Donc ? Personne peut m'éclairer ?

Lol oui je m'en suis douté

Le riz aux legumes c'est du riz qu'on melange avec plein de legume, comme une salade, sinon je mange des tomates carottes et autres

Ouioui lol genre le riz c'est du riz aux legumes asiatique et j'ai oublié de presiser que je mange aussi une bannane le matin au petit dej.

C'est a dire ? Trop de pates ?

Bah je me lève a 4h du matin, je mange de la brioche un yahourt un jus d'orange aprés je mange a 12h des pates ou riz, je vais a la salle de musculation a 14h, a la fin une portion de proreine et le soir je mange a 19h 20h mais rien de particulier ca varis tous le temps mais assez souvant des pates....

Pourtant je n'ai pas changé mes habitude niveau alimentation, je ne mange pas plus qu'avant et je ne suis pas un gros mangeur.

Ca sera quoi ? Comment je vais pouvoir perdre ca ?

On m'a deja dit que les proteines de eafit etaient de mauvaise qualité de plus celle que j'ai pris c'est pour le sechage, je vien d'acheter le 100% pure whey de twinlab, ca va favorisé a viré mon bide ou en prendre encore ?

Bonjour, je me présente vite fais, j'ai 22ans je mesure 1m76 et pèse 69kg. J'ai commencé la musculation depuis a peine 1ans mais ça fait a peut prés 5mois que je fais sérieusement un programme "prise de masse musculaire". Le coach m'as conseillé de prendre des protéines pour compléter mon entraineme...