Je me demande ce que RM veut dire

c est le nombre de repétition maximome que tu peux faire avec cette charge
Exemple: 6*3 (avec 5RM) => 6 série de 3 reps avec une charge avec laquelle tu peux faire 1 série de 5reps

Et à 28 ans ?

dison que c est plus dur qu a 17ans, mais sa se raproche plus de 17 que de 57

tu doit avoir raison . donc si g bien compris il faut que je fasse une prise de masse ? oui, mais en faisant attention a ne pas prendre trop de graisse si tu sors de régime, car il risque d y avoir un effet "yoyo", je m explique: si tu a fait un régime ton organisme est habitué a etre en déficite d...

mais le problème C que C juste le bas du ventre pi la C vachement dur de muscler

c est sur, mais le faite de muscler le torse et le dos devrai retendre une partie de la peau, car les muscles en plus que tu gagnera sur tout le tronc tirerons la couverture vers eux si j ose dire

Et puis si tu prends du volume en muscles, ca va se "retendre" nan ?

oui, le faite que tes muscles grossisse cela devrai s estomper au fils du temps

MERCI Patrick, sa me conforte dans beaucoup d idée et dans mon entrainement