Forum musculation

Paulocaster

Tu as son avis ici.

Je n'adhère pas à son avis d'ailleurs. Tu peux parfaitement suivre une paléo en suivant également les conseils de nutrition du livre jaune. C'est ce que je fais.

Paulocaster

Regarde, je vais t'aider :
Clique ici et lis le premier post.

Elle est pas belle la vie ?

Paulocaster

Et tu seras bien plus serein et heureux comme ça !

Paulocaster

T'es dans la souffrance, je ne suis pas sûr que cela donne de bons résultats. Tu veux aller vite et fais un peu n’importe quoi.
Tu t'en fous de ton pote, va à ton rythme.

Paulocaster

Anthoto94 a écrit :C'est pour ca la je sature un peu ( j'ai la dalle clairement, la nuit dort tard à cause de mon bide douleureux ) mais je m'entraine quand même sans relache...mais la fatigue prend le dessus, c'est je m'entraine sans en avoir envie, je le fait parce que je sais qu'il faut je le fasse lol.

Paulocaster

Bonne question...
En fait tu veux utiliser la pédale de frein pour accélérer...

Paulocaster

Au passage, toujours pas d'étirements... Je me sens toujours super bien...

Paulocaster

Je viens de jeter un œil. Chez Atkins, les laitages sont à volonté ? Si oui, bah bravo.

Paulocaster

J'ai arrêté d'en faire, à part 2 : se tenir accroupi - c'est l'exo p.169 du livre vert - et la suspension sur la barre fixe.
Basta. Et je me sens super bien.

Paulocaster

Bastoun, Ton discours est assez flippant, c'est soyons résignés en somme. Faîtes avec votre environnement. Je dis non, car si on fait avec notre environnement, bientôt on avalera des pilules et de la poudre. Note que pour la poudre, beaucoup en consomment déjà. Chaque individu doit à sa façon se rév...

Paulocaster

Moi tout pareil que Toomp' : c'est au niveau du bas ventre que je ressens les effets. Plus de gonflements. Ceci dit idem, je ne consomme pas de lait. icon10 Je réserve ces produits pour chez les amis, en dîner ou pour me faire plaisir. J'aime un yaourt de brebis de temps en temps (1 ou 2 par semaine...

Paulocaster

http://www.passeportsante.net/fr/Nutrition/EncyclopedieAliments/Fiche.aspx?doc=quinoa_nu Le quinoa a un faible pourcentage de prolamines (sorte de protéines), ce qui indique qu’il est sans gluten et donc intéressant pour les gens qui souffrent de la maladie coeliaque15. http://www.lanutrition.fr/bie...

Paulocaster

Depuis quand il y a du gluten dans la quinoa ?

Concernant les laitages ce sujet a été 100 fois traité ici, fais une 'tite recherche. c'est à éviter et idéalement à bannir.
Pour les apports en calcium, il y en a plus dans les légumes verts que dans le lait. Et surtout attention aux surplus de calcium.

Paulocaster

Hello FatJoe. Je ne comprends pas cette crainte de certains de se passer du gluten. Il y a plein de bons aliments pleins de glucides qui ne contiennent pas de gluten. Il suffit de chercher un peu sur le net. Sinon pour répondre à ta question : oui sans gluten pour moi et sans laitages aussi. :mrgreen:

Paulocaster

Plus qu'une chose à faire : aller habiter à la ferme et faire du chèvre (si l'on tient à consommer du lait - quelque soit la forme, liquide ou solide).

Paulocaster

Paulocaster

Certains en ont une, mais c'est un autre débat.

Paulocaster

Parfaitement d'accord totor,

Il serait bon de savoir de quoi ils meurent.
Car si par "ils n'ont pas de problèmes" on sous-entend qu'ils ne font pas caca mou, bah merci de l'info.

Si un Maasaï meurt du cancer de la prostate, qui s'en rend compte ?

Paulocaster

Anakin06 a écrit :mais par exemple j'ai vu une étude intéressante en Afrique, les MAsaï consomment tous le lait de leurs vaches .. ils n'ont aucun problème lié au lait

Alors ça c'est intéressant. Source ? Lien vers l'étude ?

C'est quoi des problèmes liés au lait ? Quand ton étude dit "aucun" ils entendent quoi ?

Paulocaster

Je ne vois pas en quoi l'article est hors sujet. La question est : trop de lait est-ce mauvais ? L'article explique que le lait est un tellement bon produit (listez les vertus citées dans l'article) qu'il faut en donner aux enfants qui meurent de faim. Donc je regarde la télé : 3 produits laitiers p...

Paulocaster

Oui, quand tu as faim, tu manges ce que l'on te donne. http://www.youtube.com/watch?v=cVDxctavOEo Regardez bien jusqu'au bout cette vidéo et soyez sûr : ce que vous dîtes est vrai, quand tu as faim tu manges ce qu'on te donne... PS : en toute amitié, avant de me traiter de grand européen, regardez v...

Paulocaster

@ Purex et Grosnounours70. Dans ce cas arrêtons de penser et réfléchir. Ils crèvent la dalle ? Bah ils n'ont qu'à bouffer ce qui vient, hein ! mourir de la famine (ou d'une carence d'un nutriment qui est présent dans le lait) est plus rapide que de mourir d'une maladie dégénérative liée a la consomm...

Paulocaster

Vous plaisantez j'espère ? 1/ Ils ont faim ? Que l'on développe et leur "offre" l'accès à de bonnes protéines, fruits et légumes. Pas un produit comme le lait, de plus en plus controversé. 2/ Cet article pose le lait en possible sauveur de la famine dans le monde. On utilise une urgence pour faire d...

Paulocaster

http://www.lexpress.fr/actualites/1/sty ... 02885.html

Paulocaster

Bonjour à tous, Je flague. :wink: La chrononutrition me titille depuis quelques temps. Je suis une paleo diet depuis pas mal de temps, c'est excellent pour les sédentaires. Pour les sportifs ça l'est aussi mais c'est super contraignant. Pour un retraité c'est cool, mais actif, sportif et papa à la f...

Paulocaster

Rien que ton bol de lait le matin déjà c'est trop.

Alors le reste... Tu as lu le topic ou tu jettes une question à la volée comme ça ?

Paulocaster

Même courbatu, tente ta séance. Il est très très fréquent que dès le début de la séance les courbatures disparaissent.
Tu te sens tellement courbatu que tu te dis que tu n’arriveras jamais à pousser quoi que ce soit. Et dès les premiers mouvements tu sens ton corps qui se libère.

A essayer.

Paulocaster

Intéressant. J'étais resté à la théorie de l'acide.

J'ai remarqué que "mes" courbatures partent plus vite avec une "sur"hydratation le lendemain de la séance. Je veux dire que je bois facile 1 litre de plus dans la journée. Et ça passe très vite comme ça.

Paulocaster

Déjà traité

. D'ailleurs, beaucoup de produits sont mentionnés "boisson au".

Paulocaster

quand y a des symptômes comme ça, à répétition (genre un truc chronique qui part pas ou qui revient tout le temps), et qu'en plus, ça touche les sinus... Ben ça pue l'allergie alimentaire. Sauf que dans son cas, c'était plus compliqué que ça. Ce qui est drôle c'est que, l'ORL, j'ai senti qu'il s'at...

Paulocaster

Mon fils avait de gros pb ORL. Nez qui coule constamment, otites, angines, trachéites et bronchites à répétitions. J'ai vu un ORL qui m'a recommandé de ne plus lui donner du lait de vache. Il n'a pas eu de mal à me convaincre (je n'en consomme plus depuis 2 ans). Pour convaincre sa mère il nous a re...

Paulocaster

Tiens, sujet qui revient : Je ressors de chez un ORL qui vient de très fortement me déconseiller le lait de vache pour mon fils : - sinusites - gonflement des cornées - déclenchement d'infections ORL en général. Sans parler des autres pathologies : maladies auto-immunes et Cie. Bref, certains médeci...

Paulocaster

Les produits laitiers sont une saloperie à bannir. Remplace par du lait d'amande.

Paulocaster

Le problème c'est que cette étude est lâchée brute de fonderie. Quel est le niveau de sucre ingurgité par les cobayes ? On ne sait pas. Et surtout certaines infos sont traitées par dessus la jambe : Outre leur consommation hebdomadaire de jaunes d'œufs, les participants ont également indiqué leur co...

Paulocaster

Quand les chercheurs cherchent...

http://lci.tf1.fr/science/sante/le-jaun ... 60696.html

Paulocaster

Relax Gronounours... Relax...

Paulocaster

Essaye en supprimant le fromage.

Paulocaster

Ah d'accord, merci pour l'info. Donc ça ne ma va pas du tout... Ce qui m'intéresse dans la paléo, c'est de ne rien compter justement.

Paulocaster

C'est quoi une paléo "low carb" ?

caro canta a écrit :comment faites-vous pour citer des passages de la conversation?

PS : tu cliques sur "Quote" et tu mets le passage entre les deux balises qui vont s'afficher sur ton message.

Paulocaster

Harvester a écrit :Tu as une superbe source d'infos dessus ici: http://www.marksdailyapple.com/

Et un petit guide de démarrage: http://www.marksdailyapple.com/primal-blueprint-101/

Deux excellents sites, merci.

Paulocaster

D'ailleurs, pourquoi pas la charcuterie ?

Paulocaster

Bah après y'a toutes les viandes grasses mais c'est pour une collation que tu cherches c'est ça ?

Paulocaster

Huile d'Olive ?

Paulocaster

On ne raisonne pas en autorisé ou pas. On s'oriente plus vers ce qui va "faire du bien".
Sarrasin je n'en consomme pas. Quinoa, je ne sais pas si c'est paléo, mais en période prise de poids, j'en consomme de temps en temps après une séance.

Paulocaster

Merci Doc Savate. J'entends bien. De mon côté, pas de confusion, je suis une paléo 2.0 et j'ai noté certaines améliorations dans mes performances, ma santé et surtout je perdais de la graisse. Mais comme tu le signales, de fait une paléo va "tendre" vers le low carb. Je pense que c'est pour cela que...

Paulocaster

Ah ok, sous cet angle je comprends. Merci pour l'explication. Donc moi je suis en paléo pour péter le feu, être en bonne santé et perdre un peu de gras accumulé lors de ma prise de masse. Pour l'instant c'est ce qui se passe. Voilà :mrgreen: Si c'est toi sur la photo, je vois bien ce que tu veux dir...

Paulocaster

Mais bien évidemment. Le feeling est très important. Si on se sent bien physiquement (ressenti et performances), que visuellement cela suit, tout est OK. Pas super d'accord avec ta dernière phrase. Une préparation à une compétition entraîne une rigueur bien supérieure. Mais une sèche consiste à perd...

Paulocaster

La Demoiselle concernée pourrait témoigner sur les deux indicateurs que tu cites. Pour l'instant, elle est ravie. icon10 Hey sans déconner tu en es là : sinon le 1Kg de bientôt pris (je ne suis pas allé à selle hier mais je ne sais pas si ça va y jouer beaucoup, on verra demain si c'est bien confirm...

Paulocaster

Non mais tu te prends pour qui ? J'ai trois indicateurs pour la façon dont je mange : - esthétique - performances - santé et bien être Dès que je suis en diète forme paléo : - je perd des graisses superflues - je me sens en forme, augmente mes performances sportives - je dors bien, je n'ai pas faim,...

Paulocaster

Ah non je n'en sais rien et ne veux pas savoir. Le seul indicateur, autre que mon feeling (miroir, santé, perfs,...), que j'utilise est la balance.

Paulocaster

Sous ma quoi ?

Paulocaster

Ah oui j'ai oublié les noix du brésil, noix de cajous, noix, noisettes etc... Et les baies bien sûr mais je classe ça dans les fruits.
Grosse sèche, non, ça sèche pénard...

Paulocaster

Diminution drastique de sucres, des protéines naturelles (pas de poudre pour animaux d’abatages), beaucoup de gras (viande ou poisson), des légumes et quelques fruits et tout roule ! Je sèche et je suis en forme. Comme lors de ma paléo précédente (avant ma prise de masse), je ferai des analyses de s...

Paulocaster

Je me doute bien, d'où ma moquerie pas méchante du tout.

Paulocaster

10 par jour ? Ils l'ont écrit quelque part ?

Paulocaster

Intéressant, je vais aller jeter un œil.

Paulocaster

Parfaitement d'accord avec toi Béji. La paléo n'a rien à voir avec la philosophie du low carb. Mais de fait cette diète y ressemble beaucoup. Quand tu regardes bien, on ingurgite très peu de sucres. 0 céréales, 0 pomme de terre, 0 riz (bien que toléré dans certains cas), 0 sucre raffinés, 0 lactose ...

Paulocaster

Merci M'sieur, J'ai mis des guillemets à stricte car je sais que c'est quasi impossible (et ennuyeux) à faire dans notre société). De plus si je me retrouve avec des potes en soirée avec des pizzas, je vais pas me boucher le nez et ne pas manger. Donc voilà, si après l'entraînement, je mange un peu ...

Paulocaster

Harvester, Doc Savate, Je suis en Paléo "stricte" depuis quelques jours. J'ai déjà commencé à sécher. C'est un truc de dingue. Petite info : si j'ai bien lu les blogs et sites, la nutrition pré et post effort n'a plus lieu d'être ? On mange quand on a faim, point. C'est ça ? A noter que c'est ce que...

Paulocaster

Hello,

J'avais suivi fut un temps la paléo. J'ai ensuite arrêté pour une prise de masse.
Je m'y remet complètement depuis ce WE.

C'est extra ce truc.

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