Un grand Merci pour ta réponce Body'

Voila pour moi ... si BODYnat59 peut y jeter un oeil et me dire ce qu'il en pense icon10 PS : Je le commence a partir de début 2012 Pour info 1m68 65kilo !!! Voila mon programme : 7h30 : 5 blanc d'oeuf + 2 jaunes 100gr Flocon d'avoine ou 150 gr de pain complet 50 grammes de fromage 10h : 2 tranches ...

Merci de ta réponse

Voila ce que ca donne :

A rajouter 50gr d'amende 288 calories / 9gr protides / 27gr lipides / 2gr glucides

Et voila pour le reste :



Merci !

Bonjour , Nico 1m68 65 kilo et Moyennement Ectomorphe !!! Je vous explique je suis inscrit dans une salle de sport ou j'allais du lundi au vendredi tous les soirs je dis "j'allais" parceque j'ai eu quelque probleme de santé qui m'a fais perdre 4 kilo en une semaine donc je vous laisse imaginer sur u...