Salut J'ai tout lu et compris la majorité des choses, mais j'ai quand même une question que je n'ai pas vue abordée autre part. Sur le tout premier post, il est mis qu'une course à intensité maximale durant 10 sec consommais 30 kcal. Sachant ( si je ne me trompes pas) qu'1kg de graisse équivaut à 90...

Tout d'abord, bravo pour ta perte de poids. Commençant à peine ma sèche, c'est plutôt à moi de te poser des question. J'aimerai donc savoir, hormis le plan alimentaire que tu as déjà mis, quels sont les activités physiques que tu fais, et à quel rythme? Et hors sujet, mais comme je pense rentrer à l...

Personne ne sait?

Salut tout le monde Comme le titre l'indique, je suis en surpoids. J'ai 20 ans je fais 1m69 et pèse 97 kilos. Ces kilos me pourrissent la vie depuis trop longtemps, et depuis 3 semaines, j'ai commencé une diète afin de perdre du poids. Je ne fais d'ailleurs presque aucun écart. Je suis très motivé, ...