merci tout le monde particulièrement à xxshadow pour le conseil !

je sais pas mais j'aimerai remplacer ça par ce qu'on appelle un psoas iliaque ... cest possible ? faut faire quels exos?

c'est quoi ton entrainement pour le dos?

je sais pas car moi en dessous de mes poignées ya vraiment mes os quoi, donc je sais pas trop si cest de la graisse :s

euh 2h de muscu et 2h de bricolage intensif c'est pas suiffisant ? faut que je bouge plus ?
de plus je ne veux pas perdre de graisse mais prendre de la masse comme tu m'as dis, à moins que perdre de la graisse veuille dire perdre les poignées d'amour ?

Un jour je dois prendre 2089 calories (13h de jeu sur ordi, 9h de sommeil, 2h d'activités fortes : bricolage)... ce jour c'est celui de repos et le jour où je fais ma muscu je dois prendre 2384 calories (11h d'ordi, 9h sommeil, 2h activité fortes + 2h activités sportives modérées : muscu) voilà ensu...

ok donc je dois obligatoirement grossir ... ya aucun moyen de stagner en supprimant les poignées ? le régime tout court (pour maigrir) surveiller l'alimentation et tout va pas être possible car je fais 1m70 pour 60 kg, j'ai donc pas besoin de maigrir (sur la photo c'est pas moi). le régime masse mod...

bonjour comment supprimer cela : http://img11.hostingpics.net/thumbs/mini_973302poignees_d__amour.jpg régime ? (1m70, 60kg) muscu ? (supprimer poignées ou élargir épaules ? quels exos ? je dispose d'une barre de traction et d'un baton) sèche ? (je dispose d'une plateforme vibrante, vélo d'apart, pun...