bonjour a tous ,c'est quel proteine pour la prisse de masse whey 100 % proteine? et une autre question 1 ou 2 (selon poids) seule prise de proteine après entrainement et pas 1h avant ? merci

bonjour a tous ,c'est quel proteine pour la prisse de masse whey 100 % proteine? et une autre question 1 ou 2 (selon poids) seule prise de proteine après entrainement et pas 1h avant ? merci

Bonjour a tous je me présente , je mapel mika jai 19 ans , je fait de la musculation depuis environ 6 mois , je fait 1m87 pour 80kilos , et voila jai fait une grosse erreur je prennais de la masse depuis 4 mois et puis jai pris une proteine pour sécher tout en fezant le programme de massedonc jai bc...

Bonjour a tous esta toutes j'ai une petit question voila j'ai commencer la musculation il ya environ 5 mois j'ai commencer parprendre comme protéine " Nitrotech harcore" puis "Iron max" puis la j'ai " Iron Cuts " puis je vient de commander de la créatine la Universel nutrition trèsdure a trouvais su...