Je reviens vers vous pour une toute dernière question. Finalement Je me suis habitué à tous les exercices même si c'était assez hard au tout début. J'aimerais savoir s'il est préférable de faire par exemple les 4 séries du même exercice ou peut-on coupé, faire 2 série de développé couché par exemple...

Merci beaucoup. Pour la graisse je sais parfaitement que tout se passe niveau assiette. Je voulais juste demander comment organiser mes séances. Tu m'as répondu et je te remercie.

Sinon pour le remplacement des exo, tu en dis quoi ?

Merci encore

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Bonjour, Je me suis inscrit à la salle de mon entreprise en essayant d'appliquer le programme pour débutant de cette page: https://www.musculaction.com/debutant-musculation.htm J'ai quelques questions. J'ai un peu du bide a perdre donc j'aimerais faire pas mal de cardio (vélo elliptique et rameur) m...

D'accord, je te remercie icon10 Avec l'heure d'hiver, je vais pas vraiment pouvoir faire ça tout le temps. Je peux le faire juste samedi et dimanche. Les autres jours, je parts de chez moi a 7h et rentres a 18h...c'est bien noir a 18h :mrgreen: La corde a sauter je peux faire le soir par contre et j...

Bonsoir a tous, Je viens de lire ce post car je suis a fond sur les exercices pour perdre un peu du bide. Alors, je m'explique: Je me suis mis a courir y a ~3 mois. Au début, je me suis forcé a le faire puis, avec le temps, j'ai kiffé :mrgreen: Courir dans la forêt, à a côté d'une rivière, c'est sup...