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par arnaudd
09 nov. 2018, 17:43
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Trap Bar (ou Hex Bar) : quelles rondelles ?
Réponses : 13
Vues : 4124

Re: Trap Bar (ou Hex Bar) : quelles rondelles ?

Oui peut-être. Mais je voulais quand même faire un retour pcq je vois pas mal de personne qui cherche des trap bar de 28 mm et c'est vrai qu'à part ce site, à l'époque en tous cas, je n'avais rien trouvé. Bref, loin de moi l'idée de lancer un débat sur la fiabilité du site. Si quelqu'un veut des pho...
par arnaudd
31 oct. 2018, 14:21
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Trap Bar (ou Hex Bar) : quelles rondelles ?
Réponses : 13
Vues : 4124

Re: Trap Bar (ou Hex Bar) : quelles rondelles ?

Bonjour, je n'intervient jamais, mais je suis un lecteur assidu. Pour une fois, j'aimerais apporter des précisions. J'ai personnellement acheté une trap bar en 28mm sur ce site (http://trapbar.it/fr/13-trap-bar-25.html), et j'en suis très content. Je ne peux pas vous dire si ce site est fiable ou no...
par arnaudd
26 déc. 2016, 14:40
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Aide choix power rack
Réponses : 2
Vues : 1045

Re: Aide choix power rack

Hello, Perso je prendrais capital sport pour plusieurs raison : - Les retours sont plutot positifs - j'ai une barre de traction et poulie capital sport et niveau qualité c'est top - tu as des barres dips que tu n'as pas chez dkn - l'autre n'est pas dispo sur le lien que tu donnes ;-) Voilà. C'est qu...
par arnaudd
11 déc. 2016, 22:27
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Trap Barre 28 mm
Réponses : 5
Vues : 1988

Re: Trap Barre 28 mm

Je n'ai plus le prix que j'avais payé en mémoire, mais je pensais que j'avais payé plus cher que ca! Mntn c'est p-e les frais de port qui avaient fais monter la note au final. :-/ Oui le site est en Italie, et perso j'habite en Belgique (pres de la frontiere -> Valenciennes) et je n'ai eu aucuns peo...
par arnaudd
11 déc. 2016, 18:32
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Trap Barre 28 mm
Réponses : 5
Vues : 1988

Re: Trap Barre 28 mm

Bonjour,

Perso j'ai commandé sur ce site (je n'en ai jamais trouvé ailleurs). Aucuns peoblemes de commande ni de livraison!
C'est pas donné, mais je monte jusque 150kg sans prob avec (j'ai pas encore testé plus haut, mais ca viendra qd je progresserai :-)
par arnaudd
11 nov. 2016, 15:05
Forum : Les suppléments
Sujet : *A VENDRE* petit prix - lot de compléments Nutrimuscle & Cie
Réponses : 3
Vues : 1322

Re: *A VENDRE* petit prix - lot de compléments Nutrimuscle &

Bonjour,

est ce que le lot est tj à vendre?
Peux tu me dire la DLC des oméga 3?
Perso j'habite Belgique (à la frontière), un envoie n'est pas du tout envisageable?

Merci
par arnaudd
09 févr. 2014, 23:38
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Exercices polyarticulaire pour les delt posterieur
Réponses : 15
Vues : 2787

Re: Exercices polyarticulaire pour les delt posterieur

"dips buste en avant"

Je comprends pas trop là? Ou alors je visualise pas la position que tu décris..
par arnaudd
13 mars 2013, 22:58
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Biceps-triceps-dos
Réponses : 2
Vues : 647

Re: Biceps-triceps-dos

Bonjour,
Si tu veux progresser aux tractions, il y a pas de secrets : faut faire des tractions :-)
Essaye la methode du major armstrong. J'ai jamais essaye, mais au vu des temoignages, ca marche super bien pour gagner des tractions..
par arnaudd
03 mars 2013, 12:55
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Comment muscler un seul pectoral ?
Réponses : 4
Vues : 1678

Re: Comment muscler un seul pectoral ?

Bonjour, Si tu ne fais que des pompes, tu peux aussi : - faire des pompes à 1 bras (meme si c'est sur les genoux ou la main sur une chaise, ...) - si tu as 2 balances, faire tes pompes sur une main sur chaque balance et verifier sue tu pousses bien de manière identique des 2 cotés. Par contre, tu au...
par arnaudd
20 févr. 2013, 21:01
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Abdos lestés !
Réponses : 12
Vues : 7793

Re: Abdos lestés !

SI tu veux minimiser les risques, essayes de rentrer le ventre un max qd tu fais tes exos. Et forces toi à expirer lgtps et durant toute la descente. (1 descente = 1 expiration) Mntn, je ne pense pas que sur le long teme tu risques de perdre du volume au niveau de tes abdos. Tu peux tj repartir sur ...
par arnaudd
19 févr. 2013, 23:29
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Abdos lestés !
Réponses : 12
Vues : 7793

Re: Abdos lestés !

Bonsoir, Ça n'a rien à voir avec la pression des poids, mais avec la difficulté de l'exercice ––> si tu prends un poids en plus, tu vas encore augmenter cette difficulté. Et plus la difficulté augmente, plus tu risques d'augmenter de manière trop importante la pression intra abdominale. Un test tout...
par arnaudd
19 févr. 2013, 00:31
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Abdos lestés !
Réponses : 12
Vues : 7793

Re: Abdos lestés !

!!! C'est la realite!!! Les abdos sont des muscles posturaux (ils ont aussi un role moteur via surtt le grand droit, mais a la base ils servent a maintenir les vidcrres, et a l'expiration forcee..), ils reagissent donc tt a fait differement des muscles moteurs. Le fait de leste les exo pour les abdo...
par arnaudd
29 déc. 2012, 00:11
Forum : Exercices de musculation
Sujet : pec ( volume)
Réponses : 12
Vues : 2748

Re: pec ( volume)

À voir les photos, à priori c'est juste du gras.
Une fois que tu auras terminé ta prise de masse, fais une petite sèche. Ce problème devrait disparaître.
Mntn, pour ètre certains, il faudrait voir plus précisément ce qui te dérange. Pcq avec un t-shirt...
par arnaudd
02 déc. 2012, 09:02
Forum : Les suppléments
Sujet : utile aussi pour cardio?
Réponses : 12
Vues : 3658

Re: utile aussi pour cardio?

Super.
Merci pour vos reponses.

Au fait, pour le livres, je l'ai trouvé hier au furet du nord :-)
Il est tres complet.
par arnaudd
01 déc. 2012, 00:08
Forum : Les suppléments
Sujet : utile aussi pour cardio?
Réponses : 12
Vues : 3658

utile aussi pour cardio?

bonjour,  J'ai une petite question : J'utilise actuellement des bcaa, peptopro, musclewhey et dextrose principalement autour de mes entrainements de muscu. Pour le rest du temps, je fais attention a mon regime alimentaire avec un apport suffisant de prot, de glucide et lipide. ––> la question n'est ...
par arnaudd
11 nov. 2012, 20:50
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Osthéopate (abdos)
Réponses : 5
Vues : 1314

Re: Osthéopate (abdos)

Bonjour, Je suis kiné et podologue, je travaille dans un centre spécialisé dans la rééducation des lombalgies et dorsalgies diverses (donc y compris les hernies discales), et bien je peux vous dire que nos patients ils en font des abdos! Par contre, on fait très attention à leurs exécutions correcte...
par arnaudd
25 oct. 2012, 16:22
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Abdos et problèmes de dos
Réponses : 14
Vues : 3167

Re: Abdos et problèmes de dos

Bonjour, Pour garder le ventre plat, un exercice super simple est de soufler lentement et le plus lgtps possible. vers la fin de ton expiration tu vas commencer à sentir les muscles sous tes côtes qui vont se contracter (ce sont les obliques supérieurs). à ce moment là seulement , tout en continuant...
par arnaudd
21 oct. 2012, 09:54
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Abdos et problèmes de dos
Réponses : 14
Vues : 3167

Re: Abdos et problèmes de dos

Bonjour, Juste pour compléter tout ce qu'il vient d'être dit, le gainage est l'exercice qui fera travailler au mieux ta sangle abdominale ! Quand tu pratiques les crunchs, tu ne renforces que le grand droit (et accessoirement le psoas ––> ce qui n'est pas idéal). Le gainage, au contraire, va activer...
par arnaudd
13 août 2012, 16:04
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Entrainement quotidien
Réponses : 2
Vues : 591

Re: Entrainement quotidien

Le compex ne servira à rien en soi puisque son rôle est de stimuler ton muscle via un courant électrique. Donc en gros, de le travailler ! Les programme de "récupération" proposés par compex sont en fait des programme destinés à reproduire l'entraînement léger le lendemain d'un compétition... En gro...
par arnaudd
13 août 2012, 16:01
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Entraînement maison
Réponses : 4
Vues : 1631

Re: Entraînement maison

Bonjour,
si tu connais un peu lafay, pourquoi pas faire ça durant la semaine et combiner avec la salle le we ?
Perso je faisais uniquement de la salle avant. Depuis je suis en mix salle lafay, et je dois dire que je le regrette pas du tout. Je trouve que c'est complémentaire...
par arnaudd
13 août 2012, 15:59
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : le velo muscle plus les quadri ou ischios ?
Réponses : 4
Vues : 4326

Re: le velo muscle plus les quadri ou ischios ?

Bonjour, effectivement les 2 bossent avec des cales spécifiques. Sans ces cales, c'est essentiellement tes quadriceps qui vont travailler puisque leurs rôle est de pousser sur la pédale. Le rôle des ischios est quant à lui de tirer ta pédale vers le haut (mais pour ça, il faut au minimum avoir des c...
par arnaudd
06 juil. 2012, 15:04
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Mauvaise prise de masse
Réponses : 5
Vues : 2280

Re: Mauvaise prise de masse

Et pourquoi ce ne sont que des bêtises ? je ne prends pas parti pour l'un ou l'autre, mais ça m'intéresse aussi...
par arnaudd
20 juin 2012, 16:41
Forum : Les suppléments
Sujet : bicarbonate de sodium
Réponses : 17
Vues : 13409

bicarbonate de sodium

Bonjour, J'ai une petite question concernant le bicarbonate de sodium. Sur internet, lorsque l'on regarde bc de sîte disent que c'est assez mauvais pour l'HTA. hors dans un topic d'harvester, il dit que ça le bicarbonate de sodium n'a aucunes influence dessus. (Harvester, si tu passes par là, n'hési...