Je crois que l'idéal c'est 1 jaune pour 3-4 blancs.

sympa ta signature Yoki.. j'aime bcp

ce qui m'etonne c'est que les americains dont tu parles sont clairment tous dopés (y'a qu'a regarder l'emission dismissed ou autre sur MTV les grosses baraques qu'ils arrivent a trouver alors qu'ils ont a tout peter 16-20ans) mais ne semblent avoir aucun probleme de santé

au debut je tombais limite dans les pommes avec la barre a vide (20kg) et 4x8..

franchement, que c'est un débat dans le vent, c'est comme rubgy vs foot americain ou linux vs windows... chacun fait se qui lui plait et ce qui lui convient :) Pour ma part, le fullbody comme tu dis ca me défoule pas assez et je suis convaincu que ca me laisse pas assez de temps aux articulations co...

meme moi qui suit pourtant pratiquant du split depuis 2ans maintenant (element rare sur ce forum ) je trouve tes remarques abusées et inintéressantes body

C'est clair, même Arthur Jones le Pape de la muscu moderne était à fond pour le full et les routines basées sur le squat , d'ailleurs Arnold doit tout son physique massif aux entrainement intensifs au squat, c'est lui m^me qui le dit. L'entrainement Hard gainer , est lui aussi en full, et ça n'est ...

articulations, tendons, colonne vertebrale ne recupèrent pas bien en fullbody je pense pour l'avoir essayé pdt 2mois je ne prend pas parti car je crois au 'chacun son truc', et que l'ideal serait pq pas de varier de temps en temps fb/split, mais: en split: articulations, tendons et muscles on bien l...