c ets pour ca que j ai precisé "quasiment"

ca donne quasiment que des glucides lents.c ets le mieux adapté pour une collation de matinée?

on m avait sit que ca pouvait permetre d eviter que ca tape dans le muscle

en quoi est ce mauvais de consommer trop de proteines dans le cadre de ce regime?(en dehros des effets nefastes sur les reins etc)

prendre un shake de proteines avant de faire son cardio serait il bon?