15 résultats trouvés
- 24 juil. 2011, 21:22
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Physiologie et musculation
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Re: Physiologie et musculation
aucune étude ne prouve kon utilise pas de manière optimal notre cerveau c juste un mythe Ca parait encore plus évident quand on cherche à connaitre le développement du système nerveux. Un groupe de neurone dégénère si les sorties (motrice par exemple) ne sont pas corrélées aux entrées (sensitive) p...
- 16 juil. 2011, 14:21
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Entrainement : 2 x par jour ? Possible ?
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Re: Entrainement : 2 x par jour ? Possible ?
Pareillement, j'ai eu mes meilleurs progressions récemment en faisant 2 séances par jour, un total d'environ 11 séances d'au moins 40 min par semaine. Je regrette de ne plus avoir la disponibilité de le faire. Pour se lancer là-dedans il faut un programme bien ficelé, et tout ce qu'il faut pour récu...
- 25 mai 2011, 10:20
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : abds: ne sait plus quoi faire!
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Re: abds: ne sait plus quoi faire!
62kg, je parie déjà qu'il n'est pas grand. Et 62kg pour un bodybuilder, c'est pas comme 62kg pour quelqu'un de normal, il est ultra-sec!! Dons ci il faut des muscles et être sec!!
- 24 mai 2011, 12:55
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Différence curl barre curl poulie basse
- Réponses : 6
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Re: Différence curl barre curl poulie basse
Les charges sur les poulies / machines sont rarement les véritables forces exercées, lié à la mécanique même des machines. Pour cela il ne faut pas se fier au poids mais à la difficulté que tu éprouves. Il existe une énorme différence entre le curl barre et le curl poulie basse. La poulie permet de ...
- 24 mai 2011, 09:44
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : différence entre barre droite et coudée
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Re: différence entre barre droite et coudée
C'est d'ailleurs pour ça qu'il faut essayer et voir (ou plutôt "sentir") les exercices qui conviennent le mieux à notre morphologie.
- 23 mai 2011, 20:12
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Questions sur la testostérone
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Re: Questions sur la testostérone
Déjà essayé par curiosité, aucun effet sur moi. J'ai 21ans, une alimentation qui ne laisse pas présager de carence, une activité physique comme il faut, donc aucune raison d'avoir des soucis de testostérone. Je ne pense pas que ça puisse augmenter la testostérone à des niveaux supraphysiologique (mê...
- 23 mai 2011, 16:25
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Physiologie et musculation
- Réponses : 68
- Vues : 175957
Re: Physiologie et musculation
comment peut-on dire autant d'âneries en un post?? comment se fait-il que plus de membres n'aient pas réagi a la réponse d'hypocrate?? +1 J'ai été choqué!! :lol: Je suis en quasi-total désaccord avec Hypocrate, mais je n'arrive plus à retrouver les quelques passages qui ne m'ont pas fait bondir! +1...
- 22 mai 2011, 00:23
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : echec a cose des avans bras
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Re: echec a cose des avans bras
Avec tous les exercices de biceps ?
Si c'est parce que tu descends trop la barre, alors il s'agit d'un manque de souplesse de tes biceps.
Si c'est parce que tu descends trop la barre, alors il s'agit d'un manque de souplesse de tes biceps.
- 21 mai 2011, 23:42
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : echec a cose des avans bras
- Réponses : 11
- Vues : 4643
Re: echec a cose des avans bras
Tu peux varier les largeurs de ta prise, varier la position de tes mains, intégrer des variantes (marteau, reverse, barre EZ, sur banc incliné, etc.. ) en plus du curl barre, et trouver dans tout ça ce qui te convient.
Tu as raison de te méfier d'une douleur chronique.
Tu as raison de te méfier d'une douleur chronique.
- 21 mai 2011, 23:19
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : echec a cose des avans bras
- Réponses : 11
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Re: echec a cose des avans bras
Si ça te le fait en dehors du curl, ça pourrait être une tendinite. Manifestement si c'est au dessus de l'intérieur du coude ce n'est plus l'avant-bras!
- 21 mai 2011, 23:06
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : echec a cose des avans bras
- Réponses : 11
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Re: echec a cose des avans bras
L'intérieur du coude ?ba a vrai dire la douleur me brule la ou c'est la limite du bras a l'avant bras tu vois?
- 21 mai 2011, 22:29
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : echec a cose des avans bras
- Réponses : 11
- Vues : 4643
Re: echec a cose des avans bras
A j'aurai parié sur un topic parlant du SDT... :cry: Tu peux entrainer ta poigne, avec divers exercices, et aussi inclure des séries de reverse curl (tu tiens le barre en pronation, au lieu de la supination). Ca fatiguera plus tes avant-bras, mais ça les entrainera au fur et à mesure des séances. Pe...
- 21 mai 2011, 21:41
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : différence entre barre droite et coudée
- Réponses : 30
- Vues : 18378
Re: différence entre barre droite et coudée
Ici le Valgus désigne l'orientation physiologique des avant-bras par rapport au bras, de haut en bas de dedans en dehors dans le plan frontal, en supination en l'occurrence.
- 21 mai 2011, 18:32
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : exercice efficace pour trapèzes
- Réponses : 5
- Vues : 2745
Re: exercice efficace pour trapèzes
Personnellement ce qui a fait explosé mes trapèzes il y a de cela quelques mois, c'est l'épaulé (ou Power Clean en anglais). J'ai essayé ce mouvement, je l'ai pratiqué pas spécialement lourd, juste comme ça en exercice d'échauffement ou pour finir ma séance. Très vite mes trapèzes sont devenus visib...
- 21 mai 2011, 18:28
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : abds: ne sait plus quoi faire!
- Réponses : 6
- Vues : 3611
Re: abds: ne sait plus quoi faire!
Tu es très léger pour ta taille, il est probable que même sans graisse le relief de tes abdos ne soit pas impressionnant, du fait de leur faible volume. C'est à toi de voir, mais pour avoir des supers abdos il faut être musclé et sec, un seul des deux ne permet pas d'avoir un effet visuel optimal. C...