j'ai réchauffé la pâte tampis , et j'arrive a faire des belles ptites barres

Bonsoir à tous , Je voulais me lancer dans la confection de ces barres depuis un long moment , mais je n'avais pas de whey :roll: Maintenant que j'ai eu ma whey , je me suis lancé sauf que puisque je n'avais mis que 5cl d'eau je me suis dit c'est peut-etres pas vraiment la texture attendu donc j'ai ...

Merci pour le site de nutrition de musculation , il est vraiment bien expliqué c'est cool

Bonjour ,

Ayant marre d'être trop maigre je me lance dans la prise de masse , seulement je n'ai que 16 ans et d'après vous combien de kilo je devrait envisager de prendre ?

Sachant que je fait 1m70 pour 55kg .

Et que pensez-vous d'une prise de masse a 16 ans ?

Merci de vos réponses

Le diaphragme et les transverse je les fait + sur les étirements

Fait plutôt des séries moi je travaille sous la forme du 7,6,5 c'est à dire : -7 séries de travaille concentré sur la bas des abdominaux -6 séries de travaille le grand droit avec tout ceux qui est crunch etc ... -5 séries d'oblique ou de transverse Voila je t'es tout dit 8) Sinon je fait abdos en 8...

D'après moi , il n'y a pas de programme dit 'MIRACLE' pour les abdominaux a mon avis il faut que tu sentes en fonction de toi les exercices qui te font bien travailler et faire les différents exercices que tu veux pour avoir le physique voulu , d'après moi ...

J'ai été voir un peu les prix sur internet sa m'a l'air raisonnable en revenant de vacances je m'en achèterais un car cela faisait au moins 2 mois que je n'avais pas eu mal aux abdos de cette façon la sa veut dire qu'ils ont très bien travailler

Ouai je réfléchie ou j'irai peut-etre en acheter cet aprème-midi

Bah parce que en attendant j'ai pas trop le temps d'aller dans les magasins en ce moment ...

Cela fait plusieurs séances en salle ou je vois de l'amélioration au niveau de mes abdos quand j'en fait sur un banc incliné et je voudrais bien arriver a en faire un maison pour pouvoir bien perfectionner mes abdos lors de mes séance lafay ??

Non pas moi en tout cas :/

Non bah finalement je vais pas en prendre car j'ai des bon résultats sans donc je vois pas trop l'interêt passe voir ma photo sur la première page de mon carnet tu verra

J'hésite encore et puis mes parents ne veulent pas trop que je prene des trucs en poudre :/

J'avoue mais c'est peut-etres pas trop bon nn ?

Ma question est dans le sujet est-ce qu'il est trop tôt pour prendre de la whey a 15 ans ?
J'aurais besoin de vos conseil

Car je ne sais pas quoi faire ...

Abdo en 8 min j'ai arrêté car j'était au niv 2 et sa me faisait plus trop mal donc je fait des séance plus longues maintenant

Bonjour je voudrais savoir quels sont les meilleur exercices pour les abdominaux sans matériel Car je voudrais me faire un nouveau programme d'entrainement pour les abdominaux déja dans ce programme je laisse le CRUNCH c'est obligatoire ^^ Si vous voulez je metterai une séance pour vous montrer ce q...

Okii dommage ): , parce que c'est barre de céréales me tenter bien

Nn mais sérieusement car je vais faire les courses cette après-midi

Fait des footing comme moi autrement pour te depenser

Salut heu pour commencer je te recommande vraiment le livre la méthode Lafay 110 exercices sans matériel , tu devrais l'acheter sur internet , je t'assure que sa vaut le coup tu ne seras pas déçu je te le recommande

Ne fait pas de prise de masse pour l'instant fait de la muscul pour que tes muscles se forment et après tu pourras faire une prise de masse , enfin je pense que c'est le mieux de faire sa

J'ai lu ton post je suis vachement interessé car moi je cours 10km en 40 min tous les 2 jours et je voudrais savoir le mieux sa serais dans faire comme j'en fait au même rhytme ou bien d'en faire moitié moins et plus vite ????