Dites, quelle serait les doses pour faire ces barres en version Sèche ?

Et on pourrait ajouter des bcaa en poudre?

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Si vous avez d'autres conseils n'hesitez pas. Mon programme actuel : Lundi : dos, epaules, triceps mardi : pecs, biceps, trapezes mercredi : jambes (presse + fentes) jeudi : comme lundi vendredi : comme mardi samedi : repos total dimanche : course en interval training J'ai pensé à supprimer les 1 ou...

Je peut ajouter 100g de compote de pomme au petit dej et idem à ma 1ere collation ainsi qu'un carré de chocolat noir 85%. Et une cuillere de purée d'amande le soir. Qu'en pensez vous? Pour le midi, j'ai ni cantine ni refectoire au boulot, je ne peut rien rechaufer et je doit manger dans la rue! Pour...

Salut, Alors je fait 1m77 pour 76kg Je fais de la muscu depuis 2 ans sans suivre de regime particulier, mais c'etait plutot orienté prise de masse. J'aurais besoin de conseils svp sur ma diet actuelle. Ca sera une seche de 4 mois (avril-juillet) + le ramadan en aout ! 06h30 : 80gr de flocons d'avoin...