Merci pour vos réponse, je vais voire ca

Desole ne pas avoir repondu plus tot j'ai eu des soucis avec Internet . Vous sollicitez beaucoup les flexion laterales avec haltere , si j'éxécute cet exercice a raison de 4 series de 20 rep. ( de chaque coté ) avec 15kg est-ce suffisant pout réaliser correctement l'exercice est cible au mieux les o...

Bonsoir tout le monde , J'ai commencé la musculation a domicile depuis environ 9mois ,je fait 1m73 pour 68kg . Mes abdo "centraux" sont visibles , et c'est tout ..Donc je trouve mon corps pas du tout esthétique .. Je rêve d'avoir de belles courbes afin de me sentir bien dans mon corps. Je voulais pa...