Merci Patrick ! c'est étonnant que personne ne s'entraîne avec ce protocole vu l'engouement qu'il avait suscité au moment où il a été traduit. Je le testerai peut-être à l'occasion d'une période de transition. J'ai bien conscience de la difficulté d'isoler les éléments responsables de la stagnation....

Hello camarades ! Je déterre ce sujet en espérant profiter des quelques personnes toujours présentes et qui ont eu plusieurs années pour tester ce protocole. êtes vous en général satisfaits des résultats ? Je viens de passer (après plusieurs années de méthode lafay) 5 mois en fullbody puis 4 mois en...

Salut Izoard Dans mon expérience je n'ai jamais obtenu avec ces barres une texture suffisamment "propre" pour vouloir les congeler. Pourtant je congèle bcp de choses ! Le gâteau d'avoine (première recette du topic "centralisation des recettes musclées" est plus adapté pour le congeler) Pour la nutri...

Je rebondis sur ton premier message: Je n'aime pas l'avoine non plus. j'ai jamais pu la manger, mais une fois cuisiné c'est différent déjà. Voir la première recette du sujet "centralisation des recettes musclées". Puis j'ai découvert qu'en salé c'est vachement bon ! Je me fais un gâteau d'avoine au ...

J'apporte ma pierre à l'édifice avec un test pour que ces barres de céréales soient plus adaptées en sèche: J'ai conservé les proportions de base pour la whey et les flocons d'avoine. Séparément, J'ai ensuite mixé une banane ajouté 20g de beurre de cahouette et 20g de miel avec de l'eau. Le fait de ...