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par Tommy
06 déc. 2019, 22:35
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy Training Log

Séance du 6 Décembre Fullbody Squat 180 lbs (81.8kg) 6x4 +10 lbs (4.5kg) Over Head press 115 lbs (52.2kg) 6x4 +10 lbs (4.5kg) Pulldown 1 bras 50 lbs (22.7kg) 3x8 Testing Élévation latéral partiel 20 lbs (9kg) Par main. 3x14 +3 reps -Le squat icon5 -Pour le reste icon10 @+
par Tommy
06 déc. 2019, 22:32
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy Training Log

Ca va etre assez mollo :lol: :wink:
par Tommy
06 déc. 2019, 22:32
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Sujet : Demonpuck[25ans/1m75] Update
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Re: Demonpuck[25ans/1m75] Update

Solide le Démon icon10
par Tommy
06 déc. 2019, 17:37
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Sujet : Rãmés Maintenance ☆
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Re: Rãmés Maintenance ☆

Yooo Ramos tes ou ?
par Tommy
06 déc. 2019, 16:51
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Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 83,3kg
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 83,8kg

J'aime bien les trainings 8)
Bon boulot Alex icon10
par Tommy
06 déc. 2019, 15:59
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy Training Log

Impec icon10 Merci Cr :wink: Bonne séance icon10 Merci Alex icon10 Ça se précise icon10 Petite fréquence quand même (je fais pareil :wink: ) icon12 Ca arrive que c'est compliqué avec le boulot , merci Pépé :wink: Pierre Lio Zic icon12 Bonne séance grizzly icon11 Mais ça fait pas genre 1 mois que t’...
par Tommy
06 déc. 2019, 15:53
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Sujet : Zicko's Log
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Re: Zicko's Log

J'ai pas suivi :oops:

Tu attends comme jouets ? :D
par Tommy
06 déc. 2019, 15:48
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Sujet : pierre prog fullbody s/s Haltéro
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Cool la retraite 8)
par Tommy
06 déc. 2019, 15:47
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Sujet : Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119
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Re: Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119

De bonnes séances Lio icon10

Pour moi ta prise au DM au trop large , je suis beaucoup plus confortable
et explosif avec les mains alignées avec les coudes.
par Tommy
04 déc. 2019, 21:05
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy Training Log

Séance de reprise du 4 Décembre

Fullbody

Traction large
PDC
3x9 +3 reps

Split squat
50 lbs (22.7kg)
3x9 +3 reps

Dip
35 lbs (16kg)
3x10 +10 lbs (4.5kg)

Band pull a part
(élastique rouge petit)
3x12

@+
par Tommy
04 déc. 2019, 21:01
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy Training Log

Eh bien voilà, c’est lancé ! C’est reparti pour un grand cycle :wink: icon10
icon12
On essai meme ci c'est pas top coté régularité , merci mon bon Pépé icon12
on lache rien sur ce cycle icon10 icon10 icon10
C'est pas parfait mais on essai , merci Zic :wink:

Clamos icon12
par Tommy
04 déc. 2019, 20:59
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Sujet : Demonpuck[25ans/1m75] Update
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Re: Demonpuck[25ans/1m75] Update

+1 bonne progression icon10
par Tommy
04 déc. 2019, 20:51
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Sujet : Corben01
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Re: Corben01

Il bombarde le Monsieur icon10

ec = écarter couché
par Tommy
29 nov. 2019, 22:17
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy Training Log

Séance de reprise du 29 novembre

Fullbody

Trap bar Deadlift
210 lbs (95.4kg)
4x6 +10 lbs (4.5kg)

Bench
165 lbs (75kg)
3x8 +3 reps

Row Trap bar
110 lbs (50kg)
3x8 +10 lbs (4.5kg)

Pocket Snatch Highpull
95 lbs (43kg)
7x3 +5 lbs (2.2kg)

ras

@
par Tommy
29 nov. 2019, 22:13
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy Training Log

Merci bien les gros icon12
par Tommy
29 nov. 2019, 22:11
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Sujet : -Silver-
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Re: -Silver-

Ca bosse toujours ici icon10
par Tommy
29 nov. 2019, 22:09
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Sujet : Zicko's Log
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Re: Zicko's Log

Bien clean Zicko 8)
par Tommy
27 nov. 2019, 21:40
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy Training Log

Séance de reprise du 27 novembre Fullbody Squat 170 lbs (77.2kg) 4x6 +8 reps Over Head press 105 lbs (47.7kg) 4x6 +8 reps Pulldown prise semi supi 110 lbs (50kg) Touche la poitrine 1'' a chaque rep. 3x8 +10 lbs (4.5kg) Élévation latéral partiel 20 lbs (9kg) Par main. 3x13 +3 reps Lentement mais sure...
par Tommy
27 nov. 2019, 21:36
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy Training Log

icon12 :wink:
par Tommy
27 nov. 2019, 21:36
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Sujet : Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122
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Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122

Tant mieux ci ce n'est que ca , meme ci ca fait chier quand meme icon12
par Tommy
27 nov. 2019, 01:03
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy Training Log

Bravo! À ta santé! Merci Pépé icon12 Et non merci :mrgreen: Bien joué encore icon10 Merci Zic :wink: Bon petit full body icon10 Jusqu'a maintenant ca va , merci Ramos icon10 Allez c'est reparti. Pendant que les autres hibernent, le caribou casse tout. Je désespérais de te revoir. Tommy peut pas lac...
par Tommy
27 nov. 2019, 00:58
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Sujet : Corben01
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Re: Corben01

Le Développé couché progresse :wink:
Je me suis dit la meme chose , good job Corby icon10
par Tommy
27 nov. 2019, 00:56
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Sujet : Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122
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Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122

L'épaule icon5

Soigne toi bien Pépé icon12
par Tommy
27 nov. 2019, 00:53
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Sujet : Rãmés Maintenance ☆
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Re: Rãmés Maintenance ☆

Bouillant le Ramos icon10
par Tommy
27 nov. 2019, 00:52
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Sujet : Zicko's Log
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Re: Zicko's Log

Ca bosse 8)
par Tommy
24 nov. 2019, 20:58
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy Training Log

Séance de reprise du 24 novembre

Fullbody

Traction large
PDC
3x8 +3 reps

Split squat
50 lbs (22.7kg)
3x8 +3 reps

Facepull
55 lbs (25kg)
3x12 +6 reps

Dip
25 lbs (11.3kg)
3x10 +6 reps

Ca dérouille lentement.

@+
par Tommy
23 nov. 2019, 23:58
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy Training Log

Pas mal du tout!
J’ai regardé : Pocket Snatch Highpull. C’est du brutal icon10
Ouais c'est pas toujours top coté synchro :?
Merci Pépé :wink:
Ça revient vite icon10
Pas trop mal , merci Cr :wink:
Oui en quelques minutes ça revient toujours vite
Pas autant que ca :mrgreen:
par Tommy
23 nov. 2019, 23:52
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Sujet : Rãmés Maintenance ☆
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Re: Rãmés Maintenance ☆

Bien la ptite séance icon10
par Tommy
22 nov. 2019, 22:02
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy Training Log

Séance de reprise du 22 novembre Fullbody Trap bar Deadlift 200 lbs (91kg) 4x6 +10 lbs (4.5kg) Bench 165 lbs (75kg) 3x7 +3 reps Row Trap bar 100 lbs (45.4kg) 3x10 +6 reps Pocket Snatch Highpull 90 lbs (41kg) 7x3 +5 lbs (2.2kg) Mieux passé cette fois. @