les risques de hernie discale sont rare ainsi que ceux de rupture de myofibrilles. Le problème est que ce genre d' exercice va te tasser et abimer tes articulations sur le long terme même si tu le fais bien. Après il est clair que c' est l' exercice le plus complet qui existe en musculation et qu' o...

Même si on absorbe uniquement la moitié des doses de compléments, les effets sont mesurables et mesurés (cf. la créatine). :shock: Alors çà c' est complètement faux et encore plus pour la créatine. je peux te donner l' étude faite dessus.Les études de tes marques favorites ont été effectuées sur des...

Si mes souvenirs sont bons le fait de frapper comme un sourd dans un ballon par exemple comme au foot :D çà "raccourcit" les ischio-jambier. (étire toujours tes ishio-jambiers après tes entraînements de foot) Un travail en mode excentrique (négatif) pour tes ischio-jambier doit te permettre d' améli...

essaies ces marques : oeufs, dinde, saumons, boeuf, porc, quinoa, amarante, épautre, haricot blanc, lentille,germe de blé,levure de bière,huile de germe de blé, pois cassé, poire, banane,orange,citron je t assure qu elles fonctionnent mieux sur le long terme, te feront faire des économies et t éparg...

Très bon exercice sauf que une seule erreur et çà peut être "fatal" . Et l' erreur se produit beaucoup plus fréquemment qu' au Squat. Le moins grave qui puisse vous arriver est la rupture de myofibrilles Cet exercice est malsain. Il tasse les disque intervertébraux à la longue et crée énormément de ...

Je vais tenir un carnet d' entraînement spécial avec les anneaux et je mettrai de temps en temps mes perfs sans anneaux afin de voir l' évolution et la comparaison anneaux et sans anneaux. Bon, je vais écrire mes perfs actuelle pour le niveau 2 : "répétitions propres avec amplitudes de la méthode re...

Ouais, j' ai fait 2 ans de gymnastique tout ce que j' ai reussi à faire aux anneaux c' est la croix de fer et réussir l' ATR dessus même pas 3sec quand on voit toutes les figures qu' on peut faire çà décourage pas mal . C' est costaud mais je me demandais si c' était compatible avec la méthode Lafai...

Pas con çà, j ai sauté le premier niveau comme indiqué car j' avais le niveau et j ai tapé dans le second direct sans les anneaux, pour durcir un peu les séances j' utilise les anneaux pour le niveau 3.

Je vais repasser au niveau 2 avec les anneaux du coup

Tu te mets en position pompes les mains très rapproché (forment un triangle) puis tu cale une balance entre tes mains et le sol et voilà tu as le poids minimum à poussé affiché sous les yeux Atention en faisant çà tu seras en position de "developpé décliné" pense a mettre une cale sur tes pieds pour...

Bonjour, je suis actuellement au niveau 3 Lafait que pensez d' utiliser comme support pour les mains des anneaux (type professionnel G.E.S) en les suspendant à la place de s' entraîner sur le sol, des barres ou des chaises. J' ai remarqué d' une part qu' il était impossible de faire des séries aussi...