Salut ! En prise de masse, faut-il se fier à son appétit ? Je vois que beaucoup ont du mal à ouvrir leur appétit alors que pour moi c'est le problème opposé. Dans l'optique d'une prise de masse contrôlée, j'essaie de ne pas me laisser trop aller, bien que j'ai une dalle de fou à chaque repas, mais p...

Oui c'était le fameux mythe des 30 g que l'organisme pouvait assimiler. Pour moi l'appétit n'est vraiment pas un problème, et prendre des gros repas est un vrai plaisir. Surtout que lorsque je divise en 5 ou 6, j'ai l'impression d'être toujours constipé. Par contre je voudrais savoir si le fait de f...

Bonjour à tous ! Je cherche à augmenter mon apport en protéine dans la journée. Ayant lu un peu partout sur ce forum que le fait de consommer 5 à 6 repas par jour relevait plus du mythe que de la nécessité, je m'en vais donc augmenter les rations lors des mes 3 repas quotidiens. Problème : mon objec...

Recette très sympa et facile à réaliser qui donne à votre cuisine l'air d'un sombre atelier des contreforts de l’Himalaya. Juste, elle se conserve combien de temps à température ambiante ? Ensuite, la pâte est assez dense, donc ça m'a l'air tendu, mais quelqu'un a essayé d'y incorporer des éclats d'...

J'ai un peu de mal à comprendre comment fonctionne les interactions entre les changements apportés à l'alimentation, la muscu et la libido. Dans mon cas par exemple, lorsque j'ai fait ma sèche j'ai ressenti une très grande baisse de libido. Limite je me forçais à "décompresser" une fois par semaine ...