35 résultats trouvés

par Hasting
18 mai 2022, 23:56
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Pompes pieds surélevés
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Re: Pompes pieds surélevés

Ah non pitié pas le mythe de l'endurance .... Oui tu seras plus endurant si tu augmentes les rép et diminue les temps de repos mais plus fort et plus volumineux si la nutrition suit . C'est l'une des bases de la Méthode Lafay, bibi 59kh à 99kg avec la méthode exclusivement (pdc puis mixe fonte ces 3...
par Hasting
16 mai 2022, 13:53
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Exercice poly articulaire impliquant les deltoides medians?
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Re: Exercice poly articulaire impliquant les deltoides medians?

Le rowing barre prise large Développé couché haltères sans rapprocher les mains à la fin du mouvement Avec la méthode Lafay j'ai pu prendre pas mal de deltoïdes latéraux sans aucune isolation, les pompes larges surélevées les travaillent énormément je trouve :) Même sensation de brûlure qu'aux éléva...
par Hasting
15 déc. 2020, 13:13
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Intérêt du DCH en bodybuilding
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Re: Intérêt du développé couché avec haltères en bodybuilding

L'avantage de la musculation est qu'on puisse tout tester, à la mesure du possible , et ensuite observer les résultats , sensations :)

Perso j'adore le développé haltères , très bonnes sensations , je hais le développé à la barre (couchés hein ) eurkh ...
par Hasting
14 déc. 2020, 19:09
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Retard partie sternale pec PDC
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Re: Retard partie sternale pec PDC

icon9

Je connais un peu oui merci :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
par Hasting
14 déc. 2020, 17:25
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Retard partie sternale pec PDC
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Re: Retard partie sternale pec PDC

Oui j'ai pris 15 kilos les premiers mois d'entraînement, le seule exo d'isolation était les triceps à la barre au pdc , isolation est un bien grand mot , je dirais qu'il est entre l'isolation et polyarticulaire (avant bras, épaules , ceinture abdominale, trapèzes), rien à voir avec de la poulie haut...
par Hasting
14 déc. 2020, 17:16
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Retard partie sternale pec PDC
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Re: Retard partie sternale pec PDC

J'ai pris que du gras ahah Je n'ai pas sous entendu qu'on critiquait la méthode , tout le monde a la droit de l'a critiquer négativement ou positivement avec arguments ^^ Mes excuses j'y suis allé comme ...un arrièré de la préhistoire ahah :mrgreen: icon12 Plus sérieusement, je dois bien être au moi...
par Hasting
14 déc. 2020, 08:31
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Retard partie sternale pec PDC
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Re: Retard partie sternale pec PDC

On se croirait en période pré-2005 -_- Tu es beaucoup trop pressé, ton volume musculaire est trop peur important pour te focus sur le haut de pec, surtout si tu rajoutes des exos tu vas freiner ta récupération, et donc ton développement. Il faut progresser sur le deuxième exo , plus tu seras incliné...
par Hasting
01 janv. 2013, 19:08
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Sujet : [Topic unique] Vitamine D
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Re: [Topic unique] Vitamine D

C'est moi ou le prix des Healthy origins par boîte de 360 a MEGA augmenté !

?


http://www.iherb.com/Healthy-Origins-Vi ... gels/18335
par Hasting
25 avr. 2011, 02:31
Forum : Nutrition
Sujet : [Topic unique] Vitamine D
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Re: [Topic unique] Vitamine D

D'après les études, la D est hyper béfénique pour les asthmatique et allergiques, comme moi :mrgreen:

Et aussi pour les articulations.
par Hasting
18 avr. 2011, 14:09
Forum : Nutrition
Sujet : [Topic unique] Vitamine D
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Re: [Topic unique] Vitamine D

j'ai reçu les vitamines en même pas deux semaines ! ^^

Je compte bien recommander chez eux et y prendre des Omega 3.

Ils m'ont filer un échantillon, de l'extrait d'Açai, un fruit violet :p
par Hasting
08 avr. 2011, 21:43
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Sujet : [Topic unique] Vitamine D
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Re: [Topic unique] Vitamine D

J'suis allé par curiosité à la Pharmacie e, bas de chez wam, ils avaient de la D3, mais à 200 000 iu !!! :shock: :shock: :shock: :shock: :lol: :lol: :lol:

Mais c'est super violent ? :lol:
par Hasting
06 avr. 2011, 20:41
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Sujet : [Topic unique] Vitamine D
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Re: [Topic unique] Vitamine D

Hop j'ai commandé mon année de vitamines D3!

moi qui des crises d'asthme assez ponctuelles, cette étude me ravit:

http://www.asthmatique.fr/2010/02/asthm ... oides.html
par Hasting
04 févr. 2011, 18:08
Forum : Nutrition
Sujet : Quel blanc de poulet/dinde choisir ?
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Très intéressant ce que tu écris là Espimax!
par Hasting
27 janv. 2011, 00:41
Forum : Nutrition
Sujet : Recette pour des barres de céréales maison !! [Avec Photos]
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Alors, ne les passez jamais four!!! c'est immangeable ! lol
Quel con je fais :lol:
par Hasting
26 janv. 2011, 19:31
Forum : Nutrition
Sujet : Quel blanc de poulet/dinde choisir ?
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J'habite à Grand croix, et le mag est à à saint paul en jarez (à 1km) , 100 pour 100 local!

C'est à 20 minutes de sainté par l'autoroute!
par Hasting
26 janv. 2011, 19:10
Forum : Nutrition
Sujet : Quel blanc de poulet/dinde choisir ?
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Suis je nul, y'a un magasin qui vend local vers chez moi, (1km :p) pas mal de fermes dans le coin.
Peut être n'y avez vous pas pensé ? Les marchés fermiers aussi.

Pas de coûts de transports, vente direct, les prix devraient être abordables.
par Hasting
26 janv. 2011, 19:08
Forum : Nutrition
Sujet : Quel blanc de poulet/dinde choisir ?
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Je vais faire un tour au marché bio vers "chez moi" (à 20 km quoi lol)

Il parait que les prix sont abordables.
par Hasting
25 janv. 2011, 23:07
Forum : Nutrition
Sujet : Quel blanc de poulet/dinde choisir ?
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Les prendre bio tout simplement?

Cela dit je ne connais pas leur prix!
par Hasting
16 janv. 2011, 21:10
Forum : Nutrition
Sujet : Recette pour des barres de céréales maison !! [Avec Photos]
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Congelées!

Comme ça je les utilise quand je veux et elles restent bien fraîches au goût!

On les trouve chez Picard ou simplement des hyper marchés comme Leclerc.
par Hasting
15 janv. 2011, 19:06
Forum : Nutrition
Sujet : Recette pour des barres de céréales maison !! [Avec Photos]
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J'ai changé de prote, j'ai pris du myprotein, goût vanille, true whey, et ben vous savez quoi!

Elle est bonne ! :o !

Je confirme la version myrtilles pour les barres!
par Hasting
14 janv. 2011, 15:31
Forum : Nutrition
Sujet : Recette pour des barres de céréales maison !! [Avec Photos]
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J'espère ne pas être seul dans mon cas, mais la whey, la protéine en poudre j'y arrive pas, c'est pire qu'un shaker!

J'ai utilisé de la proteine totale de chez nutrimuscle goût chocolat, bah, c'est pas top du tout!

J'suis déçu :(

Avec ajout de bananes + myrtilles c'est beaucoup mieux.
par Hasting
12 janv. 2011, 18:37
Forum : Nutrition
Sujet : Recette pour des barres de céréales maison !! [Avec Photos]
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Mhhh ça y'est j'ai trouvé comment grandement amélioré la recette, encore un ou deux essais et je vous dis ça!
par Hasting
12 janv. 2011, 01:33
Forum : Nutrition
Sujet : Recette pour des barres de céréales maison !! [Avec Photos]
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La source = superphysique, à voir, je vais essayer ça demain, au moins pour le goût.
par Hasting
11 janv. 2011, 22:40
Forum : Nutrition
Sujet : Recette pour des barres de céréales maison !! [Avec Photos]
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J'ai lu que l'on pouvait cuir les protéines en poudre, et ça pouvait même amélioré la structure de celle ci ! :o

Je vais essayer avec quelques "barres" en fait j'ai fais des boulettes à l'instant, comme cela, ça sèche plus vite :D)
par Hasting
23 déc. 2010, 01:08
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Power clean... Mais qu'elle violence !!
Réponses : 53
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J'admire cette femme sur la première vidéo! :oops:
par Hasting
26 avr. 2010, 03:17
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Exemple de diète correct
Réponses : 673
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Dinde, thon, shaker de protéine., il doit y avoir d'autres sources :?
par Hasting
25 avr. 2010, 17:26
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Exemple de diète correct
Réponses : 673
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Pain complet aux 5/6 céréales c'est le top ! Plus de vitamines et minéraux. Si vous voulez changer un peu de glucides lents (y'en a déjà pas mal dans la liste, dont le boulghour excellent, quinoa aussi) il y a un blé antique qu'on redécouvre c'est le Kamut ! Le Muesli 5 céréales pour le matin c'est ...
par Hasting
02 avr. 2010, 19:22
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Elargir les épaules.
Réponses : 8
Vues : 5416

Tu pratiques la méthode, alors tu as tous les conseils qu'il faut dans turbo par exemple.

Ou tu es trop pressé.
par Hasting
06 sept. 2009, 18:13
Forum : Nutrition
Sujet : chrononutrition
Réponses : 2046
Vues : 1422113

Excellent les astuces de la méthode Délabos!

Je vais acheter le livre, je suis en prise de masse je vous dirais un peu ce que ça donne :wink:
par Hasting
04 mai 2009, 17:15
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Regime musculation simple, masse sans gras, pour ectomorphes
Réponses : 1275
Vues : 1195879

Le fromage blanc, le problème c'est qu'il y en a comme moi qui le digèrent trop vite, après en avoir mangé je vais direct au WC :oops: . Surtout le matin, le soir ça passe, au goûter je préfère prendre de la dinde ou du poulet (ou un hamburger nyark! :P ) . Mais le matin... les œufs c'est long à pré...
par Hasting
04 déc. 2007, 22:18
Forum : Nutrition
Sujet : Flocon d'avoine : toutes vos recettes
Réponses : 25
Vues : 85102

Je verse juste du miel dessus et hop au micro ondes! (avec du lait bien sûr :wink: )

Houla je vais pas chippoter pour ça hein, je préfère chaud je digère mieux.
par Hasting
11 oct. 2007, 00:21
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Regime musculation simple, masse sans gras, pour ectomorphes
Réponses : 1275
Vues : 1195879

Félicitation Bonynat pour ta participation au forum, c'est vraiment une excellente démarche.

Je prend bien entendu exemple sur ton régime de prise de masse, je n'ai même pas de questions à te poser :lol: .



:wink:
par Hasting
09 oct. 2007, 22:55
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : prise de masse 1m83 77 kg methode lafay
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Pour le repas du soir ?

Ouai enfin ça dépend ton tempérament, moi je brûle tout ! C'est abusé.
Je ne me suis jamais privé tout en conservant la tablette de chocolat et en gagnant du poids :wink: .
par Hasting
09 oct. 2007, 19:13
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : prise de masse 1m83 77 kg methode lafay
Réponses : 7
Vues : 4737

Salut Daremo! J'ai le même programme que toi à peu près! Je te conseille aussi de prendre 200 grammes de fromage blanc avant de te coucher, ça te fait encore 15 grammes de bonnes protéïnes en plus sans mauvais gras :wink: . Avec ce programme on peut facilement gagner du poids. Je pense que tu peux r...
par Hasting
04 mars 2007, 14:33
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Regime musculation simple, masse sans gras, pour ectomorphes
Réponses : 1275
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Post entrainement :
soit :
100gr d'isopuremasse ( 32gr d'isolat + 58gr de malto )
ou
40gr de whey + compote sans sucres ajoutés
Cela donnerai quoi avec exclusivement du naturel?

merci!