18 résultats trouvés

par remi
25 févr. 2014, 11:10
Forum : Regime - Secher
Sujet : Paradoxalité de la perte de poids
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Paradoxalité de la perte de poids

Bonjour à tous. je suis la méthode lafay. De plus je cours tous les 2 jours, danse un peu, fait du VTT et un peu d'escalade. En clair, j'ai une activité sportive très régulière. (mais je travail derrière un bureau) Après un essaye de prise de masse, je cherche maintenant à perdre, sécher un peu. LE ...
par remi
03 oct. 2013, 14:29
Forum : Regime - Secher
Sujet : Seche niv bas des abdos
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Re: Seche niv bas des abdos

Comme tu peux le voir je n'ai pas de photo...

mais à mon avis vas dans "mon espace" tu auras un petit bouton a cliquer.
image ou avatar....
par remi
02 oct. 2013, 17:30
Forum : Regime - Secher
Sujet : Seche niv bas des abdos
Réponses : 16
Vues : 5225

Re: Seche niv bas des abdos

Quelle haine... tu ne donnes pas franchement envie de te répondre mec. pour perdre ta graisse, tu dois tout simplement perdre plus de calories que tu en consommes. Commence par diminuer tes féculents. (pates riz patates pain) n'assimile plus aucun féculent après ton repas du midi évidemment ne conso...
par remi
30 sept. 2013, 11:13
Forum : Regime - Secher
Sujet : Probleme pec
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Re: Probleme pec

Des nouvelles de ton problème??? ca évolue?
tu as choisis quoi comme solution alors?
par remi
02 sept. 2013, 11:35
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Exemple de diète correct
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Re: Exemple de diète correct

Hello: Je cherche à sécher... Voici mon plan alimentaire... (c'est l'arrache dsl) J'espère que ca va vous suffire pour me dire si oui ou non c'est bien. POur mon plan alimentaire MAtin: 200g de fromage blanc 0% + 100g de muesli 3 choco 3 petites tranches de pain + confiture 1 verre de Jus d'orange M...
par remi
18 juin 2013, 17:32
Forum : Regime - Secher
Sujet : fromage blanc sèche
Réponses : 10
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Re: fromage blanc sèche

je profite de ce topic sur le fromage blanc...
est ce que c'est mal de prendre 200g de fb 0% le matin accompagné de 100g de muesli au chocolat? (mon seul moment sucré de la journée)

En effet, malgré tout le sport que je fais je n'arrive pas à perdre mes poignée d'amour donc...
par remi
10 juin 2013, 15:36
Forum : Regime - Secher
Sujet : Probleme pec
Réponses : 7
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Re: Probleme pec

j'en sais rien... le but c'est de plus suer j'imagine...
je ne sais pas quoi te répondre sur le cellophane.

Par contre je persiste et pense que c'est moins efficace de courir 6 fois par semaines. Rien que pour la récup..

Fais comme tu veux.
par remi
10 juin 2013, 15:21
Forum : Regime - Secher
Sujet : Probleme pec
Réponses : 7
Vues : 3122

Re: Probleme pec

Ben je n'ai jamais dis que c'était mauvais.
Je dis juste que c'est une approche globale qu'il te faut avoir.

Après c'est la philosophie lafayenne. Tu adhères ou pas.

Il y a aussi le facteur lassitude.
personnellement courir 6 fois par semaines... je n'en aurais pas le courage. :lol:
par remi
10 juin 2013, 15:07
Forum : Regime - Secher
Sujet : Probleme pec
Réponses : 7
Vues : 3122

Re: Probleme pec

j'arrive pas à comprendre ton pb.... mais voila ce que moi je te conseillerais. en partant sur une semaine de 7 jours avec 1 jour de repose et 6 jours d'entrainement: 3 jours de muscu et .3 jours de cardio bien évidemment 1 jour sur 2 le cardio a pour objectif de travailler ton endurance, tes jambes...
par remi
18 avr. 2013, 17:22
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Bouche ultra sèche
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Vues : 2740

Re: Bouche ultra sèche

OK merci... tu confirmes ce que j'avais lu dans des forum de régimes hyper protéinés.
par remi
17 avr. 2013, 16:09
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Bouche ultra sèche
Réponses : 5
Vues : 2740

Re: Bouche ultra sèche

Non aucune protéine...
je pense que c'est le fromage blanc.
par remi
17 avr. 2013, 11:55
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Bouche ultra sèche
Réponses : 5
Vues : 2740

Re: Bouche ultra sèche

Donc personne n'a de réponse...
JE suis condamné....
par remi
05 avr. 2013, 16:21
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Exemple de diète correct
Réponses : 673
Vues : 770395

Re: Exemple de diète correct

MErci pour la réponse. Je fais la méthode lafay depuis bientôt 2 ans; C'est à dire 1h30 heures de sport tous les 2 jours et abdos jours off. Je dois confesser que je cours moins qu'avant (mais je fais bcp de danse de salon en contrepartie) MA question était: dans mon programme alimentaire, n'y a t'i...
par remi
05 avr. 2013, 11:29
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Exemple de diète correct
Réponses : 673
Vues : 770395

Re: Exemple de diète correct

Bonjour à tous. Quel post! et ca fait 3 ans qu'il est alimenté par tous les commentaires. C'est vraiment agréable de voir autant d'entraide. Je vais me permettre de vous donner mon plan alimentaire. Je ne prend pas de poids et je ne perd pas de gras.... je ne comprend pas pk... 1m74 pour 74kg Petit ...
par remi
28 mars 2013, 17:38
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Bouche ultra sèche
Réponses : 5
Vues : 2740

Bouche ultra sèche

J'ai commencé il y a de cela 1 mois une prise de masse... bon je ne me force pas à manger comme un ours mais je suis de près les repas des carnets de nutrition de lafay. C'est à dire que je pèse tout, beaucoup de blancs d œufs de fromage blanc 0% en clair beaucoup de protéines... Mais voila, je subo...
par remi
10 févr. 2013, 14:17
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Perte des poignets d'amours
Réponses : 3
Vues : 1814

Re: Perte des poignets d'amours

Explication très concise! je me penche sur ton carnet.
merci
par remi
10 févr. 2013, 13:22
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Perte des poignets d'amours
Réponses : 3
Vues : 1814

Perte des poignets d'amours

Face à la pléthore de sujets sur ce domaine, je ne m'y retrouve pas. Alors je me permet d'essayer d'en construire un nouveau qui aidera ma petite personne mais également ceux qui se trouvent dans ma situation. Le sport j'en fait depuis 3 ans et la méthode Lafay ca va faire 2 ans. AVant je jouais aux...
par remi
10 févr. 2013, 13:15
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Problème d'assymétrie aux pectoraux
Réponses : 11
Vues : 6054

Re: Problème d'assymétrie aux pectoraux

Bonjour, J'ai le même soucis que vous les gars. A savoir que mon coté gauche est globalement plus musclé que le droite. Alors que je suis droitier! (seule exception pour mes cuisses) Mais moi c'est carrément visible un peu comme le lanceur de javelot dans astérix. bref... Sachant que j'ai aussi une ...