Obligé 4/5 fois par semaine.Mais faut pas que ca soit aussi une habitude.
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- 14 oct. 2011, 19:18
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Exemple de diète correct
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Re: Exemple de diète correct
Tu me conseille de faire du cardio pour baisser mon nombre de calorie?
- 13 oct. 2011, 22:57
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Exemple de diète correct
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Re: Exemple de diète correct
Matin : 4 blancs d'oeuf, 2 jaune 100gr de flocons d'avoine ou 150 gr de pain complet 100gr FB 0% 1 fruit Matinée : 2 tranches de jambon de poulet ou de dinde + 150 grammes de pain (complet de préférence) Midi : Au snack :( Aprés midi (15h30/16h00 ): 2 tranches de jambon de poulet ou de dinde + 150 ...