52 résultats trouvés

par jedi
24 août 2013, 12:36
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

pour celui qui commencerait à nos ages oui ça serait plus dur mais pour quelqu'un qui a commencé il y a longtemps, je trouve que la quarantaine c'est le top ! (avec le temps on se connait bien, on sait comment notre corps réagit avec les trainings, les aliments, bref pour moi rien ne vaut l'expérie...
par jedi
29 mars 2013, 17:25
Forum : Les suppléments
Sujet : HOT BLOOD.
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Re: HOT BLOOD.

J'aurais bien voulu test ce booster.. 8) Oui, sur moi il était très efficace, mais c'était pas le cas pour tout le monde. Un grosse motivation, énergie et force supérieure, meilleure recup entre les séries, sensation de bien être, de plénitude 1h30 après regain d'énergie... par contre un fois j'ai ...
par jedi
29 mars 2013, 17:15
Forum : Les suppléments
Sujet : HOT BLOOD.
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Re: HOT BLOOD.

En cure il sera de moins en moins efficace.

Prends le quand tu as besoin d'un coup de boost (mais pas systématiquement), par exemple en fin de semaine... la, il restera efficace :wink:
par jedi
29 mars 2013, 14:43
Forum : Les suppléments
Sujet : HOT BLOOD.
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Re: HOT BLOOD.

Effectivement, je ne suis pas trop pour ce genre de produits non plus... optimiser la récup. c'est plus important. Le problème c'est qu'ils sont quelques fois très dosés en cafeine et qu'ils contiennent souvent de la créatine. Et encore il ne contiennent plus de DMAA, interdit aujourd'hui... J'avais...
par jedi
17 févr. 2013, 10:35
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Les vieux manifestent : 40 ans et + ... toujours sportif

Il faut être l'écoute de son corps et de sa forme du moment à tout âges. Le plus important, c'est la forme que tu tiens avant ton entrainement et ton ressenti pendant celui-ci. Bien s'échauffer et conserver une bonne exécution quitte à alléger la charge et augmenter de quelques reps pour ce concentr...
par jedi
16 févr. 2013, 19:29
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Les vieux manifestent : 40 ans et + ... toujours sportif

au hasard, voici quelques conseils: -il faut surtout s'échauffer un peu plus. perso je fais 3 séries progressives pour chaque groupe musculaire. -l'alimentation doit etre plis stricte, et surtout bien gérer les glucides qui sont moins vites brulés. - l'entrainement doit etre très régulier et assez ...
par jedi
15 févr. 2013, 21:45
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Judo + Cardio + Musculation
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Re: Judo + Cardio + Musculation

Merci c'est gentil 8) Commence déja avec celui-la... tu verras, si tu dois le modifier par la suite Si tu es fatigué voire pire, vidé, épuisé (attention au surentrainement), prends un jour de repos supplémentaire... sinon tu iras droit dans le mur... ta semaine est très chargée et le judo est un art...
par jedi
15 févr. 2013, 21:26
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Les vieux manifestent : 40 ans et + ... toujours sportif

c'est pour ça que j'ai pas encore mis les photos que tous ces pervers me réclament :mrgreen: J'avais posé la question de la glucosamine sur le post sénior ? personne ne s'est exprimé à ce sujet ? quelqu'un, Yam tu es passé où ? Sinon merci Jedi, je vais recruter un peu pour faire vivre le topic :wi...
par jedi
15 févr. 2013, 12:57
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Les vieux manifestent : 40 ans et + ... toujours sportif

A quoi doit-on faire le plus attention quand on vieillit et qu'on fait de la muscu ? Rester en bonne santé, articulations... Bien gérer la récup. Ce faire plaisir à l'entrainement et ne être trop vieux dans sa tête :mrgreen: Ne pas trop exposer son corps de vieux... ça gène beaucoup de monde finale...
par jedi
15 févr. 2013, 12:40
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Les vieux manifestent : 40 ans et + ... toujours sportif

Excellent RON, tu t'es surpassé... vieux ! :lol:

icon10
par jedi
15 févr. 2013, 09:35
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Judo + Cardio + Musculation
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Re: Judo + Cardio + Musculation

petite question , j'ai pas voulu ouvrir un nouveau topic pour ca ... pour récapituler le fil de ce topic ma semaine sera ainsi : samedi : judo dimanche : hiit lundi : judo mardi : musculation (gros groupes musculaires) mercredi : judo jeudi : endurance (footing 1h a rythme bas) vendredi : pas de sp...
par jedi
14 févr. 2013, 21:46
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : POURQUOI LOCKER LOG SÉNIOR ???
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Re: POURQUOI LOCKER LOG SÉNIOR ???

ok ! icon10
par jedi
11 févr. 2013, 11:06
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Dips
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Re: Dips

+1 icon10

Sinon tu peux également faire tes dips puis enchainer (sans pause) sur les dips entre 2 bancs...

J'ai utilisé cette méthode et au bout de quelques séances je faisais des series de 10-20 dips sans problème :wink:
par jedi
11 févr. 2013, 08:47
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : POURQUOI LOCKER LOG SÉNIOR ???
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Re: POURQUOI LOCKER LOG SÉNIOR ???

:o
par jedi
10 févr. 2013, 19:44
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Judo + Cardio + Musculation
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Re: Judo + Cardio + Musculation

De rien avec plaisir :wink:
par jedi
10 févr. 2013, 18:02
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : POURQUOI LOCKER LOG SÉNIOR ???
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Re: POURQUOI LOCKER LOG SÉNIOR ???

Oui, je trouve ça bizarre... ce n'est pas la procédure habituelle... :?
par jedi
10 févr. 2013, 15:03
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : "Section sénior" musculation et sport à 40 ans et plus
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Re: "Section sénior" musculation et sport à 40 ans et plus

Ben oui comme d'hab... rien ne change ! :lol:
par jedi
10 févr. 2013, 13:40
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : "Section sénior" musculation et sport à 40 ans et plus
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Re: "Section sénior" musculation et sport à 40 ans et plus

Merde ! j'ai oublié de manger ! :shock:
J'ai pas entendu la cloche :smilies20:

Heureusement, ils ont pensé à tout, y a un 2ème service ! :lol:
par jedi
10 févr. 2013, 13:35
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Judo + Cardio + Musculation
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Re: Judo + Cardio + Musculation

Salut, je te conseille une séance cardio genre HIIT, une séance muscu (Dos-épaule-biceps), une séance endurance (récup) footing allure 'faible' (1h mini). J'ai pratiqué le judo pendant de nombres années également. Pas d'ordre précis, c'est en fonction de tes entrainements de judo... à toi de voir si...
par jedi
10 févr. 2013, 13:13
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : "Section sénior" musculation et sport à 40 ans et plus
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Re: "Section sénior" musculation et sport à 40 ans et plus

oula oula ! ça bouge chez les viocs 8) , j'ai bien fait de venir moi ! :smilies4:
Commando a écrit :Balèze le RONFIT..

Un peu trop de rides par contre..

Tu as déjà essayé la crême à base de bave d'escargot ?


:lol:
par jedi
09 févr. 2013, 19:50
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : "Section sénior" musculation et sport à 40 ans et plus
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Re: "Section sénior" musculation et sport à 40 ans et plus

Bonjour, je m'appelle Jedi et j'ai 41 ans :mrgreen:
Je fais du sport 4-5 fois par semaine et je surveille mon alimentation :smilies7:

icon11
par jedi
19 déc. 2012, 12:10
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Sujet : HOT BLOOD.
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Re: HOT BLOOD.

Tu m'étonnes :roll: Le patron de la salle est un arriéré ; il y 23 ans quand je m'entrainais sur toulouse, il y avait un bar dans la salle, le coach te faisait ton shake de prot, il te le servait dans un grand verre avec la présentation qui va bien et les compliments de la maison icon6 ... tu tapais...
par jedi
18 déc. 2012, 14:26
Forum : Les suppléments
Sujet : HOT BLOOD.
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Re: HOT BLOOD.

Poses un paquet de clope sur le banc pendant ton DC :arrow: c'est légal :mrgreen:

Pauvre France ! :roll:




:wink:
par jedi
01 déc. 2012, 11:30
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Sujet : utile aussi pour cardio?
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Re: utile aussi pour cardio?

Oui
par jedi
01 déc. 2012, 11:12
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Sujet : utile aussi pour cardio?
Réponses : 12
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Re: utile aussi pour cardio?

+1 avec Anakin06

@ Jérémy > j'ai commandé sur Amazon (Attention une nouvelle version vient de sortir :idea: )

:wink:
par jedi
01 déc. 2012, 10:44
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Sujet : utile aussi pour cardio?
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Re: utile aussi pour cardio?

les athlétes d'endurance consomment 1g de glucose /mn ; soit 60g de glucose / h. Durant l'effort une boisson dosée à 8% max. est conseillée : Soit 40-80g de dextrose-malto / litre d'eau ( température extérieure, digestion ...) 1 à 3g de sel / litre d'eau 750 ml / h d'effort (boire un peu avant effor...
par jedi
01 déc. 2012, 09:47
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Sujet : utile aussi pour cardio?
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Re: utile aussi pour cardio?

+1 icon10 Oui ; BCAA, dextrose, malto... c'est bien pour une séance cardio, a utiliser en fonction de ton ressenti (digestion... il ne faut pas que cela soit génant pendant ta séance) Perso je prends mes BCAA avant ma séance car pendant ça passe moins bien (que pendant une séance de muscu) ; puis De...
par jedi
22 nov. 2012, 13:07
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Sujet : HOT BLOOD.
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Re: HOT BLOOD.

:lol: merde !

Du coup pourquoi pas de la créa. ; un pote m'a dit qu'il y avait pas droit (il fait du rugby)
par jedi
22 nov. 2012, 12:56
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Sujet : HOT BLOOD.
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Re: HOT BLOOD.

haa... Médecin du travail ; 'Médecin' à la sécu... toutes ces études pour faire un si beau métier (que des majors de promo) :roll:

Je crois que les épuipes de Rugby l'on arrêté car c'est un produit masquant, il me semble que c'est la seule raison, à vérifier.
par jedi
15 oct. 2012, 10:22
Forum : Les suppléments
Sujet : HOT BLOOD.
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Re: HOT BLOOD. Journal de Bord pour 7 séances :

@ Commando : Curieux ces douleurs aux avant-bras et poignets... tu devrais consulter ton medecin.
Tu bois suffisamment d'eau ?

:wink:
par jedi
13 oct. 2012, 22:58
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Sujet : HOT BLOOD.
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Re: HOT BLOOD. Journal de Bord pour 7 séances :

Commando a écrit :Je vais mieux. Je vais donc reprendre ma séance d'entrainement demain soir courant 18 heures avec une prise de Hot Blood.
Commando :arrow: t'es vraiment un Commando ! :lol:

PS : Ne prends pas de cafeine (café...) mis à part le hotblood, ça peut jouer éventuellement... :wink:
par jedi
12 oct. 2012, 18:05
Forum : Les suppléments
Sujet : HOT BLOOD.
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Re: HOT BLOOD. Journal de Bord pour 7 séances :

@ Commando : ça ressemble à un surdosage de cafeine :?

Image
par jedi
11 oct. 2012, 15:21
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Sujet : HOT BLOOD.
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Re: HOT BLOOD. Journal de Bord pour 7 séances :

Je ne prends pas de Hot Blood, la composition n'est pas détaillé...
Donc tu ne peux pas gérer une prise de créa avec ce type de booster...
De toute façon la prise d'un booster doit être occasionnelle pour rester efficace, ce n'est que mon avis :wink:
par jedi
11 oct. 2012, 13:52
Forum : Les suppléments
Sujet : HOT BLOOD.
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Re: HOT BLOOD. Journal de Bord pour 7 séances :

HOT BLOOD matrice de marque déposée 20000mg Mélange booster du volume cellulaire: - Matrice de créatine multi-actions: tri créatine malate, tri créatine orotate - Matrice précurseur de la créatine: betaïne (TMG: trimetilglicin), acide guanidinoacetique (glycocyamine) - Matrice de taurine multi-acti...
par jedi
09 oct. 2012, 11:56
Forum : Les suppléments
Sujet : HOT BLOOD.
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Re: Hot Blood.

:lol: Pas mal !

PS : j'ai un pote qui a ruiné son tee-shirt avec le Hot-blood, le shaker lui a pêté à la gueule !
Tee-shirt tout neuf, bien sur ! :lol:
par jedi
09 nov. 2011, 19:51
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Améliorer son accélération et sa vitesse pure ?
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Re: Améliorer son accélération et sa vitesse pure ?

les abdos c'est vraiment important, tu verras la difference très rapidement. icon10
par jedi
30 oct. 2011, 10:20
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Améliorer son accélération et sa vitesse pure ?
Réponses : 6
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Re: Améliorer son accélération et sa vitesse pure ?

Salut, perso je fais des accélérations en côtes et descentes alternées jusqu'a la brulure et je relache très progressivement pour faire durer le plaisir 8) tu as également un grand classique, les fractionnés sur piste (en complément). dans ce but, un footing de 30mn-45mn est idéal de façon à avoir l...
par jedi
16 août 2011, 22:45
Forum : Exercices de musculation
Sujet : travail du dos avec haltères...
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Re: travail du dos avec haltères...

merci ! icon10
par jedi
15 août 2011, 08:07
Forum : Exercices de musculation
Sujet : travail du dos avec haltères...
Réponses : 4
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Re: travail du dos avec haltères...

je m'en doutais un petit peu...

merci quand même Vato ! :wink:
par jedi
14 août 2011, 23:45
Forum : Exercices de musculation
Sujet : travail du dos avec haltères...
Réponses : 4
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travail du dos avec haltères...

bonsoir, je suis équipé d'haltères, banc pour DC, DI... je pratiquais le tirage nuque pour travailler le dos en largeur en salle... salle dans laquelle je ne pourrais plus me rendre pendant quelque temps, d'où ma question : Comment travailler le dos en largeur avec le materiel dont je dispose : http...
par jedi
10 juil. 2011, 13:58
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Abdos
Réponses : 5
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Re: Abdos

bonjour,

je travaille les abdos 3*/sem :

30 crunch * 4,

40 obliques (au sol en touchant les chevilles) *3

et relevé de jambe 20 * 3

que puis je améliorer ? ordre, séries...

merci pour vos conseils :)
par jedi
22 mai 2011, 13:23
Forum : Les suppléments
Sujet : Questions sur la testostérone
Réponses : 19
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Re: Questions sur la testostérone

salut,

bon, pour une première question, pas top... :?
tu es sur un forum NATUREL ; donc a part foutre ta santé en l'air, je vois pas l'intêret...
Le meilleur conseil que l'on puisse de donner, c'est d'oublier ça :roll:
par jedi
13 févr. 2011, 14:11
Forum : Regime - Secher
Sujet : Mon régime ! Vos avis/conseils. Update 07/2012
Réponses : 15
Vues : 7547

salut,

bravo, quel résultat remarquable !
par jedi
23 janv. 2011, 10:08
Forum : Regime - Secher
Sujet : Régime et entrainement
Réponses : 13
Vues : 4407

salut,

perso, je mange des sucres lents (pâtes complètes...) environ 2h avant l'entrainement.
en général je fais une 1h30 de muscu. ou 1h15 de footing.
par jedi
21 janv. 2011, 09:00
Forum : Regime - Secher
Sujet : ventre qui pend aidez-moi ?
Réponses : 8
Vues : 5774

salut, en sachant surtout que je ne veux pas être sec mes avoir une belle silhouette si tu veux t'affiner, il faut faire de l'endurance, des abdos... pour les pecs, musculation. mais bien sur un régime 'adapté'. j'ai testé sur moi... 1.80m/92kg il y a 3mois, 1.80m/83kg aujourd'hui, régime + sport 3 ...
par jedi
31 déc. 2010, 13:41
Forum : Regime - Secher
Sujet : degraisser cette sangle abdominale
Réponses : 54
Vues : 27918

oui c'était huile d'olive, lol !

merci, je pesais 91kg, j'en fais 83 aujourd'hui, pour 1.80m.
mais je ne me suis pas ménagé, sport 3-4*/sem, des séances de 2h à 2h30 muscu et cardio...
régime avec peu de graisses et de sucres, mais en conservant un bon apport de glucides lents...
par jedi
31 déc. 2010, 08:58
Forum : Regime - Secher
Sujet : degraisser cette sangle abdominale
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En ce qui concerne le cardio , il y a 1 an quand jai commencé la muscu , je me suis mis a faire du cardio ppendant 2 mois, a raison de 4 entrainement par semaine avec 1h45 a 3 h de cardio a chaque fois , et j ai bien séché mais pas autant que j aurais voulu , et je pense que cela venait du fait que...
par jedi
29 déc. 2010, 18:21
Forum : Regime - Secher
Sujet : degraisser cette sangle abdominale
Réponses : 54
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salut,

alimentation, peu de graisse, peu de sucre ; endurance (footing d'1h mini. 3*/sem mini.) ; abdos 3*/sem.
et comme dit medine, 'il faut être patient' :wink:

bye :)
par jedi
22 déc. 2010, 06:57
Forum : Regime - Secher
Sujet : Impossible pe sécher :-((
Réponses : 7
Vues : 4411

21h00:25grs de whey ou 40grs de flocons d'avoine ou fromage blanc 0%. salut, oulala, la whey le soir c'est 0, il te faut une proteine lente pour la nuit :wink: ; la whey c'est avant et après l'entrainement (avec de l'eau), fais plutot 15 à 20g avant et 30 à 40g après... pour sècher, il faut faire d...