La recherche a retourné 9 résultats

par williamwallas
03 mai 2011, 21:25
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : prise de masse "propre"?
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Re: prise de masse "propre"?

merci beaucoup pour les renseignements et pour ton temps, sa ma aider a voir plus clair icon10
par williamwallas
03 mai 2011, 20:49
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : prise de masse "propre"?
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Re: prise de masse "propre"?

Médine a écrit :Les pâtes avec de l'huile d'olive/colza c'est mieux
il y a t'il une liste d'aliment existante qui fait la part des bonne et des mauvaise source lipidique?

et le FB le soir n'a celons toi aucune utilité? (du moins sa sert a rien d'en prendre spécifiquement LE soir quoi)
par williamwallas
03 mai 2011, 20:27
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : prise de masse "propre"?
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Re: prise de masse "propre"?

donc par exemple le midi des pates oui, mais sans beurre c'est sa? j'avais lut aussi qu'il fallait éviter les glucide le soir, est ce juste? en est t-il de même avec les lipides? et même s'il n'y a pas de règles a proprement parler, les phénomène du genre fenêtre anabolique "oblige" le pratiquant a ...
par williamwallas
03 mai 2011, 20:09
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : prise de masse "propre"?
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Re: prise de masse "propre"?

d'accord le gras et donc effectivement notre allié, même s'il n'y a pas de preuve scientifique vérifiable sa démonstration par l'exemple me convient icon12 mais je suppose que même lors de ce genre de prise de masse sans prise de tête ( :lol: ) il y a quelque "règles" de base a suivre. et c'est la q...
par williamwallas
03 mai 2011, 19:39
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : prise de masse "propre"?
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Re: prise de masse "propre"?

ok, une question de calorie mais donc pas une question de la provenance (calorie de lipide ou de protéine) donc c'est juste une prise de masse moins calorique et pas de meilleur qualité en terme d'aliments. Sinon une phrase qui revient souvent partit lafay "le gras et notre amis" etc. en quoi le gra...
par williamwallas
03 mai 2011, 19:25
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : prise de masse "propre"?
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prise de masse "propre"?

bonjours a tous! sa fait un moment que j'entends des gens parler de prise de masse "propre". alors voila est ce vraiment une prise de masse (en terme d'efficacité)? auriez vous un exemple type de ce genre de diet sur une journée? question a part : comment répartir glucide, lipide, protide durant la ...
par williamwallas
15 mars 2011, 23:31
Forum : Carnets d'entraînement - Methode Lafay
Sujet : Bastoun [38 ans-1,83m-80 kg] - mon carnet de papa (pdc, charges et drop set)
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Re: Bastoun34 [29 ans-1,83m-75 kg] - "mon" Niveau 12

110kg ya encore de la marge^^ mais c'est vrai qu'au plus on est lourd au plus les exercices d'endurance deviennent difficiles.
75kg c'est un bon poids je trouve, même si un 78kg serai pas mal pour ta taille sans pour autant te pénaliser niveau endurance et souplesse.
par williamwallas
15 mars 2011, 22:11
Forum : Carnets d'entraînement - Methode Lafay
Sujet : Bastoun [38 ans-1,83m-80 kg] - mon carnet de papa (pdc, charges et drop set)
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Re: Bastoun34 [29 ans-1,83m-75 kg] - "mon" Niveau 12

c'est sur, chacun ses objectifs, si le tien et de te dessiner tout en poussant ton rapport poids/puissance le plus loin possible c'est très bien! même mieux (celons moi) que ceux qui veulent la masse "a tout prix" en se privant par la de certaine qualités athlétique... Mais bon avec la masse vien la...
par williamwallas
10 mars 2011, 16:45
Forum : Carnets d'entraînement - Methode Lafay
Sujet : Bastoun [38 ans-1,83m-80 kg] - mon carnet de papa (pdc, charges et drop set)
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salut, grosse perfs ! j'ai hate de voir ce que sa donne sur les tofs :wink: