les oeufs cuit oki, mais le matin ça passe pas ^^.
Niveau calories je pense tournée aux environs de 2500/j faudrait que je vérifie.

J'avais lut qu'il fallait mieux privilégie un apport tout au long de la journée par contre

merde ça m'arrangeait bien je trouvait ça pratique et ça me coupais un peu la fin en rentrant j'évitait de bouffer comme un morfale.

Donc en gros la piscine ça sert seulement a affiné, je pensais développer quand même dos et épaules

donc a prendre que quand je fais de séance de muscu ?
Je pensais que ça aidait à la récupération

Salut je suis en traint de mettre au point ma diete pour mes vacance , je vais pouvoir mieux géré mes repas et mes seances. Mais je me pose quelques question. Quand je regarde le matin Les oeufs franchement j'ai du mal est ce que je peux remplacer par du fromage blanc et de la whey ? genre 150g de f...

Salut j'ai exactement le même problème suite une une gros perte de poids, ça va faire 3 ans que je suis stabilisé et un ans que je fais de la muscu, je sens sou mon ventre mes abdos tout dure mais je les vois pas. JE ne sais pas si c'est du gras ou de la peau sur mon bidon sachant que j'ai un BF à 1...

Salut, super site, merci beaucoup, je vais essayer ça directe en rentrant

Bonjours a tous Actuellement je fais des séances de natation en alternance avec la méthode lafay, Quand je regarde sur la balance mon poids est en diminution lente. Dans le detail, je suis passé de 74>>73 avec une perte de 1% de Mg Je souhaiterais reprendre un peu de muscle a long terme arrivé a 80k...