kolbra a écrit :
En tout cas normal ou pas de prendre plus lourd au Dev decliné qu'au DC?
cedric1234 a écrit :moi j aurais dit oui desole
Bien sur que oui !!!
Vous etes fous tous ou quoi ?? A quoi ca sert de ponter ?? A transformer un DC en DD et donc prendre plus
C'est la partie basse des pecs qui est la plus puissante
Je faisais 1 série de 15 reps à 32k pour un poids de 79k quand j'ai commencé ... Une fois j'ai vu sur un site un gars de 18 ans faire 20 reps à 50k , je me suis dit putain c'est de la folie !!! :mrgreen: Mais en fait non ca monte vite si tu t'entraines correctement :o Ne cherche pas à prendre lourd ...
dailleur tu vois la diférence entre barre et altére pour le dc ? ben dit toit c'est pareil entre guidé et barre barre dur a matrisé léquilibre .. haltere 2x plus dur vu que les halteres sont pas soumis au mm mouvement de chaque coté donc bocoup plus de concentration :wink: C'est ca :) Guidé >> Barr...
Le probleme avec le guidé c'est que ca ne bosse pas les muscles stabilisateurs donc à mon avis si tu passes sur du SQT libre tu vas perdre pas mal temporairement ... Mais je ne serais te dire l'équivalence Essaye avec une barre à 70k pour voir ... soit tu te la mets seul comme un grand (ca va pas et...
Yoki : J'ai du mal à capter, ça revient à dire qu'il ne faudrait faire qu'un seul exo mais à fond ? :smilies33: Non , le but c'est de ne pas entraver les "perfs" des gros exos à cause des autres exos ou des séances antérieures Tu peux faire du SQT et du DC dans la meme séance et meme du leg extensi...
Un full-body avec peu d'exercice ça permet de mettre pas mal d'intensité sur chacun des exos (je parle par rapport à ma séance de ce matin, 3 gros exos, intense *je parle pas de mes perfs, qui sont toutes petites :?*) En variant l'ordre des exos, tu dirige encore plus le travail.. Je ne parle pas d...
Un début de réponse d'un monsieur pourtant très promotteur du split, Arnold Schwartzenegger : quand ce monsieur à voulu mettre ses mollets au niveau du reste de son corps, qu'a-t-il fait ? Il les a entraîné 6 fois par semaine. Pourquoi à votre avis ? Je vais me répéter mais : Les exos de mollets on...
Quand tu fais déja ton rapport poids taille sec, ca rend gros !! L'effet "allumette" commence à 1m90 , un gars de 1m95 95K fait bcp moins big qu' un autre a 1m85 85k Je regarde bcp de MMA et je peux te dire que les gars de 1m95 font rarement moins de 110k , Ok il ne sont pas sec mais quand meme ......
Vincent a écrit :
PS Je pari que Crocco te fait faire 10 reps, il force jamais le petit, j'ai vu son "maxi" au DM, un maxi explosif, j'avais jamais vu ca :p
Dis que tu forces apres
Il était a combien le DM ??
Et pour quelle raison philosophique :lol: la qualité engendrerait de meilleur résultat que la quantité ... Un exemple pourri : en Snow pour arriver a bien rentrer une figure je prefere la quantité à la qualité :D Se vautrer 400 fois ca a une meilleure repercussion que se vautrer 40 fois mais avec de...
Fais pas ton gourou Yoki :lol: . Ahah :P Mais on tourne en rond ... Va faire chier Dx :P J'ai déja fait des fullbody en étant surmotivé, t'en ressors crevé. Pas musculairement, mais nerveusement, t'es à plat. Dissiper son influx nerveux, partout dans le corps, c'est juste bon pour se foutre en l'ai...
Body a écrit :Cela reste sur la question de l'intensité aussi.
S'entrainer sans forcer dans l'espoir de prendre du muscle aussi vite que possible me semble ridicule.
Si tu forces trop tu ne pas suivre la fréquence ...
Alors fréquence ou intensité ???
Je doute que quinconque soit au top de sa forme pour exercer ses pecs ou son dos après avoir fait un 20 rep heavy breathing SQT. https://www.musculaction.com C'est pour ca que tu le cales à la fin de la séance , bien évidemment l'intensité des exos à la fin de la séance sont plus faible mais la fré...
Non les scientifiques de hauts niveaux sont trés ouverts, de plus à un certain niveau ca devient plus de la "philosphie scientifique" quand la théorie ne suit plus ...
Einsten était bien borné par contre il avait pas tout a fait tord ...
C'est une des interpretations les plus scientifiques que j'ai pu voir jusqu a maintenant sur la musculation avec certains articles de Chad... certes ce n'est pas encore 100% scientifique mais c'est pas mal
Y a qu'a voir l'étude sur le 10*10 RM d'Hugooo on dirait un TPE d'eleves de Terminale ...
[fallait pas] L'INVITE a écrit :
Excellent site ...
Ah bon ... Y a aucun argument scientifique que du subjectif ....
Pour une meme charge soulevée tu peux avoir une différence énorme de tour de bras
Avec ce genre de pensée tu pourrais dire alors telle charge corresponds a tel tour de bras ce qui est impossible
patrick a écrit :si tu soulève 10*100 kg au squat, tu auras de plus grosses cuisses qu'en soulevant 10*50 kg. C'est difficile à contredire, mais cet accroissement n'est certainement pas linéaire.
Ouais je connais c'est un excellent site, dont l'auteur a un CV bien fourni 8) 2002 : Doctorat en Physiologie et de Biomécanique de la performance motrice L.P.P.A. (Collège de France), Université de Paris XI-Sud, Orsay, France Un résumé de la thèse se trouve ici. 1996 : D.E.A. Physiologie et de Biom...
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à 112k je suis sur qu il fait pas une rep en SQT libre
