Salut,

Ok merci du conseil.

Le soir c'est un de mes plus gros repas de la journée je vais baisser les glucides le soir pi je vais passer au fromage blanc 5%.

Merci de me conseiler c'est sympa.

Oui c'est ce que je craignait je vais éviter les cochonneries maintenant.
Merci

salutation, Étonnant sujet pour cette section... Essayant actuellement de prendre du poids et ayant de grandes difficulté a en prendre j'ai néanmoins réussi a prendre 4 kg ( en 2 mois environs). Donc rapidement pour les mensurations cela donne : avant après . ventre: 81.5 / 83,5 bras: 36 / 37 cuisse...

salut ,

Pour les bases je pense que google pourra t'en apporter pas mal, sinon il doit y avoir pas mal d'ouvrage.
Bonne lecture

salut,

Même combat je ne grossi pas ou peu. Je me suis beaucoup forcé ces derniers temps pour manger et j'ai quand même pris plus de 2 kg.

Je te souhait bon courage et surtout bonne appétit.

Oui merci,
je vais y aller a la fourchette mais je n'est pas vu venir la faiblesse de ma cuillère.

salutation, Merci de faire partager ta recette, les barres me seront bien pratiques au travail. Par contre un gros point noir lors de la réalisation des barres : J'ai pète ma cuillère en bois. Super idée merci encore. Par contre il n' y a aucun mal a ajouté plus de whey? dans une quantité raisonnabl...