oui le matin mange en petit dej 7h: 5 oeuf et 1 jaune flocon 100grs avec fromage blanc 0% taillefine peche ca passe nickel de chez nickel mais faut le budget 1 petit bout de fromage genre brie je mange aussi un fruit et une madeleine la gourmandise loool apres ce n'est qu'un exemple, ce sont mes gou...

Lordv, si ta des conseils pour un bon gainer je suis preneur? merci Gainer maison: 40cl de lait , 100g d'avoine en poudre, 30g de whey nature , 15g de cacao sans sucre ... j'ai trouver ca en fouillant dans recherche... je pense que si je prend du actvie poxer 90 ca devrais le faire a la place de la ...

Regime de bodynat avec quelques modifs simple pour que ca me plaise niveaux gout.
Je n'est pas encore de caseine par contre, je boost un peu plus en glucide car jsui ecto de chez ecto.
Donc meme les cereal a éviter les mix mix enfants bien riche loool tampis jaurais demander.
merci

Vous ne mavez pas compris, je cherche avec ces produits a juste faire un petite collations uniquement et non remplacer un repas et encore moins remplacer le petit dej sais juste un plus que je cherche.... je mange tres bien mais c'étais pour voir si avec quelques produits plus riche tel que les alim...

http://www.bledina.com/fr/recherche-pro ... gamme&ag=5

voila toute la gammes si ca peux vous aiguiller pour ma reponse... merci d'avance

Voilà j'aimerais avoir quelques renseignements sur ces produits: j'ai lu si je me rappel bien 8G de caseine pr 100g mais ne suit plus sur du tout, es ce bon a utiliser ou non, je demande car ca me trotte depuis un petit moment dejà et j'aime pas ne pas savoir... - http://www.bledina.com/fr/produits/...

Bonjour, a toi bodynat59, bravo pour ton boulot, j'ai lu casi tout, niveaux nutritions tu es un bon exemple a suivre et je ne cache pas que je m'inspire beaucoup de ton programme alimentaire :D mais cela reste dur a respecter suivant le boulot que l'on a. J'ai en gros le meme programme aménager a me...