tu recommences :D

Tu peut faire du Lafay pour travailler au PDC :)
par donjuan1
07 mai 2014, 20:53
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
Réponses : 5338
Vues : 1733419

Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

C'est ce que t'as toujours fait Dorian Yates, 2 series d'echauff et 1 serie de travail pour chaque exo :D
par donjuan1
02 mai 2014, 12:49
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
Réponses : 5338
Vues : 1733419

Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Moi ces plutot dur, comme ci y avait un os :(
par donjuan1
01 mai 2014, 23:09
Forum : Exercices de musculation
Sujet : muscler le grand dentelé a la barre fixe ??
Réponses : 6
Vues : 2483

Re: muscler le grand dentelé a la barre fixe ??

Peut etre que ca peut t'aider :)

[youtube]URhP3tUogDw[/youtube]
par donjuan1
01 mai 2014, 21:43
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Pompes pour avoir de bons pecs? Possible?
Réponses : 11
Vues : 3647

Re: Pompes pour avoir de bons pecs? Possible?

Engagé volontaire a écrit :Et puis sur le coup on dirait que c'est mes épaules qui prennent tout
Tu dervrais peut etre revoir ton execution :wink:
par donjuan1
01 mai 2014, 17:52
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
Réponses : 5338
Vues : 1733419

Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Salut tous le monde :D J'ai une sorte de mini boule qui sort de mon poignet gauche, ca doit faire 2 mois, est ce que quelqu'un sait ce que ca peut etre? http://nsae01.casimages.net/img/2014/05/01/mini_140501060211937243.jpg Pour l'instant aucune douleur, quand je touche on dirait comme si c'etait un...
par donjuan1
27 avr. 2014, 17:27
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Dos
Réponses : 10
Vues : 2958

Re: Dos

Sur les Rowings et Tirages, faut d'abord tirer avec les epaules et finir le mouvements avec les bras :)
par donjuan1
23 avr. 2014, 20:50
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
Réponses : 5338
Vues : 1733419

Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Une petite photo de ton HomGym Marco? Je vais bientot monter le mien, je voulais voir ce qui peut rentrer dans cette espace :)
par donjuan1
05 avr. 2014, 03:03
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
Réponses : 5338
Vues : 1733419

Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

anakin06 a écrit :non ce n'est pas réellement du convergent
sur une véritable machine convergente (développé épaule ou pecs), tes mains se rejoignent à la fin du mouvement, imitant la position naturel du mouvement
Je penser que ca l'etait, desoler :?
par donjuan1
03 avr. 2014, 23:07
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
Réponses : 5338
Vues : 1733419

Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

marcb03 a écrit :C'est pas un convergent !
Bein si ca l'est :shock:
par donjuan1
07 mars 2014, 18:27
Forum : Débutants
Sujet : >> Le guide du débutant en Musculation <<
Réponses : 117
Vues : 256396

Re: Le guide du débutant en Musculation

Sympa l'article le Snake 8) Comme a dit Twiks ca serait bien que ca soit en Post-it :D
par donjuan1
15 oct. 2013, 20:11
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
Réponses : 5338
Vues : 1733419

Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

patrick a écrit :patron d'une petite entreprise
Tu travailles dans quoi?? :)
par donjuan1
11 oct. 2013, 16:21
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Les forces de la nature
Réponses : 94
Vues : 30958

Re: Les forces de la nature

Slurppp :bave:
par donjuan1
09 oct. 2013, 17:10
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Les forces de la nature
Réponses : 94
Vues : 30958

Re: Les forces de la nature

La seule genetique que je vois c'est la fourrure sur le Chest :lol:
par donjuan1
02 oct. 2013, 21:07
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
Réponses : 5338
Vues : 1733419

Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

c'est sympa de te voir en vrai, c'est mieux que de voir des expatriés en Argentine ou je ne sais où avec des vidéos d'une qualité prison ........ hein .......................................................ça c'est cadeau :lol: :lol: :lol: C'est vrai que ma qualiter video est pourri :cry: :cry:
par donjuan1
22 sept. 2013, 16:35
Forum : Débutants
Sujet : Tutoriel de création de programme musculation FullBody
Réponses : 592
Vues : 1068724

Re: Tutoriel de création de programme musculation FullBody

patrick a écrit :Le mi full body n'existe pas
Ca s’appelle Half-Body icon10
par donjuan1
24 août 2013, 02:18
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
Réponses : 5338
Vues : 1733419

Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

RONFIT a écrit :Qu'est ce que tu fais là toi :evil: ? ... ouste au lit :arrow:
Je viens voir les conseils des vétérans :cry: :cry: :cry:
Tommy a écrit :Moi dans l garage a 18h icon10
Pres a sortir le BB Tabarnak :lol: :lol:
par donjuan1
05 août 2013, 12:46
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
Réponses : 5338
Vues : 1733419

Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

:lol: :lol: :lol: Foyray :P

Mais c'etait a la presse :) Douleur pendant 3 jours :shock:
par donjuan1
29 juil. 2013, 12:40
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
Réponses : 5338
Vues : 1733419

Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Je le connaissais pas celui la, j'essayerai d'en trouver :mrgreen: Le quatrième lien, ici ils appellent ca Jasmin del Cabo, c'est pour ca que je l'ai poster :? T'en connait un sacrée rayon Night :mrgreen: C'est sur qu'avec le froid qui fait vers la bas :shock: pour l'instant c'est descendu jusqu'a -...
par donjuan1
29 juil. 2013, 04:03
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
Réponses : 5338
Vues : 1733419

Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

C'est celui la? http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/5/52/Cestrum_nocturnum_on_bush.jpg/800px-Cestrum_nocturnum_on_bush.jpg Je connaissais pas cette variété :) Moi y a de cette variété http://www.plantes-ornementales.com/photos/j-polyanthum.jpg celui la http://www.pepinieres-guillot.c...
par donjuan1
28 juil. 2013, 23:45
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
Réponses : 5338
Vues : 1733419

Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

J'ai oublier: 3 avocatiers :mrgreen: ( y sont tous petit :smilies34: ) et 1 manguier ( 1 ans que je l'ai planter et il a fait 2 mangues super bonnes :mrgreen: ) Et des bananiers aussi :mrgreen: Potager par contre icon6 En France y en avait un a la maison :o Et des jasmins y en a plein aussi dans le ...
par donjuan1
28 juil. 2013, 23:32
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
Réponses : 5338
Vues : 1733419

Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Dans le jardin j'ai 1 gros oranger, 2 gros citronniers et 4 petits mandariniers 8)
par donjuan1
28 juil. 2013, 23:07
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
Réponses : 5338
Vues : 1733419

Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

T'as vu comme je look nice sur l'avatar :P

Tout a l'heure j'ai ramasser les premières oranges de l’année sur l'arbre qui a dans le jardin, un vrai délice les jus 8)

Spéciale dédicace a Night et Ron 8)
par donjuan1
28 juil. 2013, 21:26
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
Réponses : 5338
Vues : 1733419

Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

@Night; Soja et Mais 8) C'est sympa :D
Tommy a écrit :Cannabis :wink:
Juste pour conso personnelle, dans le jardin, mais faut pas le dire :P
par donjuan1
28 juil. 2013, 20:22
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
Réponses : 5338
Vues : 1733419

Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Si être écolo, c'est déifier les indiens d'Amérique tout en étant contre la chasse et la pêche, fumer des clopes ou autres choses et être contre la pollution atmosphérique, si c'est vouloir nourrir toute la planète et considérer que les agris sont des assassins, vouloir aller à la campagne et se pl...
par donjuan1
28 juil. 2013, 15:27
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
Réponses : 5338
Vues : 1733419

Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

RONFIT a écrit :du jardin de préférence
T'es ecolo maintenant? :shock:
par donjuan1
27 juil. 2013, 16:15
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
Réponses : 5338
Vues : 1733419

Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

C'est bon j'ai trouver :lol:

[youtube]dO9urddZ8zg[/youtube]

:lol:
par donjuan1
13 juil. 2013, 17:30
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
Réponses : 5338
Vues : 1733419

Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Retraite a 80ans voir plus mon Ron :mrgreen:
par donjuan1
02 juil. 2013, 23:10
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
Réponses : 5338
Vues : 1733419

Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Alors pas de seance vieux Reblochon? :mrgreen: :mrgreen:
par donjuan1
01 juil. 2013, 00:41
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
Réponses : 5338
Vues : 1733419

Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Non, c'est pas pour les fils :lol: Y a des variétés qui n'en ont pas :) Je sais pas mais en fruit j'arrive pas a le manger :|

J'en ai planter un dans le jardin l’année dernière, il avait fais un fruit :mrgreen:
par donjuan1
01 juil. 2013, 00:17
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
Réponses : 5338
Vues : 1733419

Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

C'est cool ca :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: Je vis dans une zone ou y a plein de Canne a Sucre, de temps en temps je m’arrête prendre un bâton :lol: au lait de coco, aux goyaves, papayes Jamais gouter :| Et les mangues j'arrive pas a manger le fruit mais jus glace et autres derives c'est super bon :...
par donjuan1
01 juil. 2013, 00:02
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
Réponses : 5338
Vues : 1733419

Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Night* a écrit :du sucre de canne
T'as deja gouter le jus de canne a sucre? :D
par donjuan1
28 juin 2013, 16:55
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
Réponses : 5338
Vues : 1733419

Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

yam57 a écrit :il faut bien se renseigner sur la matière première des bcaa. la plupart son d'origine de cheveux humains.
Sérieux? :shock: :shock: :shock: Mais c'est dégueulasse :|
par donjuan1
28 mai 2013, 22:34
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
Réponses : 5338
Vues : 1733419

Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Je suis ton assistant, tu te rappelles? T'as Alzheimer maintenant? :cry:
par donjuan1
28 mai 2013, 18:03
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
Réponses : 5338
Vues : 1733419

Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Je me demande si dans 20 ans je posterai dans cette section :lol:
par donjuan1
26 mai 2013, 01:36
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Courbatures
Réponses : 84
Vues : 230311

Re: Courbatures

J'ai fait les mollets mardi et aujourd'hui samedi j'ai encore mal 8)
par donjuan1
25 mai 2013, 21:35
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
Réponses : 5338
Vues : 1733419

Re: Les vieux manifestent : 40 ans et + ... toujours sportif

Ca l'air cool 8) En plus juste a coter du Brésil 8)

L’année dernière je suis aller vers la bas, j’étais aller visiter les Chutes d’Iguaçu qui sont pas trop loin :)
par donjuan1
25 mai 2013, 21:14
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
Réponses : 5338
Vues : 1733419

Re: Les vieux manifestent : 40 ans et + ... toujours sportif

A ouais un petit tour du monde 8)

Tu sais pas vers ou?
par donjuan1
25 mai 2013, 20:48
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
Réponses : 5338
Vues : 1733419

Re: Les vieux manifestent : 40 ans et + ... toujours sportif

Quadras?

C'est la vie qui m'a amener la bas :lol:
par donjuan1
25 mai 2013, 20:12
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
Réponses : 5338
Vues : 1733419

Re: Les vieux manifestent : 40 ans et + ... toujours sportif

C'est les exercices avec la lettre C :)

De C a C9 :)
par donjuan1
25 mai 2013, 20:05
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
Réponses : 5338
Vues : 1733419

Re: Les vieux manifestent : 40 ans et + ... toujours sportif

Je crois qui a Traction et Rowing Inverse :wink:
par donjuan1
19 mai 2013, 22:55
Forum : Débutants
Sujet : Dictionnaire de musculation [+ Abréviations et Anatomie]
Réponses : 56
Vues : 157970

Re: Dictionnaire de musculation [+ Abréviations et Anatomie]

Heuschen a écrit :Que veux dire Exos ? dans la musculation ^^ icon12
Exercice icon10
par donjuan1
08 mai 2013, 12:55
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Pompes-abdos
Réponses : 16
Vues : 4309

Re: Pompes-abdos

Y a des bouffes qui se perdent :lol:
par donjuan1
07 mai 2013, 21:04
Forum : Débutants
Sujet : Tutoriel de création de programme musculation FullBody
Réponses : 592
Vues : 1068724

Re: Tutoriel de création de programme musculation FullBody

rez78140 a écrit :Pensez-vous que 2 séries de jambes suffisent en full body... ?
C'est l’échauffement :lol: 4 pour le FB c'est bien :)
rez78140 a écrit :Exo poly biceps au top : Tractions supination (mains collées)
SUivi du Curl Incline :)
par donjuan1
15 févr. 2013, 00:09
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
Réponses : 5338
Vues : 1733419

Re: Les vieux manifestent : 40 ans et + ... toujours sportif

Bonne chance avec la nouvelle tentative. On attend toujours les photos :mrgreen:
par donjuan1
10 févr. 2013, 22:05
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : POURQUOI LOCKER LOG SÉNIOR ???
Réponses : 13
Vues : 5159

Re: POURQUOI LOCKER LOG SÉNIOR ???

C'est la faute a Commando icon5
par donjuan1
10 févr. 2013, 15:26
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : "Section sénior" musculation et sport à 40 ans et plus
Réponses : 142
Vues : 42436

Re: "Section sénior" musculation et sport à 40 ans et plus

Ca doit être le doyen du forum en fait Image
par donjuan1
10 févr. 2013, 15:21
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : "Section sénior" musculation et sport à 40 ans et plus
Réponses : 142
Vues : 42436

Re: "Section sénior" musculation et sport à 40 ans et plus

Vous pouvez prendre Commando dans votre section? Il est beaucoup plus vieux que ce qui dit :)
par donjuan1
10 févr. 2013, 01:01
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : "Section sénior" musculation et sport à 40 ans et plus
Réponses : 142
Vues : 42436

Re: "Section sénior" musculation et sport à 40 ans et plus

Tommy a écrit :Prochain ptit jeune avec une grande gueule qui niaise je le
tien et toi Ron tu cognes. :twisted:
Vous pouvez commencer par Commando :P
par donjuan1
09 févr. 2013, 23:01
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : "Section sénior" musculation et sport à 40 ans et plus
Réponses : 142
Vues : 42436

Re: "Section sénior" musculation et sport à 40 ans et plus

Yo Ron, je peux savoir la definition de flooder qui t'as donner? :x
par donjuan1
09 févr. 2013, 17:39
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Crossfit : WOD et entrainements
Réponses : 111
Vues : 76845

Re: Crossfit : WOD et entrainements

Je te conseille le WOD 300 8) 25 tractions pronation 50 soulevé de terre barre à 60 kg 50 pompes prise large 50 sauts sur un banc à 60 cm de hauteur 50 relevés de jambes couché avec une barre bras tendus 50 épaulés-jetés d’une main avec haltère de 16 kg (ou Kettlebell de 16 kg) 25 tractions pronation
par donjuan1
07 févr. 2013, 00:58
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : "Section sénior" musculation et sport à 40 ans et plus
Réponses : 142
Vues : 42436

Re: "Section sénior" musculation et sport à 40 ans et plus

Y a du mouvement sur le topic des vieux :mrgreen:
par donjuan1
02 févr. 2013, 20:52
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : "Section sénior" musculation et sport à 40 ans et plus
Réponses : 142
Vues : 42436

Re: "Section sénior" musculation et sport à 40 ans et plus

Un plaisir de passe et de remonter le moral avec un avatar :lol:
par donjuan1
02 févr. 2013, 01:30
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : "Section sénior" musculation et sport à 40 ans et plus
Réponses : 142
Vues : 42436

Re: "Section sénior" musculation et sport à 40 ans et plus

C'est bizarre qui est pas Tommy et Jedi tongue
par donjuan1
13 avr. 2012, 04:09
Forum : Regime - Secher
Sujet : débutant séche
Réponses : 4
Vues : 2521

Re: débutant séche

Salut a toi! Je te souhaite bonne chance pour la perte de poids :D. Je sais pas trop de nutrition mais je t'invite a regarder mon carnet d'entrainement car quand j'ai commencer la muscu et le cardio il y a 2 mois je pesais exactement pareil que toi avec la même hauteur, donc je pense que ça pourrait...