Et ben c'est ... parfait merci!

Bonjour, Je me pose une question pas vraiment en rapport direct avec la musculation, mais comme je n'arrive pas à trouver la réponse et que certains gens se baladant sur ce forum ayant une bonne expertise, je me lance ici! En quoi la cuisson va affecter l'organisation cis des AG insaturés ? ll me se...

J'ai remarqué que les différents topic sur les différentes méthode de nutrition existantes n'étaient pas répertoriés sur l'index, pourtant ça me semble assez important ... : L'IFL : https://www.musculaction.com/forum/if-leangains-t72607.html Régime cétogène/anabolic diet/... : https://www.musculacti...

C'est utile oui, dans une certaine mesure. En effet, les valeurs affichées ne sont pas tout à fait exactes, et suivant les machines tu auras (souvent) des valeurs différentes. Mais si tu restes sur la même machine, il peut être intéressant de voir l'évolution de ton BF lors d'une sèche par exemple, ...

Pour le cholestérol, va voir cet article de SP, assez complet :

http://www.superphysique.org/articles/l ... _le_truand

Ca dépend relaché ou contracté ? perso 78 cm de tour de taille je les vois bien contractés, et en décontractés bof bof, donc vise le 75 - 76 cm de taille pour les voir en décontracté, voir moins.

Pour ta 2eme question, on considère que la prise de muscle maximale par mois est de 1.5 kg (si il n'y a pas de mémoire musculaire, ce qui ne semble pas être ton cas), donc là 1.5kg en une semaine c'est vraiment trop, donc réduis les féculents oui

Beaucoup font avec un espacement entre 2h30 et 4h00. Pour le pré dodo, perso je la prend juste avant de dormir peu importe l'heure de mon souper (diner chez vous français :P ), donc parfois y'a un espacement de 3H, d'autres fois 1h30 ... Je me prends pas la tête, tant qu'il y a minimum 1h30 je pense...

Un dernier truc à dire, en général on dit pas de collation solide 1h30 avant l'entrainement, donc ta collation 2 15min avant l'entrainement bof ... A ta place je l'enlèverais et pour compenser les calories essaie de bouffer un peu plus a midi si y'a moyen.

Et au niveau des quantités, quelle quantité de dextrose pour 1L d'eau

Merci pour ce post ô combien intéressant, comme toujours avec tes posts si je puis dire 8) Ya un temps spécial/"distinct" pour que sa soit "assimiler" ou non? Ca dépend des personnes, mais en général on dit une collation solide mini 1h30 avant la séance, et le repas plusieures heures avant, si je di...

Pour le gainage, j'ai eu le même problème, je tenais 2 min max car mes bras lâchaient avant mes abdos. En fait il suffit juste d'avancer les coudes (en gros plus tu les avances et plus les abdos travailleront, donc ce sera de plus en plus dur ;)) Avec ca je peux t'assurer que les abdos lachent avant...