La viande aide à ne pas avoir faim. Ceci dit trop de viande n'est pas forcément très bon pour la santé.

Pas de soucis. Je pèse cuit, c'est plus pratique. A la longue on ne pèse plus, on voit à peu près les quantités. Pas de soucis pour le café sans sucre. Je prends un grand bol le matin et 2 expressos dans la journée. Le fromage c'est sans importance d'après le livre. Pour ma part je privilégie l'emme...

Le mieux serait de te procurer ce livre : "Mincir sur mesure : Grâce à la chrono-nutrition" du Dr Delabos. C'est environ 18 euros sur Amazon. :wink: Je peux aussi t'expliquer rapidement. Le principe de base est qu'il faut manger les bons aliments, au bon moment, dans les bonnes quantités. Ces quanti...

Je pense qui oui. Tout dépendra des quantités absorbées.

Passe faire un tour sur mes carnets, tu auras quelques infos.

J'ai posté mes menus du jour, ça te donnera un idée (bas de la p123 du carnet lafay). A part le yaourt 0% à midi et le FB0% au goûter ça respecte la chrononutrition.

Tu peux faire un tour sur mon carnet, j'en parle dans mon premier post.