Forum musculation

Nebula_Gadret

Un vrai ogre

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Je suis la méthode depuis presque un mois, j'ai 14 ans ( ne pas sous-estimer j'ai une longue expérience .. ). Medine, ca raccourcit le terme de vie : les bodybuilders vivent 38 ans en moyenne . On n'est pas nous-même, pas naturels :bâtis de poudre Mange plus , et varie ! Laisse tomber la whey, mang...

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Détaille un peu ce que tu as mangé aujourd'hui

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L'expérience parle

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La version simplifiée ne me tente pas trop. Je prenais déjà de la whey parfumé avec les autres ingrédients. De la whey choco (ça se marie bien avec le beurre de cacahuète).

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Tiens tiens, tu n'as pas dit ça quand j'ai écrit le message débile sur Jésus qui sait porter sa croix grâce à la méthode

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Demain, je donnerai, à la stupéfaction de tous; la preuve scientifique que la méthode est reconnue halal par les plus hauts savants musulmans. Je démontrerai même que dans certain milieu reculé d'Afghanistan la méthode est brandie fièrement comme le sixième pilier de l'Islam.

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Bon, parlons clairement.

T'as fait 3 mois de musculation, donc t'as pas de muscle. Donc t'as rien à sécher.

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Une substance très méthodique !

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Sacrilège ! Je suis entrain d'écrire une lettre en latin destinée notre Saint Pape pour une réécriture totale de la sainte bible. Je trouve inadmissible que Jésus, qui est au passage ce qu'on a fait de mieux sur terre, a su se nourrir et vivre en pleine forme jusque 33ans sans connaitre la méthode. ...

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D'attendre un jour ouvrable et d'aller l'acheter. Je te conseille aussi de ne rien manger en attendant que tu ais ce livre. Tu risquerais de manger un aliment interdit.

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Toutes tes réponses se trouvent dans la méthode de nutrition. Un livre, au demeurant, très méthodique.

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Si tu es méthodique, les barres sont faites en 10 minutes. Donc je ne vois pas l'utilité d'en faire des provisions

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Surtout que la préparation prend entre 5 et 10 minutes

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On ne change pas une recette qui gagne, j'en ai encore fait aujourd'hui. C'est déjà devenu mon petit-déjeuner et une de mes collations officielles.

Tu aurais dû déposer un brevet sur cette recette

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Ok pas de soucis pour les légumes, c'est très bien d'avoir commencé à en manger.

Et si tu peux aller en cours avec un sandwich.

En ce qui concerne le serious mass, oui c'est un bon gainer.

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Ton plan alimentaire n'est pas top top.

Quand on parle de "collation", ce sont des "petits repas" par exemple, 150-200gr de jambon avec du pain.

-Trop de produit laitier.

-Pas assez de protéine et de "bons lipides"

Attention que le gruyère et tout ça ne soit pas une habitude et ou trop abondant.

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- Tu n'a pas fait une erreur de frappe ? Car 40 grammes de beurre de cacahuetes c'est le double de la recette, et c'est beaucoup quand même Question Effectivement, faute de frappe :) - Sinon tu es sûr d'avoir besoin de 4000 Kcal pour gonfler ? Faudrait pas prendre du gras, ce serait dommage. Hélas ...

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À Medine: En Belgique le diner est le repas du midi.

Effectivement, j'ai oublié 2 cuillère à soupe d'huile durant le dîner et le souper.

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Bonsoir, j'ai modifié ma prise de masse. Pouvez vous m'indiquer ce qu'il faudrait améliorer. Déjeuner (7h30): -Barre de protéine maison (125gr de flocon d'avoine, 40gr de protéine, 40gr de beurre de cacahuète, 25gr de miel d'acacia) La recette de Camus. -2 fruits -Beaucoup d'eau Diner (13h): -Viande...

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+1 pour le lait ! garde le juste le matin. enleve le pain le matin aussi et augmente l avoine a 100gr voir 120gr plus tard !

Sens de supprimer le pain complet par de l'avoine ?

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Personnellement, j'ai utilisé une whey au chocolat, et c'est délicieux !

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Et pourtant, 250gramme, pesé à la balance

C'est pas des barres de gay Laughing elles ont l'air bien stock

Justement, ça pourrait plaire à certains. Mais là on s'éloigne du sujet.

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Merci

J'ai réussi du 1er coup car j'ai bien respecté tes dosages.

Cependant, ta recette pour 10 barres... j'en fait 6 avec (voir photo)

Nebula_Gadret

Une semaine

J'en ai refait ce soir, et ça prend 10 minutes, donc pas besoin d'en faire une provision pour une semaine.

J'ai eu une idée en les faisant ce soir... Remplacer le beurre de cacahuète par du nutella, une fois de temps en temps...

Nebula_Gadret

Voilà, je les ai faite !!! J'ai suivi les ingrédients pour 6 barres. Avant de mettre l'eau j'ai eu très peur, ça n'avait aucune forme :P Une fois que les 100ml d'eau ont été mis, la magie a opéré et les barres sont faites. http://img249.imageshack.us/img249/4939/barreproteinejpg.jpg http://img811.im...

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J'adore les gens qui disent ça. Ce sont les premiers à boire du coca et à manger des plats surgelés.

C'est aussi un peu la faute de la publicité qui utilise le mot naturelle à foison et ça ne veut plus rien dire.

Nebula_Gadret

N'oublie pas la méthodologie du broutage. D'abord se mettre à 4 pattes, pencher la bouche et mâcher 7x l'herbe. Sinon, ce n'est pas fait avec méthode et ta progression sera nul. Malgré leur aspect peu ragoutant, les bouses de vache regorgent d'acides aminées essentiels, n'hésite pas à étendre ta nut...

Nebula_Gadret

Va dans un jardin brouter de l'herbe.

Nebula_Gadret

Super recette, avec les photos ça donne envie de tester.

Je testerai d'ici peu

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Je m'excuse mais je pensais que le second degré était flagrant :lol: Suite à moultes recherches sur la diététiques des papous de Nouvelle-Guinée, d'études de cas cliniques dans les meilleurs dispensaires du Mali, de vidéo-conférences avec des sommités de la diététique gabonaise, et d'autres pratique...

Nebula_Gadret

Bonjour. Suite à moultes recherches sur la diététiques des papous de Nouvelle-Guinée, d'études de cas cliniques dans les meilleurs dispensaires du Mali, de vidéo-conférences avec des sommités de la diététique gabonaise, et d'autres pratiques illégales dont je ne peux parler; j'en suis arrivé à prépa...

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Tu t'entraines chez toi ? Je pense que tu as mal compris le principe du fullbody. Tu as splité un programme de full-body. Ton programme tu dois, le faire une séance. Et le faire 2 ou 3x par semaine. Pour prendre des pecs, tu ne dois pas t'entrainer que les pecs. C'est assez paradoxale mais entrainer...

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C'est déjà une bonne base. Peux-tu un petit peu détailler ? Peux tu aussi dire ton poids et ta taille ainsi parler de tes entrainements.

Nebula_Gadret

Je trouve que tu pars vite en besogne.

Tu parles de prendre du gainer pour prendre de la masse, puis 2 mois après de sécher. Ce n'est ni cohérent, ni logique.

Détaille nous, tes entrainements et ton plan alimentaire, tu auras des réponses d'aide beaucoup plus pertinente.

Nebula_Gadret

Je ne pense pas que le message de Saïd était méchant et gratuit. J'ai aussi acheté des produits chez décathlon... C'est en faisant des erreurs que l'on apprend. Si tu t'entraines en salle, achète là-bas ! J'ai déjà fréquenté pas mal de salle, et les compléments y sont de qualités et souvent abordabl...

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Je reconnais volontier m'être un peu emballé :lol: Cependant il y a des propos malsains ici. Quand on n'y connaît rien, on est prié de se taire. Tu penses vraiment qu'on est stupides au point de déconseiller les fruits en trop grandes quantités en omettant volontairement les bienfaits hypothétiques ...

Nebula_Gadret

Ca tombe bien que tu répondes. Bien avant la discussion sur le frugivore. Mais si j'en prends juste dans le but de combler un petit creux et que malgrès cela je m'entraine après, ca pose problème ? A ceci tu as répondu: Il vaut mieux prendre plus de pain complet ou des flocons d'avoine avec du blanc...

Nebula_Gadret

Cette discussion est typique de ce qu'on trouve sur ce forum. Et je trouve cela très irritant. Vous partez d'un constat, d'un fait; les fruits sont métabolisé en glucose en phase catabolique. De part ce constat, vous omettez TOUS les bien faits des fruits. Vous avez une pensée rectiligne et non pert...

Nebula_Gadret

Es tu sûr de prendre de l'éphédrine ?

Car c'est un produit interdit.

Nebula_Gadret

Remplace les par une sources de protéine. Par exemple du 100gr de jambon (il existe tellement de variétés que tu auras l'embarra du choix). En les prenants avec du pain complet, des légumes ,et du beurre riche en oméga, tu auras un repas complet et bien équilibré.

Nebula_Gadret

Comme tu veux qu'on te réponde

Tu peux montrer des photos ou et parler de ton parcours.

Nebula_Gadret

Il n'y a pas que la prise de masse et la sèche en musculation. Tu n'es ni trop mince, ni trop gros. Continue ton entrainement, lafay ou fonte, ce que tu préfères et mange équilibré. Tu vas petit à petit éliminer du gras (rajoute du cardio) et surtout fais toi un bon plan alimentaire. A côté de ça, t...

Nebula_Gadret

Peux tu détailler le reste de ta journée ? (niveau alimentation)

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