Yo ^^ !

Alors déjà c'est quoi ton prog!

Si tu ne ressens rien c'est peut être que tu réalises mal le mouvement, ou que tu ne mets pas assez d'intensité ...

Yo! ^^ 8) Alors déjà c'est bien de s'y mettre! Par contre go crossfit si tu veux t'y mettre ! =) C'est possible de commencer par le développé couché, le soulevé de terre, le développé militaire, le squat... je l'ai bien fait! Mais je l'ai fait de façon intelligente! J'ai pas fait du ego lifting quoi...

Yo^^ :shock: Alors comme l'a dit mon VDD, le MU c'est surtout de la technique ! (Et de la force ahah ) Bien évidemment le fait de faire plus de tractions va te permettre de réaliser un MU. Voilà la vidéo d'un gars que je trouve au top qui je pense pourrai t’intéressé! Il allie la musculation en sall...

Yo! ^^ :lol: Alors j'avoue que ton programme m'a paru bizarre! Je n'ai en aucun cas la prétention de te donner des conseils ou de juger car je ne pense pas en avoir le niveau encore mais je pense que tu devrais t'orienter sur un programme un peu plus je dirais "conventionnelle". Sur le forum, il y a...

Yo ^^ :mrgreen: Si j'ai bien compris tu es un débutant et tu comptes t'entraîner 3 jours par semaine avec un "full body" ce qui est pour un débutant conseillé! Alors je ne sais pas si ton programme est trop chargé; mais tu pourrais m'éclairer sur ce que tu appelles "saut avec haltères" ? Je ne peux ...

Hey! Bon, je vais tenter de te répondre même si je pense que je ne suis pas assez qualifié pour le faire. La musculation au PDC, c'est très bien. Pendant un temps, je ne faisais que ça et j'avais pas mal progressé. Mais le trucs, c'est que je ne faisais pas que des pompes! Je faisais comme je fais m...

Je fais des tractions, à chacunes de mes séances haut du corps. Tu penses que je peux rester du coup sur mon programme de muscu ?
J'ai entrepris de sécher un pei justement pour progresser à nouveaux auw tractions. Mais avec l'armée en ce moment c'est très dur car je ne peux pas me préparer ma bouffe

Salut à tous. Alors voilà j'ai une question qui me trotte dans la tête depuis un bout de temps. Elle vouq paraîtra sûrement stupide. Actuellement je suis le un programme de half. Mais voilà, j'ai bientôt des tests physiques pour les pompiers qui arrivent. J'ai pris pas mal de poids avec la muscu, je...

Salut, tout d'abord, c'est bien de s'y mettre ^^ c'est déjà un grand pas! J'ai, il y a pas si longtemps que ça, voulu progresser on pompes. j'ai fait alors quelques recherches et je suis tombé sur ce site : http://www.100pompes.com/ Il est pas mal. Il a un programme bien conçu je trouve et surtout i...

Salut ! Alors je ne suis pas hyper calé dans ce domaine la mais il me semble qu'il y a un bouquin justement à cultura et la fnac sur ce type d'entraînement -> https://www.cultura.com/gymnastique-athletique-les-meilleurs-exercices-de-gymnastique-pour-developper-un-physique-athletique-9782851809650.ht...

Bonjour tout le monde! J'aurai une question à vous poser vis à vis d'une whey en particulier. Je parle de la Whey Isolate de chez Bodybuilding Nation (https://www.fitnessboutique.fr/proteine/bodybuilding-nation-whey-protein-isolate/prod-bodwheyiso1n.html#product-details). Je voulais savoir ce que vo...

D'accord, et Ben je te remercie pour tes réponses !

Merci de ta réponse, le Soulevé de terre je le met tout de même en première position alors ?

Bonjour à tous et à toutes. Tout d'abord merci au préalable pour vos réponses. Je vais d'abord poser le contexte, je suis militaire et actuellement à l'extérieur de la France. J'ai un regime de travail qui est en gros 1/2 de gardes, en gros je prend le lundi à 16h et je finis le mardi à 16h, je repr...

Bonjour à tous et à toutes! Tout d'abord j'aimerai vous souhaitez une bonne année et tous mes meilleurs vœux. Il y a un bout de temps, j'avais posté un sujet pour avoir des avis sur un format d'entraînement. Malheureusement, j'ai eut entre temps un sérieux problème de famille et j'ai donc un peu aba...

Je vais dans ce cas prendre le full body car je préfère faire 3 jours d'entraînement dans la semaine ! Je te remercie =)

Salut, merci de ta réponse ! =)
Donc tu me conseillerais plus le programme initiale du site en FB ou HB?

Bonjour à tous et à toutes. Tout d'abord merci en amont pour vos futurs réponses et avis. Ce n'est que mon deuxième message (le premier étant ma présentation) Je viens à vous aujourd'hui car je veux commencer un nouveau programme de musculation et faire les choses correctement. Ou du moins essayer c...