Bonjour à tous, Je cherche une solution pour me muscler un peu et surtout être en forme. J'ai déjà essayé plusieurs programmes, lu quelques livres... Je suis super motivé au début, mais après une petite période rien n'y fait, je me lasse et j'arrête tout :( Je ne sais si c'est mon travail que me fat...

Merci pour vos réposnes

Bonjour Je suis tombé ce matin sur une interview d'une nutritionste sur un site auquel je suis abonné. elle y parle notamment de quantité de protéines etc... Elle confirme qu'il est nécessaire de manger 2g à 2,5grs de protéines/kg/jour. Par contre, il n'y est pas fait mention d'un nombre de Calories...

Vraiment super intéressant ce concept ! Je vais essayer de tester ça prochainement.

merci pour le partage de l'info