Bonjour voila je m appele max et j aimerai prendre de la masse musculaire et sculpter mon corps. Actuellement je fais 3 séance par jour mon programmes training est correct j ai compris la chose. Mais mon problème se trouve sur l alimentation j utilise un supplement mega masse que je prend une fois p...

bonjour je debute et j aimerai savoir exactement c qu est la caseine et la whey prot car quand je me suis informé on m a conseillé la whey pour la seche et non la prise de masse du coup j utilise un produit appelé mega masse que je dois prendre une fois par jour 100g pour 300ml de lait. et la j avou...