tu peux aussi cuir lhuile dolive mais moins fort que lhuile de noix de coco

vouloir ce restreindre pendant les vac jtrouve ca grave perso.... surtout si tout le reste de l'année tu fais gaffe!

lache toi cest pas pour 1 semaine sur l'année que tu va foiré ton physique!

lol vato...

non on les avales pas mais le sucre qui est principalement autour on avale!

sinon c'est claire que même en seche aucun soucis

alors moi j'ai trouver mon ptit bonheur au ptit dej


100 gr de séré maigre
40gr de flocon d'avoine
1 demi banane
60 gr de myrtille ou framboise
1 cuillère a soupe de miel
65gr de noix de cajou ou 35gr noix de macadamia

si tu pense que c'est bon le mac do pour la muscu, alors je pense que tu dois reviser tes leçons

32 jdit pas le contraire sa tourne un peu en boucle au bout d'un moment (normal)
mais j'aime bien ya de bonne idée d'exercice et nutrtion , voir meme recette ^^

j'en achète de moins en moins quand même

du tout, très bon magasine

en générale et surtout muscle et fitness sont bien ! a la pointe des dernières trouvaille scientifique , je pense que vous les aimer pas a tort !

d'ailleurs une de mes diètes je l'ai suivit sur un de ces mag et c'est le seul qui ma réussit

que c'est interdit car dangeureux a certaine dose , mais le seul potentiellement efficace ! a condition d'avoir déjà une grande experience en nutrition !

sinon rien que le café dans le légale sa peux aider mais c'est minime
ou apparement adipokill (légale) serais d'une bonne aide aussi

stack ephédrine

non je dit que de consommer autant de lipide venant des oeufs sa fais trop faudrais que ce soi équilibré avec les autres lipides ^^même si apparement ce n'est pas mauvais, et pour le taux de lipide pds j'ai tjrs vue ces chiffres dans mes ressources je suis a environ 80gr par jours en séche et 100 en...

c'est sans compter les autres graisse qu'on consomme ! tu bouffe que des jaune d'oeufs comme lipides toi?
je pense que non, et vue que pour un bon régime on devrais tourner entre 0,70 a 1kg pds de fat....

aucune juste que sa fais enormement de jaune donc de gras sur 1 semaine ...

40 jaune d'oeuf par semaine??? abusé jtrouve et assurement pas sain a la longue ^^

perso je prend souvent 2 oeuf le soir avec le jaune a la coque c'est si bon

repas avec glucides lent avant ,vitargo ou malto pendant et après juste une prot sans glucide , et 30nm-45m. après repas complet avec denouveau glucide lent

prise de sang ok, et si douleurs en bas du dos côté rein pas bon signe, voir encore ecographie

perso j'ai fait prise de sang et jpeux voir aussi le taux de creatinine!

oui tjrs légume pour équilibrer la balance acido basique

cest pas 2 gr max par kilos de poids de corps d'ou tu sors ca?

c'est entre 1.5 a 2.5 par kilos poids de corps

perso je tourne entre 1.8 a 2,2

et si tes en bonne santé pas de prob avec les reins , faut arreter avec ces mytes!

bois asser d'eau et c'est tout bon

entierement ok avec anakin06...

a part ca au début je faisais sans gant mais sur du tirage les cornes au main sont tellement douloureuse que sa vous empeche de vous concentré sur la charge donc pkoi ce priver de gant !? je les combine au sangle poignet

muscu et cardio le même jour a proscrire, tu va juste bientot tomber en surentrainement et fonte musculaire !

je rit car c'est pathétique et qu'il faut être naïf pour croire a un truc pareille

je suis dans le même cas que toi niveau job et horaires!
ce que je vois surtout dans ton "planning" cest que tu dors pas asser

et prend tu un shaker en post? hyper important
perso cest avec du miel

commando: Faire des abdos ne brûle pas le gras qui est au dessus.

pas tout a fait vrai ...le faite de faire des abdo va aussi activer la circulation sanguine au niveau du ventre et donc aider a perdre du gras!