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- 05 mai 2015, 16:15
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Prise de masse - 1m70 / 60kg
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Prise de masse - 1m70 / 60kg
Bonjour à tous, J'ai 21 ans, je fait 1m70 pour ~60kg. Je reprend la muscu en salle après des mois de pause et cette fois j'ai décidé de surveiller l'alimentation. Je précise que je suis employé de bureau et que mise à part la muscu en salle, je ne pratique pas d'activité physique en dehors. Mon but ...
- 05 mai 2015, 14:15
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Regime musculation simple, masse sans gras, pour ectomorphes
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Re: Regime musculation simple, masse sans gras, pour ectomor
Je précise que je suis employé de bureau et que mise à part la muscu en salle, je ne pratique pas d'activité physique en dehors.
Mon but étant de prendre de la masse le temps nécessaire. Après, à voir pour la sèche.
Mon but étant de prendre de la masse le temps nécessaire. Après, à voir pour la sèche.
- 05 mai 2015, 14:09
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Regime musculation simple, masse sans gras, pour ectomorphes
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Re: Regime musculation simple, masse sans gras, pour ectomor
Bonjour à tous, J'ai 21 ans, je fait 1m70 pour ~60kg. Je reprend la muscu en salle après des mois de pause et cette fois j'ai décidé de surveiller l'alimentation. Voici un programme alimentaire que j'ai élaboré: Au réveil (entre 05h00 et 07h00) 1 verre d’eau tiède citronnée 1 shaker de Protéines en ...