4 résultats trouvés
- 17 mai 2022, 22:20
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Musculation au poids du corps
- Réponses : 1
- Vues : 652
Re: Musculation au poids du corps
Il existe de nombreux programmes, pas spécialement chronovores, qui peuvent t'aider à continuer sur ta lancée. J'imagine que si tu ne progresses plus, c'est parce que ce que tu fais n'est pas structuré. Personnellement je ne peux que te conseiller la methode Lafay, qui a une section sur ce forum. Tu...
- 08 avr. 2021, 18:21
- Forum : Débutants
- Sujet : Se dessiner avec 2 Kettlebell , des anneaux possible ?
- Réponses : 14
- Vues : 2612
Re: Se dessiner avec 2 Kettlebell , des anneaux possible ?
Ha d’accord ! C’est juste que sur certains exos la technique doit être irréprochable , j’ai peur de me blesser ... alors que le poids de corps moins de risque ? Et si je le suis, petit gain musculaire tu penses ? Avec deux Kettlebell de 20 kilos ? Voir 16 kilos pour pas forcer trop Hum en effet si ...
- 08 avr. 2021, 14:54
- Forum : Débutants
- Sujet : Se dessiner avec 2 Kettlebell , des anneaux possible ?
- Réponses : 14
- Vues : 2612
Re: Se dessiner avec 2 Kettlebell , des anneaux possible ?
Le programme que tu cites est vraiment excellent, je l'ai suivi de A à Z l'année dernière avec une paire de 20. C'est pas de la gnognotte je te l'assure :mrgreen: Très complet tu verras icon10 Après peut-être que pour toi les 12 kg seront un peu légers, mais vraiment le programme mérite son attentio...
- 16 mars 2021, 11:38
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Fatigue durant mon entrainement (méthode Lafay)
- Réponses : 4
- Vues : 1978
Re: Fatigue durant mon entrainement (méthode Lafay)
Si c'est une fatigue mentale comme tu le dis, tu peux simplement essayer de spliter tes séances = Tu fais un jour haut du corps et un jour bas du corps. Ca te permettra d'avoir des entrainements moins longs. Peut-être que c'est un entrainement long qui t'épuises mentalement, t'es très concentré pend...